Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:45
Cafea , 250ml - 3 calorii
Briose cu mere si fulgi de ovaz a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2013, 20:50:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:45
Cafea, 250ml - 3 calorii
Briose cu mere si fulgi de ovaz a la stripmymind, 120g - 375 calorii
Gustare 1, ora 13:00
Caise, 140g - 68 calorii
Prânz, ora 13:41
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Frunze marar proaspat, 1g - 1 calorii
Piper negru, 2.1g - 6 calorii
Sare de/pentru masa, 1.5g - 0 calorii
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 4.4ml - 40 calorii
Rosii decojite in bulion, Mutti, 10g - 3 calorii
Dovlecei fierti, 130g - 21 calorii
Tofu in saramura afumat, Inedit, 80g - 84 calorii
Cus-cus, Arnos, 54g - 196 calorii
Gustare 2, ora 15:25
Pepene rosu, 230g - 69 calorii
Cina, ora 16:02
Paine integrala de casa, 69g - 169 calorii
Lapte batut 2% grasime, Covalact de Tara, 250g - 113 calorii
Gustare 3, ora 21:45
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 150ml - 84 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1232 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Calcat rufe, 1min - 2 calorii
Spalat, vase, 5min - 12 calorii
Aerobic, predare, 60min - 379 calorii
Urcat pe scari, 2min - 18 calorii
Metabolism bazal - 1431 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1842 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2013, 23:05:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Clau, las raportul aici asa cum ai spus...
RAPORT sapt 24.06-30.06
MENIURI:
6 conforme * 2 puncte = 12 puncte (cheat meal 25.06)
1 neconform * (-2 )puncte = -2 puncte (26.06)
SPORT:
164 minute = 5 puncte
GREUTATE/MASURATORI:
?
TOTAL PUNCTAJ = 15 puncte
RAPORT sapt 1.07-7.07
MENIURI:
6 conforme * 2 puncte = 12 puncte (cheat meal 1.07 )
1 de 0 puncte * 2 puncte = 0 puncte (6.07)
SPORT:
am facut de 3 ori/sapt, dar oricum nu-s 130 min = -5 puncte
GREUTATE/MASURATORI:
?
TOTAL PUNCTAJ = 7 puncte
Seara frumoasa!
Va pup! 
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
10 iul 2013, 23:58:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 10 iulie
Md: 20 g tortilla +1 conserva sardine in sos tomat+1felie cascaval slab+31 g mozzarella+125 g rosii+50 g conopida+16g nuts+1patratica cioco+1 maracuja=60+150+75+75+25+15+100+40+20=350+210=560 kcal
G: 1 iaurt probiotic+ 1 inghetata de mango si cocos+1/2 masura pudra proteica=75+85+30=190 kcal
C: 1 pahar lapte nongras+mancare indoneziana cu orez, legume, piept de pui si sos picant+1 maracuja+2 pastile dextroza+2 LG amino+ 125 g branza nongrasa+1 masura proteina= 60 +180+200+20+150+20+10+50+115+50=240+220+230+165=85 5 kcal
Total ~1605 kcal
Sport 100 min pump si combat
__________________
The difference between reaching your goal and not reaching your goal is equal to the difference between doing and trying.
"If you fail to plan,you are planning to fail"
Benjamin Frenklin
|
11 iul 2013, 08:54:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de costina89
Si eu sunt in aceias situatie ca Diana  ,daca vreti sa fiu descalificata nu ma supar.
Voi da raportul totusi:
meniuri: 14 puncte
Sport :0 puncte
KG:- 700g report + -1,3kg de saptamana asta= -2kg=6 puncte
Total : 20 puncte |
Costina la sport nu ai facut deloc? Adica nu ai minim 130 de min> Ptr ca in cazul asta se pun -5 pcte..
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2013, 09:12:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Hello girls!
Tabelul e gata.. Va rog sa verificati  
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 iul 2013, 09:13:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
MENIU 10.07
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 21:47
Concentrat proteic Super Protein-R 90, Redis, 25g - 95 calorii
Kiwi, 40g - 25 calorii
Pepene rosu, proaspat, 150g - 45 calorii
Visine, 60g - 30 calorii
Afine, proaspete, 20g - 12 calorii
Seminte chia, uscate, 7g - 35 calorii
Prânz, ora 09:46
Castravete, cu coaja, crud, 150g - 23 calorii
Cas proaspat de vaca, 70g - 178 calorii
Pui cu legume la tigaie, alecsutzzza, 250g - 298 calorii
Gustare 2, ora 09:44
Lapte batut integral, 250ml - 155 calorii
Nuci, 25g - 164 calorii
Migdale, crude, nesarate, 15g - 87 calorii
Cina, ora 09:49
Salata cu ton, ou si avocado, eva 9, 250g - 210 calorii
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii
Bere blonda superioara 5% alcool, Ciuc Premium, 500ml - 215 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1608 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Pilates, avansat, 15min - 84 calorii
Ridicare greutati, intens, 50min - 266 calorii
Metabolism bazal - 1284 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1634 calorii
SPORT 65 min: 50 min BB Tempo Back and Bis + 15 min I've Got Abs CHLX
Am bagat o berica aseara ptr ca my bff a nascut un baietel superb si trebuia sa sarbatoresc! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 iul 2013, 16:23:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Hai că n-am murit!
Hey fetelor!
Am fost plecată la ţară şi am fost luată aşa de repede că nu am mai apucat să vă anunţ.. Anyway, sper că nu v-aţi supărat...
Sincer am avut planuri mari dar nu mi-au reuşit.... Pe acolo numai cartofi pai şi prostii deastea Am luat câteva kg... Sunt puţin descurajată şi de aceea am venit aşa de repede înapoi... Dar singurul gând care mă face să merg mai departe este faptul că tot nu am ajuns de unde am început sau mai rău!
Voi posta meniurile mâine - şi vor fi cam ruşinoase... - dar nu ştiu cum să fac cu raporturile, îl pun pe cel de săpt. trecută mâine sau îl pun luni împreună cu cel de săpt asta?
Voi cum mai sunteţi?
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2013, 18:05:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Hai că n-am murit!
Citat:
Anterior postat de JC1
Hey fetelor!
Am fost plecată la ţară şi am fost luată aşa de repede că nu am mai apucat să vă anunţ.. Anyway, sper că nu v-aţi supărat...
Sincer am avut planuri mari dar nu mi-au reuşit.... Pe acolo numai cartofi pai şi prostii deastea Am luat câteva kg... Sunt puţin descurajată şi de aceea am venit aşa de repede înapoi... Dar singurul gând care mă face să merg mai departe este faptul că tot nu am ajuns de unde am început sau mai rău!
Voi posta meniurile mâine - şi vor fi cam ruşinoase... - dar nu ştiu cum să fac cu raporturile, îl pun pe cel de săpt. trecută mâine sau îl pun luni împreună cu cel de săpt asta?
Voi cum mai sunteţi? |
Iubita, toate mai calcam stramb si asta e! Tre' sa ne acceptam greselile, sa nu facem din asta o obsesie si sa ne continuam drumul spre un stil de viata sanatos. O sa vezi ca de indata ce o sa incepi sa mananci iar echilibrat o sa te simti mult mai bine si psihic.
Noi oricum suntem aici sa iti oferim sprijin, nu sa te judecam
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stripmymind:
|
|
11 iul 2013, 19:14:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Imi cer scuze, dar nu am apucat sa intru la raport! Sincer, habar n'am ce meniuri am avut, sport n'am facut deloc pentru ca am trecut printr'o perioada mai putin placuta care m'a afectat. azi am reusit sa ma adun
pt ultimul raport o sa pun minus la toate:
Meniuri: -14
Sport: -5
Kg: stagnare
Total: -19p
Vreau sa continui cu concursul, daca se poate..
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ADINAadinutza:
|
|
11 iul 2013, 19:36:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
fete, am pus 3 poze noi in albumul 2013  vedeti si voi si ziceti'mi ce pareri aveti. va pup
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
