[Nemo]

Anterior postat de anda mihaela

Buna seara!Bun venit fetelor noi,eu sunt de 2 zile pe aici si imi place atmosfera.
Dupa prima faza am pierdut 1,6kg.Prima zi de pl a fost tare placuta:X.
Meniul de azi:
md-iaurt 0,1% cu lingura si jumatate de tarate de ovaz+esenta de rom si 1/2 pastila de indulcitor.
p-omleta dintr-un ou cu 2 linguri de spanac+2 lingui de sana 2,5%+4felii de castravete
g-100ml lapte 0,1% cu un varf de lingurita de cafea si cealalta jumatate de pastila de indulcitor
c-macrou fript si salata din varza rosie si conopida
O seara buna!

Salutare

Pot sa te rog ceva - incearca sa vezi totusi cate calorii a avut meniul de azi, nu stiu, mie la ochi mi se pare destul de putintel

Eu am calculat de curiozitate si rotunjind bine de tot cifrele in sus, m-am apropiat cu greu de 700 kcal, ceea ce nu e prea stralucit.

[Laura]

Anterior postat de belisimad

Deci sa inteleg ca ai tinut 5-6 zile de atac si n'ai slabit nimic?...pai asta inseamna ca ai mancat mai mult de o bucatica din alimentele interzise

Am slabit cam 1.5 kg....eu voiam acolo vreo 3.........insa nu am reusit sa-mi contorizez bine mesele pentru ca am fost mai toata ziua plecata si cand pe masina cand prin institutii, si simteam tot timpul nevoia sa mananc, si am mancat proteine....dar cred ca prea multe...intr-una din zile am mancat vreo 3 oua, 2 "clatite a la Nemo" 1 iaurt de 450 grame cu 0 % cu 2 lingurite de seminte de in, 2 cremvrusti, vreo 100 de grame de sunca de pui, 60 grame urda, 1 pulpa de pui si 200 ml lapte....... ...
se putea si mai bine.......oricum adevarul e maine dimineata cand ma cantaresc...azi nu cred ca era reala valoarea de pe cantar, mai ales ca abia dupa am iesit la baie

[Tinky]

Anterior postat de belisimad

Pofta buna ,si ca sa ai si mai mare pofta am sa pun poze cu budinca mea de branza

Arata bine tuto! Ti-as fura si eu o gura, dar efectiv nu mai pot...
Meniul de azi:
md - iaurt cu tarate
p - 5 feli subtiri de sunca de pui, branza light, ridichi
c - 5 chiftelute de vitel, 3 jumatati de ou umplut cu pate cu ficat de pui, ridichi, ardei
Desert...iar crema de vanilie

[Nemo]

Anterior postat de Tinky

Arata bine tuto! Ti-as fura si eu o gura, dar efectiv nu mai pot...
Meniul de azi:
md - iaurt cu tarate
p - 5 feli subtiri de sunca de pui, branza light, ridichi
c - 5 chiftelute de vitel, 3 jumatati de ou umplut cu pate cu ficat de pui, ridichi, ardei
Desert...iar crema de vanilie

Si tu la fel...ia treci si calculeaza-ti caloriile.
Daca nu iese 1100, ma duc si va dau in gat la liderii de grup de la concurs si va da afara...ma rog, pe tine, ca Alexa imediat corijeaza cu niste cotlete de porc sau o salata cu gorgonzola

[belisimad]

Buna seara
Meniul meu zi de PP e urmatorul :
MD: glutamina, inima de porc la grill + un pahar de sana (n'am putut manca iaurt+tarate pt ca absoarbe glutamina )
PZ: carnaciori la grill din carne de vita + oaie + ricotta
CN: surimi + budinca de branza

Fetelor mancati prea putin ,va recomand sa mariti cantitatile de proteina
Nemo tu ce ai servit azi?

[belisimad]

Anterior postat de Laura

Am slabit cam 1.5 kg....eu voiam acolo vreo 3.........insa nu am reusit sa-mi contorizez bine mesele pentru ca am fost mai toata ziua plecata si cand pe masina cand prin institutii, si simteam tot timpul nevoia sa mananc, si am mancat proteine....dar cred ca prea multe...intr-una din zile am mancat vreo 3 oua, 2 "clatite a la Nemo" 1 iaurt de 450 grame cu 0 % cu 2 lingurite de seminte de in, 2 cremvrusti, vreo 100 de grame de sunca de pui, 60 grame urda, 1 pulpa de pui si 200 ml lapte....... ...
se putea si mai bine.......oricum adevarul e maine dimineata cand ma cantaresc...azi nu cred ca era reala valoarea de pe cantar, mai ales ca abia dupa am iesit la baie

Laura ,daca iaurtul ala nu ar fi depasit 250 ml ,meniul ar fi fost ok

[Nemo]

Anterior postat de belisimad

Buna seara
Meniul meu zi de PP e urmatorul :
MD: glutamina, inima de porc la grill + un pahar de sana (n'am putut manca iaurt+tarate pt ca absoarbe glutamina )
PZ: carnaciori la grill din carne de vita + oaie + ricotta
CN: surimi + budinca de branza

Fetelor mancati prea putin ,va recomand sa mariti cantitatile de proteina
Nemo tu ce ai servit azi?

Macroul de rigoare dimineata cu 2 ardei iuti in otet si lipia de tarate, cotlet de porc la gratar la pranz cu mujdei cu branza 0%.
Gustare - inca o felie de gratar ramasa de la pranz.
Cina cred ca va fi sunca din piept de pui cu o bucata de branza.

[belisimad]

Am cumparat si eu ieri doua pungi de file de macrou ,sunt curioasa ce gust are .Tare cuminti ati fost azi ,BRAVO,astia sunt adevaratii Dukanieni

[Nemo]

Anterior postat de belisimad

Am cumparat si eu ieri doua pungi de file de macrou ,sunt curioasa ce gust are .Tare cuminti ati fost azi ,BRAVO,astia sunt adevaratii Dukanieni

Dukanieni...aduce cu klingonienii di Star Trek

File de macrou afumat?

[balanuta mihaela]

Buna seara si multumesc pemtru primire.Intradevar nu am luat tarate pentru ca nu am gasit si nici nu am avut timp sa caut mai mult,dar promit ca vor intra in alimentatia mea cat mai curand,deoarece intradevar nu am avut scaun de luni de cand am inceput dieta.