[TinAlexa]

Anterior postat de oanamagdalena

Abaterea a fost micul dejun care avea grasimi(somonul) si iaurt degresat(trebuie gras)

Dar ieri am avut paine Monti cu gem

[rhaluk]

buna! in sfarsit mi-am dat si eu seama unde trebuie sa postez. m-am decis sa tin si eu montignac fiindca as vrea sa dau jos vreo5-6 kg. sper sa ma ajutati si pe mine cu sfaturi si cel mai mult...cu sustinere , fiidnca sunt o pofticioasa si as manca toata ziua.

[Lala26]

Anterior postat de rhaluk

buna! in sfarsit mi-am dat si eu seama unde trebuie sa postez. m-am decis sa tin si eu montignac fiindca as vrea sa dau jos vreo5-6 kg. sper sa ma ajutati si pe mine cu sfaturi si cel mai mult...cu sustinere , fiidnca sunt o pofticioasa si as manca toata ziua.

Atunci ai venit unde trebuie, pentru ca la monti nu se tine cont de cantitati... in cazul alimentelor conforme ! Bine ai venit in gasca si iti stam la dispozitie

[Lala26]

Anterior postat de TinAlexa

oaname ai facut o greseala, la prinz ai mincat pulpe de pui cu smintana deci grasimi atunci nu trebuia sa servesti iaurt 0% iar la cantitatea de iaurt sa nu fie mare.

Asta intentionam sa-ti spun si eu, Oana ! Ai grija nu neaparat la iaurturi in sine, cat la cantitatea de lactate in general..monti spune ca ne pot influenta procesul de slabire... de fapt recomanda consumul echivalent cu un iaurt pe zi..in medie! Multe fete au mancat iaurt cu fulgi dimineata si branza la pranz sau cina si au slabit, (printre care si eu), asta depinde de fiecare, dar parca prea mult iaurt ai! Si cand te gandesti ca acela cu 0% mare aport de nutrienti nu aduce...

[rhaluk]

ms Laura. am citit si din cartea lui montignac ca nu conteaza cantitea...dar eu nu prea sunt convinsa intr-u totul de asta...tu cu monti doar ai slabit? sau ai mai facut si altceva.momentan sunt in sesiune...deci nu am timp de sala din pacate

[TinAlexa]

Meniul meu de astazi 18.01.2012 3 zile fara abateri
1 portocala
M.D 2 felii de paine Montignac + gem de capsuni
P somon + ciuperci umplute (ultima portie) + 2 patrate ciocolata 72%
G 100ml iaurt si jumate lingurita gem de capsuni facut de mine
C ficat de pui cu mincare de mazare + pireu de pere fara zahar
rhaluk sa crezi, ca noi nu stam aici de plictiseala noi sintem indragostite de Montignac

[oanamagdalena]

Anterior postat de effegi

Seara buna fetelor! Cum va merge? Eu mai calc gresit nitel, in seara asta mi s-a facut o pofta de pufuletii de mama mama si de...........uf uf uf...
Meniul meu astazi a fost asa:
MD: wasa cu magiun topoloveni
G: cafea de cicoare cu putina fructoza
P: ciorba radauteana, ciocolata 75
C: ton cu ardei rosu, pufuleti
Of asa mi-as dori sa nu mai calc stramb da nu stiu cum sa fac sa ma abtin
O seara buna tuturor si spor la slabit!

Stiu cum e sa iti vina o pofta nebuna de altceva decat ai voie...insa numai de noi depinde sa reusim sa ne abtinem,nimeni nu ne poate ajuta sa nu ducem la gura!

Anterior postat de TinAlexa

Dar ieri am avut paine Monti cu gem

Am cautat acum in urma si era vorba de meniul din 17,l-am citat ceva mai jos,ca in rest eu nu am sesizat abateri...

Anterior postat de rhaluk

buna! in sfarsit mi-am dat si eu seama unde trebuie sa postez. m-am decis sa tin si eu montignac fiindca as vrea sa dau jos vreo5-6 kg. sper sa ma ajutati si pe mine cu sfaturi si cel mai mult...cu sustinere , fiidnca sunt o pofticioasa si as manca toata ziua.

Bine ai venit in gasca!!!

Anterior postat de TinAlexa

Meniul meu de astazi 18.01.2012 3 zile fara abateri
1 portocala
M.D 2 felii de paine Montignac + gem de capsuni
P somon + ciuperci umplute (ultima portie) + 2 patrate ciocolata 72%
G 100ml iaurt si jumate lingurita gem de capsuni facut de mine
C ficat de pui cu mincare de mazare + pireu de pere fara zahar
rhaluk sa crezi, ca noi nu stam aici de plictiseala noi sintem indragostite de Montignac

App. de mazare,ma intrebai cum o fac eu..Pai o fac si ca tine ,cu marar si rosii,o fac si cu ciuperci si cimbru,mereu dupa cum imi vine mie pe moment

Anterior postat de TinAlexa

Meniul meu de astazi prima zi fara abateri
1 portocala
M.D 2 placintele dunkan cu iaurt 0% si somon afumat
P rosii, ardei, humus, piept de pui pregatit la cuptor
G. 200 ml iaurt 6% cu zmeura si o lingurita sirop de agave
C ciuperci umplute cu legume si Quinoa + somon + tarta de mere
Oana cum este meniul?

Aici ziceam eu de iaurt,si iti spusesem si atunci cand ai postat,si m-am uitat ca apare postat pe data de 17...dar cu decalajul de ore dintre noi...nu mai stiu ce data era la tine

O dimineata insorita si sa fiti cuminti!

[Plecatalaplaja]

Anterior postat de oanamagdalena

E greseala mea: am crezut ca e vorba de tarate(am gasit pe net: tarate de ovaz (IG=15).Oricum,merge sa folosesti si doar un tip de tarate,eu una merg pe cele de grau,ca sunt usor de gasit oriunde..

Merci. Si eu le folosesc pe cele de grau, ca se gasesc cam oriunde. Ma gandeam sa mai diversific, dar inca nu am gasit tarate de ovaz niciunde.

Eu m-am cantarit azi, si am fix 57kg. Cred ca corpului meu ii place tare mult la greutatea asta, ca nu mai vrea sa scada. Dar nu e o problema, avand in vedere ca eu 57 de kg nu tin minte sa fi avut vreodata, numai deasupra. Sau daca am avut 57 vreodata, a fost din cauza dietelor drastice care nu au tinut. Dar incetul cu incetul...

[oanamagdalena]

Am uitat sa va zic ca m-am cantarit si am 51.3 S-a mai dus un piculet

[salexandre]

Neata,

Multumesc de lamuriri, si eu eram cu dubii dar e bine ca m-ati corectat ca sa le fac conforme data viitoare.

Aseara am mancat o bucatica de tort, nu am putut refuza persoana respectiva ca facuse special ca sa gust si eu.

Meniu azi:

MD mar+ gutuie
G1 migdale
P fasole verde cu chiftele de ton
G2 prune uscate sau fructe
C supa crema de brocoli vreau sa fac

Pupici si o zi buna