Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de yolanda
Buna ziua si bun venit celor noi.
meniul meu de azi PP
dim 1 cafea, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 feb 2011, 13:46:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de yolanda
Buna ziua si bun venit celor noi.
meniul meu de azi PP
dim 1 cafea, 1 iaurt de baut de 300 ml
pranz: 1 piept de pui la gratar cu branza slaba
gustare: am pantispan si 1 cana lapte
cina: 1 pulpa de pui fiarta cu branza slaba si 1 cana de lapte.
Eu tin varianta de 5 cu 5, am tinut si 1 cu 1 dar din cate am inteles nu da rezultate imediat, adica merge mai greu. Eu tin dieta din Octombrie 2010, si mai am pana in aprilie 2011. Dar adevarul este ca dupa o perioada merge mai greu, adica se da jos foarte greu (cel putin la mine).
Succes celor noi si sa nu va descurajati.  |
Yolanda buna ziua ,ai voie doar 250 ml lapte/zi ,lactatele au carbohidrati ,deci te scoate din cetoza. O zi buna
Ultima dată editat de belisimad; 16 feb 2011 at 13:52:01.
|
16 feb 2011, 14:25:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 162cm, 77.3kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
aveti idee cata grasime are Urda? Se poate consuma in Faza I si in Faza II? Voi ce fel de branza mancati? EU nu am gasit decat branza de vaci degresata cu 0,1% grasime.
Flosor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 14:57:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de EmmaDor
aveti idee cata grasime are Urda? Se poate consuma in Faza I si in Faza II? Voi ce fel de branza mancati? EU nu am gasit decat branza de vaci degresata cu 0,1% grasime.
|
Se consuma lactate 0.1% grasime ,asa spune Dukan , iar Nemo completeaza si zice: ''Avem destula grasime pe noi ,de ce sa mai consumam si al altora?'' 
|
16 feb 2011, 15:01:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2010
Locaţie: onesti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dukan-Consolidare
Date: 170cm, 59.1kg
Mesaje: 571
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
multumesc frumos!
dar maine fiind joi o sa tin tot PP si apoi 3 zile PL
ce zici, e ok? 
kiki26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1734 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1218 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 15:08:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Stiu Belisimad de lapte, sunt canute mici ce beau, cred ca are 100 ml. O sa am grija sa nu depasesc doza. Ms de reamintire.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 15:13:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2010
Locaţie: Ardeleanca, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan Faza II vs. Atkins
Date: 166cm, 63.9kg
Mesaje: 1.135
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de yolanda
Stiu Belisimad de lapte, sunt canute mici ce beau, cred ca are 100 ml. O sa am grija sa nu depasesc doza. Ms de reamintire.
|
Ok ,am zis sa iti spun ,nu mai retin cine ce stie ..si cand am vazut acolo 3 ''cani'' de lapte si iaurtul 
|
16 feb 2011, 20:18:41
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: calafat, Romania
Vârsta: 61
Dieta: dukan
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
buna seara
multumes pentru sfaturi
nu stiam ca multe zile la faza I poate sa faca rau
eu am inceput in 1 februarie am tnut 7 zile de atac apoi 3 faza II si de atunci pp cu o singra zi de pl
mi s-a parut ca nu mai slabesc
am mancat in zilele de pp ciocolata 85 o tabletuta pe zi si cate 2, 3 lingurite ce crema de cacao pentru diabetici .
acum cred ca am gresit.... ce ziceti?
marianaghi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 20:20:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: calafat, Romania
Vârsta: 61
Dieta: dukan
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
meniul meu este
un ou cu branzica
iaurt
zeama de pulpa de pui + pulpa la gratar
iaurt
ficatei de pui la gratar + file pangrasius
marianaghi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 20:22:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: calafat, Romania
Vârsta: 61
Dieta: dukan
Date: 162cm, 61kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
in zilele de pl imi fac o salata de cruditati
salata verde, telina , gulie si dovlecel cu otet balsamic si putin ulei de masline
marianaghi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1800 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1283 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 feb 2011, 21:38:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Dukan
Date: 159cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna tuturor! Ma alatur si eu grupului "Dukanilor".  Am inceput regimul pe 15 februarie si deocamdata am slabit un kg!!  O sa modific ticketul meu abia dupa cele 10 zile de atac sa fiu sigura ca nu pun kg  ! Am si eu o intrebare ..Eu vreau sa tin 10 zile faza de atac si apoi 5 zile PP si 5 PL pana ajung la greutatea dorita. Dupa faza de atac e ok sa tin 5 zile PL si apoi cele de PP iar ?Sau trebuie neaparat sa tin inca 5 zile PP?
dea894you, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
