[GCM]

daca la ingrediente nu are zahar...da, e safe cu indulcitor si laptedegresat.

[Lowrah]

Nu are intradevar... nici nu ma risc cu lapte, pun direct apa ca tot ma satisface pe deplin
Ms de raspuns

[GCM]

Anterior postat de Lowrah

Nu are intradevar... nici nu ma risc cu lapte, pun direct apa ca tot ma satisface pe deplin
Ms de raspuns

pune linistita lapte
pt o ciocolata calda delicioasa...
pune o cana de lapte la incalzit, apoi adauga indulcitor si o lingurita praf de budinca omogenizat cu lapte..amesteca continuu (pe foc) pana se ingroasa usor...w yummy.

Sper ca ai trecut de atac, pt ca la atac e interzis amidonl si budinca are amidon de fapt la atac e recomandat sa il tii strict, fara dulciuri de nici o culoare.

[Lowrah]

Anterior postat de GCM

pune linistita lapte
pt o ciocolata calda delicioasa...
pune o cana de lapte la incalzit, apoi adauga indulcitor si o lingurita praf de budinca omogenizat cu lapte..amesteca continuu (pe foc) pana se ingroasa usor...w yummy.

Sper ca ai trecut de atac, pt ca la atac e interzis amidonl si budinca are amidon de fapt la atac e recomandat sa il tii strict, fara dulciuri de nici o culoare.

Am trecut am trecut cu 3 kg in minus
Sunt la croaziera de luni.
Si amidonul este ok in coraziera?
In Atac am mancat un fel de budinca - juma de cana de lapte cu tarate si cacao - geniala ...mai tz am vazut ca nu aveam voie asa mult lapte, dar nu m-a afectat atat de rau, ca nu am mai baut dupa

[GCM]

Anterior postat de Lowrah

Am trecut am trecut cu 3 kg in minus
Sunt la croaziera de luni.
Si amidonul este ok in coraziera?
In Atac am mancat un fel de budinca - juma de cana de lapte cu tarate si cacao - geniala ...mai tz am vazut ca nu aveam voie asa mult lapte, dar nu m-a afectat atat de rau, ca nu am mai baut dupa

buba mare e cacaoa care e aliment tolerat si e permis doar din croaziera. Ar fi fost bine sa rasfoiesti nitel cartea...sau macar pe net.
Budinca e prmisa din croaziera...jumatate plic pe zi. Poti face un plic(ies 2 boluri micute)si le mananci in 2 zle. Nu abuza de alimentele tolerate, incetinsc slabirea.

[Lowrah]

Nu ma asteptam sa fie cacao o problema :-S
E, ideea e ca am trecut de atac cu rezultate mai oky decat ma asteptam, asa ca am avut noroc ca nu m-a afectat prea tare.
Budinca este tolerata doar in PL, sau in orice din croiaziera, fie PP fie PL?
Lafel si iaurtul cu fructe, in PL sau PP sau si si ?(am gasit unul bio cu 0,1%)
Stiu , ar fi trebuit sa citesc, dar am gasit multe informatii pe un site si m-am multumit cu alea :-S

[GCM]

Anterior postat de Lowrah

Nu ma asteptam sa fie cacao o problema :-S
E, ideea e ca am trecut de atac cu rezultate mai oky decat ma asteptam, asa ca am avut noroc ca nu m-a afectat prea tare.
Budinca este tolerata doar in PL, sau in orice din croiaziera, fie PP fie PL?
Lafel si iaurtul cu fructe, in PL sau PP sau si si ?(am gasit unul bio cu 0,1%)
Stiu , ar fi trebuit sa citesc, dar am gasit multe informatii pe un site si m-am multumit cu alea :-S

budinca si la PP si la PL, dar te sfatuiesc maxim un plic pe sapt.
Cu iaurtul cu fructe, nu stiu ce sa zic...eu l-am evitat...poate stiu fetele mai bine.
Eu luam iaurt 0.1, indulcitor si esente de la dr oetker capsuni, visine, cafea...

[Lowrah]

Ha, tare asta cu esenta!
Zicea Dukan ca avem voie 2 pe saptamana, eu mai mult de unu nu cred ca o sa mananc toata croaziera, doar ca vreau sa vad cum e...si asa cred ca o sa expire in curand in frigider ca parca nu gasesc momentul cand sa il mananc, daca nu imi e foame
Si cu budinca da, nu o sa fac exces, tot asa, intr-un moment de lispa de chef de gatit sau cine stie
Mersi de raspunsuri

[Luckycoin]

Anterior postat de IrinaBargan

Salut, dragi dukanite, sunt si eu pentru a doua zi in faza II, atacul l-am tinut 7 zile si am slabit 2 kg. Destul de dificila pentru mine este constipatia, am inceput sa beau de vreo 3 zile un ceai diuretic, dar nu prea este efect, desi recunosc ca din cele 3 cani recomandate pe zi eu beau doar 1, nu-i suport gustul. Incerc sa beau apa, dar mai mult de 1,5 l nu pot bea. Insa cea mai mare problema a mea este ca de cand am inceput dieta am niste dureri scurte asemanatoare celor din perioada ciclului, dar de o intensitate si mai mare, ma scapa doar nurofenul forte, am senzatia de parca cineva imi da cu cutitul in stomac si in spate.Banuiesc ca aceste dureri se datoreaza constipatiei mele. Nu as vrea sa renunt la dieta, dar nu stiu ce sa fac. Mai este cineva care a trecut printr-o experienta asemanatoare cu mine? Pe mine nu constipatia ma deranjeaza cel mai mult, dar durerile astea spontane

Salut Irina. Si eu am avut probleme cu constipatia si cred ca ai durerile acelea din cauza ei. Singurul lucru care m-a ajutat pe mine (si crede-ma am incercat si cafea si ceai verde si de toate) au fost taratele de psyllium. Le gasesti in orice plafar si amesteci o lingurita de tarate intr-un pahar de apa de 250ml, dar sa-l bei repede ca se gelatifiaza asa cumva(se umfla repede), dupa care mai bei un pahar de apa(astea-s instructiunile de pe plic). Daca il bei seara, dimineata il elimini pe nesimtit. Sper ca ti-a fost de folos informatia.

[Luckycoin]

Anterior postat de glimmer

Am o intrebare mare de tot pentru voi in seara aceasta: daca opresc Dukan si continui cu hipocalorica (totusi high protein si low fat) voi pune inapoi totul? Eu ma gandesc ca nu neaparat pentru ca fac si sport si vreau sa continui un stil de viata sanatos, dar am zis sa cer si parerea voastra.
Eu cred ca doctorul are perioada de consolidare mai mult pentru persoanele care au nevoie de instructiuni fixe si ar reveni la vechiul stil de viata fiind amagiti de kg pierdute rapid in perioada de atac si evident ar pune tot de dinainte de atac inapoi daca nu continua cum trebuie..

Salut Glimmer. Dukan nu a gandit perioada de consolidare doar pentru o categorie de persoane ci pentru toti care a tinut dieta. Ideea de baza consta in felul urmator si asta se aplica la toate dietele, sa-ti explic: Tu ai dat jos cu dukan cateva kg si le-ai dat destul de repede.Corpul tau nu a apucat sa se obisnuiasca cu noua greutate si se simte amenintat. Gandeste-te daca ti-e iti plac merele de exemplu si vine cineva si ti le tot ia, data viitoare cand mai cumperi mere iti pui doua deoparte, nu?(ce explicatie filozofica)
Asa e si corpul tau...tu i-ai luat intr-o perioada scurta din energia stocata pentru "zile negre" si a ramas cu depozitul aproape gol. cand tu o sa incepi sa mananci mai de toate el se va grabi sa-si umple depozitul prima data pentru data viitoare cand o sa-ti mai treaca prin cap sa-i furi toata marfa.
Oricum daca treci la consolidare ai voie sa mananci destul de multe lucruri si foarte sanatoase si singurul meu sfat e ca le-ai putea combina: ca mananci sanatos dar sa tii cont de unele principii dukan cum ar fi o portie de amilacee pe saptamana de exemplu