Regimul Dukan (partea 1)
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan (partea 1), parte din categoria Diete; Buna dimineata
meniul meu de azi PL
dim: 1 cafea + 1 iaurt mic cu 0% + 2, 3 bucatele ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 apr 2011, 08:07:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna dimineata
meniul meu de azi PL
dim: 1 cafea + 1 iaurt mic cu 0% + 2, 3 bucatele de piept de pui afumat
pranz: 4 crenwusti piept de pui fara piele + castravete si ridichii
gustare: piept de pui afumat
la cina :pangasius la cuptor
- azi nu am lipii ca nu am avut timp aseara sa-mi fac si am uitat sa iau tarate la mine  .
- eu am avut faza de platou si la 5/5 si la 1/1, iar de vreo 2 saptamanii am adoptat 4/ 3 si vad ca sunt bine ..., doar ca la mine merge greu.. sunt departe de grafic....rau de tot, ma uit la cei care au inceput dupa mine si au slabit mai mult ca mine.
Succes.
yolanda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1713 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1196 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 15:51:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 175cm, 63.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
si eu am trecut prin faza de platou, dar e trecatoare. eu tin 1/1 acum si mai mananc iaurt cu fructe degresat si fara zahar, dar are efect. continua si se vor vedea rezultatele.
Sandra23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 apr 2011, 21:09:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 55
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna seara!
N-am disparut  am avut probleme cu netul.Eu in saptamana de atac am slabit 2,5 kg Am hotarat ca merg pe 4 PL si 3 PL .Ma simt bine,sper sa ajung unde vreu.Va pup,noapte buna!
micka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1711 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1194 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2011, 09:33:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de micka
Buna seara!
N-am disparut am avut probleme cu netul.Eu in saptamana de atac am slabit 2,5 kg Am hotarat ca merg pe 4 PL si 3 PL .Ma simt bine,sper sa ajung unde vreu.Va pup,noapte buna! |
bravo micka 
eu inca nu stiu cat am slabit,,vreau sa ma cabtaresc miercuri dupa 2 sapt de regim...simt ca nu am slabit asa mult si bine...asta e..mergem inainte..e bine daca scad oricum 
normal ca o sa ajung unde iti doresti 
|
02 apr 2011, 20:21:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2010
Locaţie: -, Romania
Date: 160cm, 58.2kg
Mesaje: 626
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Seara buna
De maine incep si eu dukan, insa am o intrebare pana gasesc tarate de ovaz pot folosi de grau?
lamaitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1737 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 704 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2011, 20:38:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Eu am fost fata obraznica zilele astea... 
Revin pe linie... ce sa ii faci
Doar ca i-am dat o portie de carbohidrati si zahar, si ma cam dispera poftele acum
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
02 apr 2011, 21:25:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Buna, Lamaitza si bine ai venit!
Foloseste, dar maxim 1 lingura pe zi, si incearca sa adaugi si 10 grame de seminte de in.
Taratele de ovaz sunt practice deoarece pot fi si preparate in diverse feluri.
Succes.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2011, 21:27:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţ cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2010
Locaţie: Le Cannet, Franta
Vârsta: 55
Dieta: Dukan
Date: 179cm, 87kg
Mesaje: 3.894
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 298 ori in 161 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
Eu am fost fata obraznica zilele astea...
Revin pe linie... ce sa ii faci
Doar ca i-am dat o portie de carbohidrati si zahar, si ma cam dispera poftele acum |
De asta e nasol, nu caloriile pe care le aduc, ci cum tanjeste organismul dupa zahar dupa.
Creeaza dependenta ca un drog.
Nemo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 apr 2011, 12:11:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Dukan
Date: 1.62cm, 63kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
va salut dragilor
eu de 2 zile trec prin cosmarul constipatiei...e crunt si doare  ,deci nu stiu daca sa-l parasesc pe dukan sau nu...
am citit undeva in urma ,ca si tu di3rvcil
ai intampinat problema asta,si vreau sa stiu daca de atunci s-a repetat sau nu.
so...sunt totalmente nehotarata,si imi pare rau,pentru ca mie chiar imi place dukan,dar nu stiu...e posibil sa nu mi se potriveasca mie?!?mai mentionez ca nu am iesit din schema cu nimic,am mancat doar permise,am avut oarecum un program de masa,totul degresat,sau mazim 0.1%...chiar n u stiu unde e problema..
va sarut i va doresc o duminica minunata!
__________________
"Toţi trăim sub acelaşi cer, dar nu toţi avem acelaşi orizont..."(Konnad Adenauer)
|
03 apr 2011, 14:25:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Date: 175cm, 63.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan (partea 1)
e important sa nu uiti de ovaz si sa mergi mai departe!
Sandra23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1663 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1146 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
