Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de gabiy
A si inca ceva ;daca ieri eram frustrata si eram la un pas de a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 mar 2013, 20:52:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de gabiy
A si inca ceva ;daca ieri eram frustrata si eram la un pas de a renunta ,azi a fost mult mai bine.... Dar cred ca toate slabutele au trecut prin asa ceva  ... |
Eu nu am trecut....si nici tu nu ar trebui.
Nu te motiveaza sa vezi ca iti vin din nou hainele? 
Cat despre briose poti sa le faci oricum.
Pentru croaziera iti spun eu una:
2 oua, 6 linguri tarate de ovaz, 1 lingurita amidon din porumb, 2-3 linguri indulcitor praf, esenta, 2-3 linguri branza degresata.
Indulcitor pui cat vrei tu de dulce.
le pui in forme si le dai la cuptor 20 minute.
Sunt delicioase.
Eu imi fac pentru maine racituri de curcan
PS: briosele sunt pentru 3 zile
|
28 mar 2013, 20:55:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de gabiy
A si inca ceva ;daca ieri eram frustrata si eram la un pas de a renunta ,azi a fost mult mai bine.... Dar cred ca toate slabutele au trecut prin asa ceva ... |
Eu am o faza de platou de 1 saptamana...dar nu renunt. Stiu ca trec si de faza asta.
|
28 mar 2013, 20:56:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Eu nu am trecut....si nici tu nu ar trebui.
Nu te motiveaza sa vezi ca iti vin din nou hainele?
Cat despre briose poti sa le faci oricum.
Pentru croaziera iti spun eu una:
2 oua, 6 linguri tarate de ovaz, 1 lingurita amidon din porumb, 2-3 linguri indulcitor praf, esenta, 2-3 linguri branza degresata.
Indulcitor pui cat vrei tu de dulce.
le pui in forme si le dai la cuptor 20 minute.
Sunt delicioase.
Eu imi fac pentru maine racituri de curcan
PS: briosele sunt pentru 3 zile |
Esti norocoasa ... pe mine ma mai incearca din cand in cand cate un sentiment din asta...  Mersik pentru reteta,o sa o incerc ....dar avem voie amidon ?
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 mar 2013, 20:59:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Eu am o faza de platou de 1 saptamana...dar nu renunt. Stiu ca trec si de faza asta.
|
Sunt sigura ca vei trece !
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 mar 2013, 21:13:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de gabiy
Esti norocoasa ... pe mine ma mai incearca din cand in cand cate un sentiment din asta... Mersik pentru reteta,o sa o incerc ....dar avem voie amidon ? |
este un aliment tolerat.
ai voie 1 lingura/zi incepand cu perioada de croaziera.
Daca vrei poti sa le faci cu praf de copt.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
28 mar 2013, 22:01:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Mo15
Bună fetelor....am aterizat şi eu pe aici din apriga dorinţă de a slăbi! Am început dieta Dukan acum fix 7 zile si am slabit 5 kg.
Menţionez că am pornit de la 110  ....Îmi propun să ajung la 65 ....
Ce sfaturi îmi mai daţi...? |
Buna, bine ai venit si felicitari pt scadere 
Ca sfat : nu trisa nici macar o data, pt ca apoi o sa te tot tenteze sa trisezi si nu cred ca vrei sa fii vesnic la dieta
Citat:
Anterior postat de gabiy
Buna dimineata!
Revin cu o pana de idei : ce mai mancati voi dimineata in faza de atac?  |
In atac eu mancam iaurt cu tarate, oua umplute cu ficatei, omleta, branzica degresata. Nu te-as sfatui sa incerci paine la atac, cand ai voie doar 1.5 linguri de tarate de ovaz....daca iti e f pofta de paine, poti eventual sa-ti faci un fel de lipie din 1 ou, tarate si putin iaurt, o pui in tava pe hartie de copt si o bagi la cuptor.
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
|
|
28 mar 2013, 22:05:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna, bine ai venit si felicitari pt scadere
Ca sfat : nu trisa nici macar o data, pt ca apoi o sa te tot tenteze sa trisezi si nu cred ca vrei sa fii vesnic la dieta
In atac eu mancam iaurt cu tarate, oua umplute cu ficatei, omleta, branzica degresata. Nu te-as sfatui sa incerci paine la atac, cand ai voie doar 1.5 linguri de tarate de ovaz....daca iti e f pofta de paine, poti eventual sa-ti faci un fel de lipie din 1 ou, tarate si putin iaurt, o pui in tava pe hartie de copt si o bagi la cuptor. |
Ms Sabine,
uitasem de oua umplute
pipote de curcan din cate stiu avem voie?
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Merisor:
|
|
28 mar 2013, 22:23:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
amidon la croaziera?..cred ca nu e indicat amidonul,,,,toti stim de ce...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 mar 2013, 22:39:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Ms Sabine,
uitasem de oua umplute
pipote de curcan din cate stiu avem voie? |
Mie imi plac mult ouale umplute
Amidonul este aliment tolerat, ai voie 1 lingura/zi. Budinca contine amidon, de asemenea eu il mai folosesc la ciulamaua de pui
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2409 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1892 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 mar 2013, 22:41:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
aha,,,ms mult sabine..
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
