Rina 90"s (etaj VIII)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj VIII), parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de Asistenta
promit ca de maine am sa pap si fructe dimineata pe langa cafa si tigara ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 iul 2011, 13:50:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina's
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 278
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Cafea si tigara DUPA FRUCTE, da ?? Ca tu vrei sa fii sexy, da' sanatoasa, nu sexy pe un pat de spital .. nu ???????
Moama, ce rea m-am facut ...
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Pot sa ma bag sie u un pic?Sa trecem peste faptul ca nu ai luat md,desi trebuie luat orice ar fi!nu trebuie sa sari peste el.Mananca la gustare,acum o mana de alune,arahide sau seminte,sau migdale.astea sunt calorice si granitoare in acelasi timp si o sa iti creasca aportul caloric pe toata ziua.si vad ca in meniul tau cina nu e.de ce?sari si peste cina?nu e bine ce faci...mananca ceva usor la cina,mananca salata cu un pic de ulei de masline,o jum de piept de pui sau peste slab.mananca,nu renunta la mese.e nesanatos is o sa regreti mai tarziu.
|
Multumim de sfaturi!!!
__________________
|
26 iul 2011, 13:51:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 3.216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de Asistenta
am salvat meniul ,uitate te rog
|
nu se poate fara fructe dimineata macar niste fructe uscate sau o banana daca nu ai timp le poti lua din mers(sa zicem)
cu paine puteai pana la 50 gr
la cina ce ti-ai propus? sper ca nu jumate ca la pranz
__________________
|
26 iul 2011, 13:52:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina's
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 278
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de Verandreea
nu se poate fara fructe dimineata macar niste fructe uscate sau o banana daca nu ai timp le poti lua din mers(sa zicem)
cu paine puteai pana la 50 gr
la cina ce ti-ai propus?
|
Asa, asa, certati-o !!! Sa se invete minte!
Eu am voie cartofi de-aia cum am zis ??? la cina ?
__________________
|
26 iul 2011, 13:54:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 3.216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de adar
Asa, asa, certati-o !!! Sa se invete minte!
Eu am voie cartofi de-aia cum am zis ??? la cina ?
|
sigur ideea e sa fie tot acelas aliment ca la pranz
__________________
|
26 iul 2011, 13:56:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Rina's
Date: 160cm, 70.4kg
Mesaje: 278
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Perfect! Multumesc Andreea !!!
__________________
|
26 iul 2011, 14:07:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 42
Date: 154cm, 93kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Asistenta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2096 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Asistenta; 26 iul 2011 at 14:10:16.
|
26 iul 2011, 14:12:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 3.216
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
da teoria asa zice jumate din cantitatea de la pranz si fara paine dar asta la tine ar insemna infometare curata
asa ca mananca ca la pranz (asta e parerea mea fiecare e liber sa faca ce vrea)
__________________
|
26 iul 2011, 14:15:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de adar
Cafea si tigara DUPA FRUCTE, da ?? Ca tu vrei sa fii sexy, da' sanatoasa, nu sexy pe un pat de spital .. nu ???????
Moama, ce rea m-am facut ...
Multumim de sfaturi!!!
|
cu cea mai mare placere si altadata
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2011, 14:21:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 iul 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 42
Date: 154cm, 93kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Ce ziceti daca mai bag o gustar mica de alune pana la cina asa merge ??
Asistenta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2096 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iul 2011, 14:23:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj VIII)
Citat:
Anterior postat de Asistenta
Ce ziceti daca mai bag o gustar mica de alune pana la cina asa merge ??
|
eu zic ca merge dar....voi stiti mai bine ce va permite dieta asta
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2515 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1998 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1482 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|