Regimul Dukan ( partea 3 )
Discuta despre Dieta Dukan in cadrul subiectului Regimul Dukan ( partea 3 ), parte din categoria Diete; .buna dragi dukanite...am poposit de la sala....80 min de sport azi...mie somn...dar am de facut mincare...si apoi niste pastai voi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iun 2013, 11:11:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
.buna dragi dukanite...am poposit de la sala....80 min de sport azi...mie somn...dar am de facut mincare...si apoi niste pastai voi face...si sormea merge cu mine la sala...azi si-a facut abonament...clar fara antrenor dar oricum 70 min de sport a facut si ea,,,o zi buna dragi dukanite..
__________________
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 iun 2013, 11:54:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2012
Locaţie: Birmingham, Anglia
Vârsta: 39
Date: 174cm, 70kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Salut, dragi dukanite, sunt si eu pentru a doua zi in faza II, atacul l-am tinut 7 zile si am slabit 2 kg. Destul de dificila pentru mine este constipatia, am inceput sa beau de vreo 3 zile un ceai diuretic, dar nu prea este efect, desi recunosc ca din cele 3 cani recomandate pe zi eu beau doar 1, nu-i suport gustul. Incerc sa beau apa, dar mai mult de 1,5 l nu pot bea. Insa cea mai mare problema a mea este ca de cand am inceput dieta am niste dureri scurte asemanatoare celor din perioada ciclului, dar de o intensitate si mai mare, ma scapa doar nurofenul forte, am senzatia de parca cineva imi da cu cutitul in stomac si in spate.Banuiesc ca aceste dureri se datoreaza constipatiei mele. Nu as vrea sa renunt la dieta, dar nu stiu ce sa fac. Mai este cineva care a trecut printr-o experienta asemanatoare cu mine? Pe mine nu constipatia ma deranjeaza cel mai mult, dar durerile astea spontane 
IrinaBargan, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1721 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2013, 16:43:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de IrinaBargan
Salut, dragi dukanite, sunt si eu pentru a doua zi in faza II, atacul l-am tinut 7 zile si am slabit 2 kg. Destul de dificila pentru mine este constipatia, am inceput sa beau de vreo 3 zile un ceai diuretic, dar nu prea este efect, desi recunosc ca din cele 3 cani recomandate pe zi eu beau doar 1, nu-i suport gustul. Incerc sa beau apa, dar mai mult de 1,5 l nu pot bea. Insa cea mai mare problema a mea este ca de cand am inceput dieta am niste dureri scurte asemanatoare celor din perioada ciclului, dar de o intensitate si mai mare, ma scapa doar nurofenul forte, am senzatia de parca cineva imi da cu cutitul in stomac si in spate.Banuiesc ca aceste dureri se datoreaza constipatiei mele. Nu as vrea sa renunt la dieta, dar nu stiu ce sa fac. Mai este cineva care a trecut printr-o experienta asemanatoare cu mine? Pe mine nu constipatia ma deranjeaza cel mai mult, dar durerile astea spontane |
Am avut si eu uneori asa dureri , dar doar in burta si cred ca erau din cauza constipatiei...nu stiu ce sa zic...intreaba si tu medicul de familie
|
18 iun 2013, 16:47:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de marinuta
.buna dragi dukanite...am poposit de la sala....80 min de sport azi...mie somn...dar am de facut mincare...si apoi niste pastai voi face...si sormea merge cu mine la sala...azi si-a facut abonament...clar fara antrenor dar oricum 70 min de sport a facut si ea,,,o zi buna dragi dukanite..
__________________
|
Bravo Marinuto 
|
18 iun 2013, 17:48:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dukan
Date: 156cm, 61.5kg
Mesaje: 1.379
Aprecieri acordate: 83
Am fost apreciat(a) de 270 ori in 168 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
de cateva zile sunt in delta, am facut o cura de peste as imi ajunga tot anul 
__________________
 "Daca ai comori spirituale in sufletul tau, pune-le in practica acum. Altfel ele te vor abandona."
Paulo Coelho
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui di3rvcil:
|
|
18 iun 2013, 18:29:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Citat:
Anterior postat de di3rvcil
de cateva zile sunt in delta, am facut o cura de peste as imi ajunga tot anul |
ce fain, te invidiez
imi place in Delta la pescuit, ma relaxeaza
|
18 iun 2013, 20:20:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Dukan - Atac
Date: 165cm, 79.9kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Buna seara fetelor,
Eu sunt in ziua nr 6 de atac, o inchei cu brio, nu a cedat tentatiilor, nu am trisat, sunt mandra de mine. Constipatia ma supara, sper sa rezolv cu un ceai verde, insa pana in prezent ma declar multumita.
Proba cea mai grea va fi maine deoarece voi fi inconjurata de dulciuri si prajiturele. Sper sa rezist. Abia astept sa trec la faza numarul doi desi este de durata..dar am ajuns sa percep mustarul ca pe delicatesa si e grav 
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Addie:
|
|
18 iun 2013, 20:21:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
salutare dragi fete ce fc? ati facut azi sportul?
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
18 iun 2013, 22:37:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mai 2012
Locaţie: Suceava, Romania
Dieta: personalizata :)
Date: 162cm, 80kg
Mesaje: 269
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 88 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Am o intrebare mare de tot pentru voi in seara aceasta: daca opresc Dukan si continui cu hipocalorica (totusi high protein si low fat) voi pune inapoi totul? Eu ma gandesc ca nu neaparat pentru ca fac si sport si vreau sa continui un stil de viata sanatos, dar am zis sa cer si parerea voastra.
Eu cred ca doctorul are perioada de consolidare mai mult pentru persoanele care au nevoie de instructiuni fixe si ar reveni la vechiul stil de viata fiind amagiti de kg pierdute rapid in perioada de atac si evident ar pune tot de dinainte de atac inapoi daca nu continua cum trebuie.. 
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2081 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2013, 10:20:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56kg
Mesaje: 90
Aprecieri acordate: 37
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 23 mesaje
|
|
Re: Regimul Dukan ( partea 3 )
Hey!
Am si eu o intrebare: am tot observat ca se foloseste praful de budinca...este safe? Intradevar am vazut ca mai mult de 2-3 ingrediente nu are dar na..Toma necredinciosul..
Mie imi place f mult budinca aceea la plic si de aia nu imi vine sa cred ca o pot manca....
So? O pot manca?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
