Rina 90" s
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90" s, parte din categoria Dieta Disociata; M-am decis si eu in sfarsit la dieta asta! Sper sa functioneze
Sunt in a 2-a zi e stresant rau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mar 2010, 11:57:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Dieta: South Beach-faza I
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 95
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
M-am decis si eu in sfarsit la dieta asta! Sper sa functioneze 
Sunt in a 2-a zi e stresant rau la scoala, ptr ca invat dupa-masa si nu ma pot cara cu supe , salate si etc. plus ca ma simt prost pe langa toate slabanoagele alea care rontzaie in permanenta , nu mai zic de miros  o adevarata tortura  inca rezist ma duc frumusel la baie , imi iau masa si gata
am nevoie de propuneri ptr scoala va rog 
ieri am avut PROTEINE: n-am respectat intocmai , dar am fost plecata de la 9 dim pana la 20.00...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:38
Portocale, 200g - 94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sare, 18.8 zahar
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 20 zahar
Covrigi, 50g - 160 calorii, 5.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 35.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine de secara, 10g - 26 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 66 sare, 0.4 zahar
Piept de pui, 340g - 585 calorii, 70.7 proteine, 31.3 grasimi, 217.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 214.2 sare, 0 zahar
Grisine simple, Pavi, 75g - 203 calorii, 6.3 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 31.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 100g - 49 calorii, 3.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Banane, 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1293 calorii, 89.7 proteine, 40.1 grasimi, 217.6 colesterol, (mic)145.4 carbohidrati, 11.5 fibre, 280.2 sare, 49 zahar
Astazi am LEGUME , iata ce mi-am propus
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:41
Mere, 200g - 104 calorii
Portocale, 150g - 71 calorii
Paine de secara, 10g - 26 calorii
File pangasius pane, a la Relu, 50g - 54 calorii
Ardei rosu gras, 500g - 155 calorii
Morcovi, 600g - 246 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 656 calorii
Pupicei:*:*:* si spor la slabit! 
Dancewithme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 mar 2010, 16:32:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Galati, Spania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica+Rina
Date: 175cm, 85kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rina 90" s
Buna,fetelor! Eu deja tin Rina de 2 saptamani si am slabit 2,7 kg.
Succes in continuare si multa ambitie!
MihaelaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 08:31:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: urmez rina
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Buna dimineata!Ce-i cu amorteala asta fetelor?De ce nu scrieti?Eu ieri am avut zi de fructe .Am crezut ca nu se mai termina,darbine ca a trecut.Azi am zi de apa,nu stiu cum va trece?
floris 77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1957 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1440 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 09:51:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Galati, Spania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica+Rina
Date: 175cm, 85kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rina 90" s
Buna floris.Eu azi sunt la fructe.Deja ai o luna de cand tii Rina? Succes azi,sa ai ambitie,sa nu te tenteze nimic altceva decat apa 
MihaelaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 10:36:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: urmez rina
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Eu am inceput Rina pe 11 ian,deci am mai avut o zi de apa care a trecut destul de usor.Bine in aceasta perioada am avut si multe,multe abateri,dar totusi am slabit ceva,deci dieta functioneaza.Ma gandesc ,daca as fi tinut-o ca la carte cat as fi dat jos?!
floris 77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1957 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1440 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 12:47:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2009
Locaţie: Galati, Spania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica+Rina
Date: 175cm, 85kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Rina 90" s
Cat ai slabit pana acum,floris?
MihaelaM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2137 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1105 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 14:13:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Mtl, Canada
Dieta: Rina's 90
Date: 164cm, 66kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Tin dieta (cu ceva abateri) de aproape o luna si am slabit aproape 5 kg. Deci, functioneaza!
Succes!
mtl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1274 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 500 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 14:15:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: urmez rina
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Am slabit 6 kg,dar cu multe abateri,am scris mai sus.Nu am tinut-o foarte strict,macar acum daca as putea sa ma tin de treaba,pana la pasti!Sa vedem!Mihaela,mi se pare ca tu ai slabit foarte bine in 2 sapt.Probabil ca ai tinut dieta asa cum trebuie.  Tine-o tot asa!!  
floris 77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1957 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1440 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 666 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 14:26:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Slatina, Romania
Dieta: MONTI FAZA I.
Date: 165cm, 81kg
Mesaje: 57
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
Buna fetelor,
Asa cum am promis de azi am inceput Rina.
Prima zi - proteine:
Mic dejun: o cana cafea + putin lapte, o felie mango
Gustare 1: o cana de ceai
Pranz: 250 gr iaurt activia+ o felie paine integrala
Gustare 2: o cana de ceai
Cina: o sa-mi fac o salata din salata verde, rosii, ardei, ceapa si cubulete de branza.
Gustare 3: o cana de ceai.
Si sper din tot sufletul ca asta sa fie meniul meu final si sa nu mai fac nicio abatere.
Va doresc o zi minunata!
miky28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2107 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mar 2010, 15:46:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 apr 2009
Locaţie: simeria, Romania
Vârsta: 45
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90" s
cum mi-am propus am inceput ieri Rina de la 62 de kg,nu 60,7 cum credeam,asta pt ca de 8 martie am mancat  .
ieri am avut asa
09.03.10 ZIUA 1-PROTEINE
-cafea cu 100 ml lapte
-un 3 in 1
-5 jumatati oua umplute(oua,pateu,telemea) su 1 felie si 1/2 paine
-2 jumatati oua umplute cu 1 felie paine si 1 buc telemea
azi 10.03.10 ZIUA 2-AMIDONURI
-cafea cu 100 ml lapte-un 3 in 1
-2 banane si 1 kiwi
-salata de cartofi cu ceapa si 1 lg maioneza si 2 felii paine.si deja mi-e foame,e din ce in ce mai greu  ,sper ca dupa prima sapt sa fie mai usor.
deiutza23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1799 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1282 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 766 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, alimentatie, calorii, dieta, dieta rina, dieta rina 90, diete, greutate, jurnal, kilograme, rina 90, slabire, slabit  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
