[Nemo]

Faza 3 la regimul asta e gandit astfel incat sa-ti dea timp sa-ti formezi cateva deprinderi corecte de a manca - tinerea sub control a cantitatii de glucide, consumul preponderent al legumelor, fructe iarasi cu masura, nu e o chestie care nu poate fi urmata.
Important in aceasta perioada e sa-ti urmaresti corpul, cu ce alimente se simte bine, ce lucruri te fac sa te ingrasi, ca sa stii ce poti consuma linistit, la ce lucruri va trebui sa ai grija.
Faza 4 e o alimentatie sanatoasa pur si simplu, daca ai urmat faza 3 corect vei vedea ca ti s-au format unele deprinderi reflexe.
De exemplu chestia de a nu te servi de doua ori din acelasi fel.
Stiu, e greu cand ai un tort de ciocolata in fata...

Daca tot v-ati apucat, terminati primele 2 faze (apropo, la majoritatea celor de aici 3-4 zile sunt arhisufuciente pentru faza 1, chiar daca rezultatele nu vor fi spectaculoase iar in faza 2 alternanta 1/1 e cea mai comoda) si vedem ce facem cand ajungeti la 3.

Succes inca o data.

[monica1111]

Ok deci sfatul tau e sa ne mai tinem putin de regim...
Eu o sa tin faza 2 pana pe 1 chiar daca nu voi slabi suficient dar apoi voi trece la 3 si apoi la o alimentatie sanatoasa...la cea de pana acum
Ms!

[rozica1965]

Anterior postat de vera37

foarte diplomat, nemo! si f corect tot ce ai spus

Deci aici era chestia!

[vera37]

Anterior postat de rozica1965

Deci aici era chestia!

si mai era undeva

[rozica1965]

Anterior postat de vera37

si mai era undeva

Acum tu ce vrei,sa colind tot site-ul sa vad ce s-a vb ieri?

[vera37]

Anterior postat de rozica1965

Acum tu ce vrei,sa colind tot site-ul sa vad ce s-a vb ieri?

nuuuuuuu

[Tani18]

Anterior postat de Nemo

Buna, fetele!

Majoritatea celor de aici nu ar trebui sa tina regimul Dukan, dar se pare ca sunteti fermecate de faptul ca se pierd repede cateva kilograme la inceput...
...
Fetele, o dieta nu e o poseta sau o rochita, sa o schimbi sau asortezi cu dispozitia sufleteasca din fiecare zi. Singurul lucru pe care il obtineti astfel e ca o sa va innebuniti corpul cu semnale contradictorii si la un moment dat cand poate chiar veti avea nevoie de un regim, organismul va fi refractar la majoritatea.
... Succes, fetele.

Chapeau, Nemo!

[Flaviola]

Hello. De azi am inceput si eu Dukan. Am citit cartea, stiu cat de cat cu ce se mananca. O intrebare am: oare urda e ok in aceasta dieta?
Spor la dat kg jos!

[Flaviola]

Eu mor dupa paste si cartofi, dar clar se poate trai si fara ele. Pieptul de pui e ok, tonul imi place la nebunie, pestele, in general, imi place foarte mult. Lactatele iar le ador ( dar nu am de gand sa beau lapte cu 0,1%, parca e apa alba, voi bea lapte cu1,5; din familia iaurturilor prefer laptele batut cu 2%; branzeturi trebuie sa caut - imi plac cele cotage cheese). Lichide beau in general peste 2 l pe zi.
Stiu ca am un lung drum in fata, dar trebuie sa ajung pana la capatul lui.

[rodicuta8]

salut fetele! din nou a fost week- end, si eu ca de obicei am luat- o prin aratura. am mincat o placinta facuta de mama, o bunatate. ehhh si niste ciocolate. bine macar ca cintarul nu m- a pedespit prea prea mult pt abatere. la voi cum a trecut week- end - ul?