Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de Merisor
Azi este a doua zi de Chalean Extreme
Ma simt foarte bine cu muschii lucrati ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iun 2013, 22:35:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Azi este a doua zi de Chalean Extreme 
Ma simt foarte bine cu muschii lucrati si sincer nu stiu daca a mai facut cineva dar trece foarte repede...adica mai mare dragul, nu ai timp sa te plictisesti sau sa te uiti la ceas sa vezi cat mai este |
Pe bune? Chiar așa de relaxant a fost pentru tine? Atunci înseamnă că ești mult mai lucrată decât sunt eu, pentru că eu sunt distrusă la propriu. Mă doare fiecaer mușchi și abia așteptam să termin.
E adevărat că exercițiile sunt interesante și toate alea, dar la dracu dacă sunt ușoare. Am transpirat ca o cămilă și-mi alunecau mâinile într-un stil de necrezut. Număram efectiv secundele fiecărui exercițiu....
Cred că m-am plâns destul. Nu vreau să descurajez fetele din a urma programul. E greu, al naibii, dar e eficient și nu cere decât jumătate de oră pe zi. Eu zic că e un preț mic pentru un corp frumos. Pentru cele care nu au văzut rezultate reale, mergeți pe profilul utilizatoarei Kclaudyia. Ea a făcut to programul și arată...... ei bine, știți voi cum e: o poză e cât 1000 de cuvinte. Sau cât cel mai tonifiat abdomen. Vedeți pozele. Sunt mai mult decât motivaționale  cel puțin pentru mine.
Spor fetelor, iar scriu seara târziu, dar chiar nu prea am timp. Și mâine am exameeeeeeeen!!!!!!!
Noapte bună!
bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2067 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1550 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui bluelf:
|
|
11 iun 2013, 06:05:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
Am revenit asupra mesajului ...am fost prea dura cu raspunsul asta 
Ideea este ca poti incerca dar sa nu fii dezamagita daca nu ajungi la rezultatul dorit si sa renunti la dieta.
Daca tii strict, fara tolerate, fara abateri s-ar putea sa te apropii de target.
Sa ma tii la curent te rog |
Stai linistita. Kilogramele acestea le-am acumulat timp de 2 ani...am tot incercat sa dau jos, dar prea greu si intotdeauna renuntam si ma apucam de altceva ca sa "slabesc".
La cat de dezamagita am fost de mine in urma acestor experiente in a slabi, m-am obisnuit
Multumesc si da, o sa mai scriu aici sa va spun cum ma descurc 
anamary2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
anamary2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anamary2:
|
|
11 iun 2013, 09:35:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de glimmer
Buna, fetelor! Revin astazi cu o intrebare: eu am inceput Dukan cu 51 de kg si am ajuns la 46,5. Astea 500 de grame nu se dau duse si vreau sa trec la faza de consolidare pentru ca mi se pare suficient cat am slabit, nu vreau sa exagerez. Intrebarea e cate zile tin faza III?
|
Salut eu stiu ca se tine 1 saptamana/kg pierdut,dar vad ca fetele zic de 10 zile/kg pierdut.Mai bine citeste in carte.
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 iun 2013, 09:38:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
10 zile pe kilogram pierdut - conform cartilor (cele trei pe care le am , in FR, SPA & RO) si a siteului 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui di3rvcil:
|
|
11 iun 2013, 09:39:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui gabiy:
|
|
11 iun 2013, 09:41:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de Merisor
10 zile pentru fiecare kg pierdut
Adica 45 zile |
Citat:
Anterior postat de Merisor
Azi este a doua zi de Chalean Extreme
Ma simt foarte bine cu muschii lucrati si sincer nu stiu daca a mai facut cineva dar trece foarte repede...adica mai mare dragul, nu ai timp sa te plictisesti sau sa te uiti la ceas sa vezi cat mai este |
Mi-am descarcat si eu programul dar nu am greutati si nici buget pentru ele . Voi aloca bani pentru ele dupa ce ma intorc din concediu....
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui gabiy:
|
|
11 iun 2013, 10:04:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 dec 2010
Locaţie: R, Romania
Dieta: NO Diet
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 818
Aprecieri acordate: 1.219
Am fost apreciat(a) de 790 ori in 495 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Am NEVOIE DE SUTURI IN FUND cine este dispus sa dea este asteptat in jurnalul meu . SERIOS  .M-am lasat in ultimul hal... am trisat si parca nu ma mai pot mobiliza,in ideea in care daca ieri am mancat niste cirese si nu s-a vazut pe cantar pot servi si azi 
gabiy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui gabiy:
|
|
11 iun 2013, 10:33:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
.salutare fetele mele...acum 1 h am venit de la sala...azi am facut 30 min banda+30 min biicleta+15 min bicicleta eliptica...uda toata eram...acum pap omleta din 2 oua cu deapa vede si o salata mareeeeeeeeee din rosii+castraveti+brinza akadia si un pic ulei in salata...sunt hapy... 
__________________
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
11 iun 2013, 10:33:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 37
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna fetelor!
De ieri am inceput si eu faza de atac, alaturi de prietenul meu - Avem planuri mari si sperante si mai mari, trebuie doar sa reusesc sa ma tin cu gatitul 
Ideea este ca astazi am facut si eu testul de pe siteul dukan, si mie imi zicea 4 zile de atac si lui 6...insa eu vroiam sa tinem 10 - asa ca am o singura intrebare deocamdata
Ce poate fi rau sa tii perioada de atac mai mult ( evident, atat timp cat ma simt oky fizic) ?
Merciiiii
|
11 iun 2013, 10:45:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
nu am de ce sa ma stresez fetele oricum in fiecare zi cu toate gatim...facem curatenie...asa ca e o obisnuinta pentru mine,,,,stresul face riduri...deci...
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marinuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
bravo pentru sport......... eu am fost pe la 9.15 la sala... 
