Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala, parte din categoria Diete; Buna seara fetelor !
Sa vin si eu cu raportul pe ziua de azi .
A 2-a zi de Dukan ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 mai 2010, 17:55:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Buna seara  fetelor  !
Sa vin si eu cu raportul pe ziua de azi .
A 2-a zi de Dukan PL
- 11 - iaurt cu branza de capra si branza 0%
- 14 - ciorbita de pui ( aceeasi ciorbitza din meniul de ieri)
- 16 - salata de scrumbie(scrumbie marinata ,ceapa si castraveciori murati)
O seara frumoasa!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 18:37:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: personalizata
Date: 159cm, 56.5kg
Mesaje: 1.101
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Adella de maine ma apuc si eu dar vroiam sa te intreb....tu 5 zile ce ai mancat,doar carne,peste si oua? 
|
22 mai 2010, 18:43:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Astazi sunt la a doua zi de PP
MD 2 oua fierte
branzica
o felie sunca din piept de pui
gustare:branzica cu smantana
pranz :
carnita de pui la punga ideea zilei
iaurt activia
Cina
casaval 15g
sunca de pui 2 felii
sunca presata pui 2 felii
felii de branza topita light 2 felii
Apa cam 3 litri
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
22 mai 2010, 18:45:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de sandymihaica
Adella de maine ma apuc si eu dar vroiam sa te intreb....tu 5 zile ce ai mancat,doar carne,peste si oua? |
Da si iaurt si branza degresata si lapte semidegresat 250 ml /zi maxim
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 18:47:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de roxana1985
Astazi sunt la a doua zi de PP
MD 2 oua fierte
branzica
o felie sunca din piept de pui
gustare:branzica cu smantana
pranz :
carnita de pui la punga ideea zilei
iaurt activia
Cina
casaval 15g
sunca de pui 2 felii
sunca presata pui 2 felii
felii de branza topita light 2 felii
Apa cam 3 litri
|
Buna Roxana
Nu ai voie smantana ..si nici cascaval aceasta dieta e low fat si low carb 
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 19:10:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Adella
Buna Roxana
Nu ai voie smantana ..si nici cascaval aceasta dieta e low fat si low carb |
deci am cam gresit , nasol acum tb sa o iau de la capat de maine:d
Asta este bine de stiut, merci de informatii  
PS: in rest e ok ca sa nu mai gresesc
Ce tip de lactate am voie si mezelurile sunt ok
Scuze daca te sacai
Apropo am o durere de cap ingrozitoare si nu am chef de nimic sa fie de la dieta?
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
22 mai 2010, 19:18:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de roxana1985
deci am cam gresit , nasol acum tb sa o iau de la capat de maine:d
Asta este bine de stiut, merci de informatii
PS: in rest e ok ca sa nu mai gresesc
Ce tip de lactate am voie si mezelurile sunt ok
Scuze daca te sacai
Apropo am o durere de cap ingrozitoare si nu am chef de nimic sa fie de la dieta? |
Nu ai voie nici sunca de pui: ai voie numai jambon slab de pui sau vita,lactate doar cu 0% grasime.tofu ,mezeluri nu prea ..si ele au zahar,amidon ,si multe multe grasimi ...nu ai voie deloc grasime
In legatura cu simptomele ..cam da ..de la dieta..nu iei vitamine? ..incearca sa iei si vitamine ca sa aiba corpul toti nutrientii necesari
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 19:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de Adella
Nu ai voie nici sunca de pui: ai voie numai jambon slab de pui sau vita,lactate doar cu 0% grasime.tofu ,mezeluri nu prea ..si ele au zahar,amidon ,si multe multe grasimi ...nu ai voie deloc grasime
In legatura cu simptomele ..cam da ..de la dieta..nu iei vitamine? ..incearca sa iei si vitamine ca sa aiba corpul toti nutrientii necesari |
adica ar trebui sa pap doar oua, peste, carne de pui si iaurt 0% grasime?
Si ficatei de pui, ca ma vazut ca tu ai papat.
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
22 mai 2010, 19:24:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Medgidia, Anglia
Vârsta: 39
Dieta: Rina
Date: 166cm, 73.8kg
Mesaje: 381
Aprecieri acordate: 29
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 32 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
de maine o iau de la capat mai constincios ca eu am inteles doar faza cu lactatele:d si eu le-am bagat pe toate in aceeasi oala  ce prostuta sunt
__________________
06/05/2017- 73.8 start
August 2017- target-15kg
|
22 mai 2010, 19:24:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan - 4 etape pentru o silueta ideala
Citat:
Anterior postat de roxana1985
adica ar trebui sa pap doar oua, peste, carne de pui si iaurt 0% grasime?
Si ficatei de pui, ca ma vazut ca tu ai papat.
|
Da si branza dietetica
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Regimul nr.7 al dr.Oshawa
|
Slabuta |
Detoxifiere |
60 |
20 iun 2013 18:11:43 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
jurnal sandy)
