Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013, parte din categoria Slabute.ro; Meniu 11 iunie
MD: terci ( 2 oua, 150 g iaurt, 3 lg tarate de ovaz ), 100 g sunca, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
11 iun 2013, 16:48:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Meniu 11 iunie
MD: terci ( 2 oua, 150 g iaurt, 3 lg tarate de ovaz ), 100 g sunca, 1 rosie
P: piept de pui la gratar, dovlecel la gratar, 30 g cascaval
G: 200 g caise, o mana de coacaze, 150 g iaurt
C: ciorba de legume
SPORT: 60 min Kangoo
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
|
|
11 iun 2013, 17:27:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de bellajane
Buna fetelor, cum merge treaba? La mine rau de tot in ultimele zile, de luni am revenit la normal am avut 3 zile dezastruoase...in care cantarul imi arata cu 2.5 kg mai mult, ma simt f balonata si umflata, cred ca am retinuat si f multa apa ca am macat f sarata, pastrama si telemea de oi fff sarata, am redus la minim consumul de sare acum, si fata o simt umflata, in special pleoapele...
Ma rog, that's life....in alta ordine de idei vroiam sa va spun, ca de azi incep ChaLean Extreme  Nu am greutati f mari, deci nu stiu ce efect o sa am, dar ceva ceva tot o sa fie  acum ma apuc , revin cu impresii
|
Sper să te simţi mai bine! Succes cu sportul! 
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2013, 17:38:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de bellajane
Buna fetelor, cum merge treaba? La mine rau de tot in ultimele zile, de luni am revenit la normal am avut 3 zile dezastruoase...in care cantarul imi arata cu 2.5 kg mai mult, ma simt f balonata si umflata, cred ca am retinuat si f multa apa ca am macat f sarata, pastrama si telemea de oi fff sarata, am redus la minim consumul de sare acum, si fata o simt umflata, in special pleoapele...
Ma rog, that's life....in alta ordine de idei vroiam sa va spun, ca de azi incep ChaLean Extreme Nu am greutati f mari, deci nu stiu ce efect o sa am, dar ceva ceva tot o sa fie acum ma apuc , revin cu impresii
|
Eh, se duce imediat surplusul daca o sa fii cumintica saptamana asta, fii fara grija  Spor la sport!
Eu am o febra musculara...mama, mama...Ieri ne-a pus la sala sa facem 60 repetari/picior de pas fandat cu greutati de 1 kg in fiecare mana si eu le urasc!!!  Si azi, ce credeti? "Haideti sa mergem in pas fandat de-a lungul salii, 4 ture." 
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stripmymind:
|
|
11 iun 2013, 18:07:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
In alta ordine de idei, meniul meu pe ziua de astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 05:24
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Banane/Banana, 91g - 81 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 150ml - 84 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Gustare 1, ora 07:45
Praline asortate Suchardine, Poiana, 20g - 94 calorii
Lapte 1%, LaDorna, 50ml - 20 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 2.04g - 8 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:02
Supa de linte a la stripmymind, 400g - 164 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cina, ora 16:06
Frunze marar proaspat, 1g - 1 calorii
Piper negru, 2.1g - 6 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 75ml - 42 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Salata verde (laptuca), capatana, cruda, 100g - 13 calorii
Ceapa verde, 24g - 6 calorii
Cartofi, 426g - 329 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Urcat pe scari, 6min - 51 calorii
Aerobica, impact major, 60min - 427 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1898 calorii
...si o reteta dietetica:
Supa de linte rosie si legume
555 g linte rosie fiarta
un morcov
o ceapa
1/2 conserva de rosii
121 g spanac congelat
o lingura de ulei
sare, chimen
Ceapa si morcovul se toaca si se calesc in lingura de ulei. Dupa ce au prins putina culoare se adauga sare si chimenul, dupa gust. Se adauga apoi spanacul, rosiile si lintea. Dupa vreo 5 min. se adauga 3-4 cani de apa si se lasa la fiert.
Un bol de 400 g de supa are 167 cal.
Informatii nutritionale aici: Calorii: Mancaruri: Supa de linte a la stripmymind - Calculator calorii - Slabute.ro
E plina de potasiu si acid folic  Ca sa nu mai vorbesc de beneficiile lintei (fiber, fiber everywhere!).
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de stripmymind; 11 iun 2013 at 18:09:48.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui stripmymind:
|
|
11 iun 2013, 18:14:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de stripmymind
In alta ordine de idei, meniul meu pe ziua de astazi:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 05:24
Fulgi de ovaz, 30g - 117 calorii
Banane/Banana, 91g - 81 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 150ml - 84 calorii
Cafea, 250ml - 3 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 1.02g - 4 calorii
Gustare 1, ora 07:45
Praline asortate Suchardine, Poiana, 20g - 94 calorii
Lapte 1%, LaDorna, 50ml - 20 calorii
Indulcitor, utilizare la masa, aspartam, pachete, 2.04g - 8 calorii
Cafea, 200ml - 2 calorii
Apa minerala, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 14:02
Supa de linte a la stripmymind, 400g - 164 calorii
Gustare 2, ora 15:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Cina, ora 16:06
Frunze marar proaspat, 1g - 1 calorii
Piper negru, 2.1g - 6 calorii
Sare de/pentru masa, 0.5g - 0 calorii
Iaurt probiotic 2% grasime, Oly (Olympus), 75ml - 42 calorii
Ou de gaina, 45g - 65 calorii
Salata verde (laptuca), capatana, cruda, 100g - 13 calorii
Ceapa verde, 24g - 6 calorii
Cartofi, 426g - 329 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Urcat pe scari, 6min - 51 calorii
Aerobica, impact major, 60min - 427 calorii
Metabolism bazal - 1409 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1898 calorii
...si o reteta dietetica:
Supa de linte rosie si legume
555 g linte rosie fiarta
un morcov
o ceapa
1/2 conserva de rosii
121 g spanac congelat
o lingura de ulei
sare, chimen
Ceapa si morcovul se toaca si se calesc in lingura de ulei. Dupa ce au prins putina culoare se adauga sare si chimenul, dupa gust. Se adauga apoi spanacul, rosiile si lintea. Dupa vreo 5 min. se adauga 3-4 cani de apa si se lasa la fiert.
Un bol de 400 g de supa are 167 cal.
Informatii nutritionale aici: Calorii: Mancaruri: Supa de linte a la stripmymind - Calculator calorii - Slabute.ro
E plina de potasiu si acid folic Ca sa nu mai vorbesc de beneficiile lintei (fiber, fiber everywhere!).
|
N-ai sa crezi dar fix acum ma gandeam ca pe maine sa fac o supa de linte sau mancarica de linte, tot asa cu legume si chimen Imi place mult combinatia chimen+linte. Dar eu o sa o condimentez cu pudra de curry si coriandru proaspat
Doar un bol de supa ca masa principala mi se pare putin, eu cand ,ananc supa sau ciorba bag de la 500 de g in sus
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 iun 2013, 18:16:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de mara_merkel
Hello Claudia,
Vad ca amandoua am trecut meniul de ieri cu data de azi 11.06 .Eu m-am derutat de la tine ...
Vreau si eu sa fac workout-ul tau, suna foarte ''challenging''.Unde il gasesc? Cand esti cu rusii pe cap sau abia au plecat, transpiri mult mai mult.Eu asa am observat.
Pupici |
Hey! Daaaa chiar mai, ieri am fost in 10 nu? I'm such a moron
Viteza dom'le 
Da stiu si asta ca transpiri mai mult cand esti cu rusii, dar am mai facut doar cardio la rusi si nu am transpirat asa.. Pai workout-ul face parte din Les Mills Combat, nu stiu daca il gasesti separat.. Se numeste HIIT Plyo.. Daca vrei trimite-mi pe pm adresa ta de mail si incerc sa ti-l trimit.
Daaa e uber challenging.. Dar nu mai zic nimic, sa nu stric surpriza
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 iun 2013, 18:17:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
11 iun 2013, 18:18:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de bellajane
Buna fetelor, cum merge treaba? La mine rau de tot in ultimele zile, de luni am revenit la normal am avut 3 zile dezastruoase...in care cantarul imi arata cu 2.5 kg mai mult, ma simt f balonata si umflata, cred ca am retinuat si f multa apa ca am macat f sarata, pastrama si telemea de oi fff sarata, am redus la minim consumul de sare acum, si fata o simt umflata, in special pleoapele...
Ma rog, that's life....in alta ordine de idei vroiam sa va spun, ca de azi incep ChaLean Extreme Nu am greutati f mari, deci nu stiu ce efect o sa am, dar ceva ceva tot o sa fie acum ma apuc , revin cu impresii
|
Esti constienta ca nu ai cum sa pui 2.5 kg in 3 zile nu?
Daca esti la PMS atunci asta e motivul ptr care esti atat de balonata.
Daca nu, inseamna ca e din cauza ca ai mancat sarat...
Baga apa, ceaiuri multe.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iun 2013, 20:20:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Cicas ce faceti?la mine merge totul de la rau in jos  mananc numai prostii,azi a fost o zi de foc,maine poate alta  nu stiu ce o sa ma fac bine ca nu ma las de sport,e salvarea mea de la inca un dezastru,bafta multa
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
11 iun 2013, 20:23:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2013
Locaţie: Satu Mare, Romania
Dieta: 1200kcal
Date: 165cm, 66.5kg
Mesaje: 138
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 80 ori in 57 mesaje
|
|
Re: Sexy si skinkky in bikini - Concurs de slabit 27.05 - 22.07.2013
Citat:
Anterior postat de niculina04
Cicas ce faceti?la mine merge totul de la rau in jos mananc numai prostii,azi a fost o zi de foc,maine poate alta nu stiu ce o sa ma fac bine ca nu ma las de sport,e salvarea mea de la inca un dezastru,bafta multa |
Îţi vei reveni! Hai că poţi! Lasă prostioarele şi "înşeală-le" cu mâncarea sănăoasă! 
__________________
Thinspo Diary
Nu te lăsa condusă de mâncare, condu-o tu pe ea înapoi în frigider!
JC1, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1694 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1177 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 661 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
05, 07, 2013, 22, 27, bikini, calorii, concurs, concursuri, dieta, in, sanatos, sexy, skinkky, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
