Rina 90"s (etaj IX)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj IX), parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de mutulica
Alina unde maninc hrisca la amidonuri sau la carbo. Am mai intrebat fetele si au ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 sep 2011, 17:18:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
Citat:
Anterior postat de mutulica
Alina unde maninc hrisca la amidonuri sau la carbo. Am mai intrebat fetele si au spus ca la amidonuri...
|
am vazut ca ai intrebat ...da, asa este , la amidonuri intra 
|
16 sep 2011, 17:20:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
Citat:
Anterior postat de alynacrystyna
am vazut ca ai intrebat ...da, asa este , la amidonuri intra |
ms....inseamna ca miine pap hrisca 
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 17:28:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
|
16 sep 2011, 17:31:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 sep 2011, 18:22:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
Citat:
Anterior postat de mutulica
|
iep..acusica merge 
|
16 sep 2011, 18:23:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iun 2009
Locaţie: Halle, Belgia
Vârsta: 38
Dieta: SB faza I
Date: 173cm, 79.9kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
Salutare
Ce mai faceti,fetelor?
Am intrat si eu putin,sunt asa de obosita de la munca
Azi am papat macaroane
Maine e ziua de fructe Si apoi duminica dimineata e ziua de cantar,sper sa nu ma dezamageasca din nou....
__________________
''Orice lucru bun in viata e ilegal, imoral sau ingrasa!''
|
16 sep 2011, 18:23:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 30
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 392
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
buna!ce faceti? .:*:*
p mn azi la sc ma rodea stomacul n-am rezistat cu fructe si am mancat un sandvis,presimteam k nu o sa rezist la sc doar cu fructele,si s-a schimbat si oraru si o sa am sapt viitoare tot pana la 3,e destul d tarziu,pana o sa ajung aks se face 3jum pana preg mancarea 4,si sigur nu o sa pot rezista mereu,mai ales dak iau pranzul la ora 4 cina va fi iar la o ora tarzie si o sa ma ingras,ieri am avut vitamine azi dim m-am cantarit si mi-a aratat plus 600g  dieta am tinut fara abateri,dar sigur e din cauza k am luat cina tarziu...ce sa fac?cum sa tin?cv personalizat?nu vreau sa ma mai ingras,macar sa ma mentin asa......o zi p sapt o tin de vitamine si va fii in weekend,in rest ce imi recomandati?
|
16 sep 2011, 18:51:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Sebes, Alba, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina's 90
Date: 165cm, 56.6kg
Mesaje: 20.621
Aprecieri acordate: 66
Am fost apreciat(a) de 469 ori in 342 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
hello Manu!!!
maine vitaminizare placuta si bafta la cantar duminica!!!
hai..capu sus..ca va fi ok
Citat:
Anterior postat de mariaaaa
buna!ce faceti? .:*:*
p mn azi la sc ma rodea stomacul n-am rezistat cu fructe si am mancat un sandvis,presimteam k nu o sa rezist la sc doar cu fructele,si s-a schimbat si oraru si o sa am sapt viitoare tot pana la 3,e destul d tarziu,pana o sa ajung aks se face 3jum pana preg mancarea 4,si sigur nu o sa pot rezista mereu,mai ales dak iau pranzul la ora 4 cina va fi iar la o ora tarzie si o sa ma ingras,ieri am avut vitamine azi dim m-am cantarit si mi-a aratat plus 600g dieta am tinut fara abateri,dar sigur e din cauza k am luat cina tarziu...ce sa fac?cum sa tin?cv personalizat?nu vreau sa ma mai ingras,macar sa ma mentin asa......o zi p sapt o tin de vitamine si va fii in weekend,in rest ce imi recomandati? |
buna Maria!!!!
ora pranzului nu e foarte tarzie, tinand cont ca intre pranz si cina intervalul minim este de 4 ore . din cauza cinei nu o sa te ingrasi, poate pana se va obisnui organisumul cu noul program , o sa dureze putin, si diferenta de plus sa fie foarte mica.
poti tine ceva personalizat , papa ceva consistent la micul dejun sa iti tina de foame, schimba micul dejun in ceva mai rapid , fructe sau iaurt ceva..pe care il poti lua si la scoala si cina , vezi tu si o zis de vitamine pe saptamana, cum zici tu...sambata.. e mai mult ca ok.
|
16 sep 2011, 19:04:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 feb 2011
Locaţie: sibiu, Romania
Vârsta: 30
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 392
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
multu alina de sfaturi:*:*
la sc e problema akolo ma ia foamea,m-am gandit asa painea p care am voie sa o mananc la pranz o voi manca la sc cu putina branza sau cv+un fruct,in rest o sa merg la fel,nu o sa amestec proteinele,amidonul si carbo intr-o zi,si cina cum zici pana se va obisnui organismul..chiar dak o sa slabesc mai lent... incet dar sigur,nu ma grabesc mai am vreo 3 kg,un fel d mentinere va fi...
|
16 sep 2011, 19:09:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj IX)
Fetelor ce mai faceti?Cum sunteti?Eu fericita ca incepe weekend-ul desi am de invatat mult.As vrea sa va intreb ceva.Este vreo problema daca maine tin proteine?Pentru ca trebuie sa merg la masa la unchii mei si sunt sigura ca vor fii foarte multe proteine acolo.mai exact friptura.Si nu stiu cum as putea proceda.Are ceva daca repet ziua de proteine, desi ar trebui sa am zii de amidon?..Nu vreau sa dau prea multe expplicatii la cei din jurul meu si nici nu am cum sa evit aceasta intalnire deoarece tocmai s`au intors din strainatate si vor pleca in curand iar.Un sfat va rog...
P.s: la amidoane pot papa orez cu legume?sau orezul intra la carbo?
__________________
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
