[lucialinasimioara]

La multi ani tuturor slabutelor cu nume de floare ! Va pup si succes in continuare .

[anny07]

Anterior postat de Tani18

Bravo, felicitari!

Am vazut ce target de slabire ai, 20 kg. Si targetul meu este similar, 19 kg.

Daca imi permiti un sfat, ti-as recomanda sa tii atacul doar 7 zile, nu 10.
Initial si eu am vrut sa tin atacul 10 zile, dar am citit cu atentie si cartea dr. Dukan, si forumul cu experientele fetelor si am ajuns la concluzia ca 7 zile e mai bine. Si dr. Dukan si fetele vorbeau de "rezistenta metabolica", adica o stagnare chiar in atac. De altfel, Dr. Dukan recomanda 10 zile doar in cazuri de obezitate grava (de pilda, cineva care pleaca de la peste 100 kg si vrea sa piarda vreo 30-40). Cred ca noi toate incepem in forta si vrem sa alegem atacul maxim, dar rezultatele cele mai bune se obtin cu atacul potrivit pentru kilogramele fiecaruia.

Din experienta mea, iti impartasesc rezultatele:
atac - 7 zile - minus 3 kg
prima serie 5 PL + 5 PP - minus 2 kg
si tot asa... pana acum am pierdut aproape 9 kg in 47 de zile (restul le-am pierdut inainte de Dukan)

Se slabeste usor si frumos si in croaziera!

Daca ti-e teama ca vei pica la PP de Paste, calculeaza si alege seria potrivita 1/1, 3/3, 5/5, astfel incat de Paste sa fii in zilele de PL.

Stiu ca e un sfat nesolicitat, dar intentia a fost buna! In cel mai rau caz, ai pierdut un minut!

Iti tin pumnii si spor la ars kilograme!

sfatul tau e chiar unul bun si tin sa iti multumesc pentru el! nu cred ca a fost cineva mai sincer si mai duios cu mine.
cred ca am sa tin 7 zile de PP (asta fusese si planul initial), iar apoi in croaziera 3/3 la inceput, pentru ca nu vreau sa cad de Paste la PP si sa ma uit la salata de legume a mamei cred ca e cel mai potrivit. ma avântasem spre 10 zile de PP, pentru ca indicele meu e cam cu mult spre obezitate, cu toate ca nu ai spune.. am si oasele foarte grele, insa asta nu e o scuza. in vara am avut 57kg, iar dupa aceea, un dezastru total: mancat putin ziua, dar mult seara tarziu, nesanatos si multe sucuri acidulate si dulciuri. si uite ca fara sa imi dau seama am ajuns la pragul greutatii mele maxime de 74 kg. Oribil sentiment!
Azi m-am urcat pe cantar, aveam 72, eu fiind in culmea fericirii ca functioneaza totul. O sa va mai scriu, poate am sa postez si niste poze cu mine inainte de dieta, doar sa mai invat cum functioneaza forumul.

[Tani18]

Anterior postat de anny07

sfatul tau e chiar unul bun si tin sa iti multumesc pentru el! nu cred ca a fost cineva mai sincer si mai duios cu mine.
cred ca am sa tin 7 zile de PP (asta fusese si planul initial), iar apoi in croaziera 3/3 la inceput, pentru ca nu vreau sa cad de Paste la PP si sa ma uit la salata de legume a mamei cred ca e cel mai potrivit. ma avântasem spre 10 zile de PP, pentru ca indicele meu e cam cu mult spre obezitate, cu toate ca nu ai spune.. am si oasele foarte grele, insa asta nu e o scuza. in vara am avut 57kg, iar dupa aceea, un dezastru total: mancat putin ziua, dar mult seara tarziu, nesanatos si multe sucuri acidulate si dulciuri. si uite ca fara sa imi dau seama am ajuns la pragul greutatii mele maxime de 74 kg. Oribil sentiment!
Azi m-am urcat pe cantar, aveam 72, eu fiind in culmea fericirii ca functioneaza totul. O sa va mai scriu, poate am sa postez si niste poze cu mine inainte de dieta, doar sa mai invat cum functioneaza forumul.

Ma bucur, Anny, sa stiu ca ai primit mesajul meu in mod pozitiv! Iti tin pumnii, oricum, rezultatul va fi unul bun - ai pierdut deja 2 kg de cand ai inceput atacul! Tine-ne la curent!

[rodicuta8]

salut fetele, am si eu o intrebare. saptamina care urmeaza este saptamina patimilor, ce facem cu dieta? eu tot postul am tinut dieta, mentionez ca sunt in a 70 zi. Cum credeti, daca sapt aceasta voi schimba alimentia pe legume si fructe, apoi dupa paste sa revin la dieta va fi ceva grav? ehhh nici nustiu ce sa fac si cum sa fac. voi ce faceti sapt aceasta?

[AlliAlli]

Am inceput si eu regimul Dukan. Astazi sunt in a 2 a zi din faza de atac, pe care o voi tine 7 zile.

Am si eu o intrebare. Oare e gresit sa mananc si putina branza feta? Iau intotdeauna varianta mai slaba, insa nu este o branza degresata cum sunt altele. Nu mananc multa, 20-30 de grame la o masa. Mananc o data sau de 2 ori pe zi. Voi ati mancat branza in timpul fazei de atac? Va pup

[anny07]

Anterior postat de AlliAlli

Am inceput si eu regimul Dukan. Astazi sunt in a 2 a zi din faza de atac, pe care o voi tine 7 zile.

Am si eu o intrebare. Oare e gresit sa mananc si putina branza feta? Iau intotdeauna varianta mai slaba, insa nu este o branza degresata cum sunt altele. Nu mananc multa, 20-30 de grame la o masa. Mananc o data sau de 2 ori pe zi. Voi ati mancat branza in timpul fazei de atac? Va pup

Nu! nu ai voie feta nici macar un gram, e din lapte gras facuta. nici cascaval, nici macar vegetal, nici altceva ce ar contine grasimi multe.
ai voie doar branza de vaci slaba (maxim 2% grasime) si iaurt degresat (gasesti la 0,1%). feta e prea grasa pentru dieta asta. eu am mancat branza slaba de vaci pe perioada de atac, niciun fel de alta branza si iaurt slab.
nu o face lata, ca mananci gratar sau carne fierta slaba si o dai in bara cu branza asta.
spor la slabit

[AlliAlli]

Mersi pentru raspuns! N`o sa mai mananc branza feta

[Angeeel]

Buna fetelor si Hristos a inviat ! Ma alatur si eu acestei diete . Pana acum am slabit 2.4 kg cu ea. Sper sa merg in continuare cu slabitul

[claudiam]

Adevarat a inviat!

Bine ai venit in grup si succes!

[monica1111]

Buna fetelor!
Hristos a inviat!
Ma alatur si eu voua...vreau sa tin dieta aceasta sa ma pregatesc de vara
O sa incep de joi sau vineri...deja stiu ca faza 1 va fi floare la ureche pentru mine..sper sa ma descurc si cu faza 2...de ultimele 2 parti ma cam tem pentru ca am experienta altor diete soi stiu ca spre mentinere ma pierd
De data asta o sa fiu mult mai dura cu mine si mai stricta in ceea ce priveste alimentatia. Imi voi pune vointa la incercare si nu voi ceda!
Deci ne vedem pe aici sa va mai cer niste sfaturi ca de sunt si eu mica si nepriceputa in ceea ce priveste aceasta dieta
Va pup pe toate