[Danutzza]

Anterior postat de rainbow

Mire vreau si eu pizza
Danuta,sanatate la copilasi!!
Ana
Igrama

ms scumpa
Tu,cum esti?

[Danutzza]

Anterior postat de lady g

Buna iubitele
O saptamana frumoasa va doresc si eu
Azi,vitaminizare impreuna cu Moni si ElizaFete,vitaminizare usoara!
A trecut asa de repede vacanta mea,maine la scoala
Pupicei la toate si o zi "zupera"

vitaminizare placuta
sport ai mai facut
o sapt frumoasa si tie

[rainbow]

Anterior postat de Danutzza

ms scumpa
Tu,cum esti?

Sunt mai bine .acum ma pregatesc sa plec la epilat,caci maine am intalnire cu bebe,de abia astept!
Adri ,piticul tau ce face??
vitaminizare placuta fetelor

[Antonis]

Fetele eu astept cu nerabdare sa o tulesc...ma intalnesc cu o amica la o cafea..poate imi arunc si un ochi si de niste haine de botez pentru maimutica mea-nepotica!

fetele si eu am incercat o vitaminizare azi...insa am corupt-o un pic, cu un iaurt si un covrig uscat!
mai incercam si maine!!!

[moni30]

Anterior postat de lady g

Buna iubitele
O saptamana frumoasa va doresc si eu
Azi,vitaminizare impreuna cu Moni si ElizaFete,vitaminizare usoara!
A trecut asa de repede vacanta mea,maine la scoala
Pupicei la toate si o zi "zupera"

bine ai venit in club

Anterior postat de rainbow

Sunt mai bine .acum ma pregatesc sa plec la epilat,caci maine am intalnire cu bebe,de abia astept!
Adri ,piticul tau ce face??
vitaminizare placuta fetelor

razi tu , Praslea....dar o sa ti vina randul

Dana. ma bucur ca esti mai bine

[Danutzza]

Anterior postat de Antonis

Fetele eu astept cu nerabdare sa o tulesc...ma intalnesc cu o amica la o cafea..poate imi arunc si un ochi si de niste haine de botez pentru maimutica mea-nepotica!

fetele si eu am incercat o vitaminizare azi...insa am corupt-o un pic, cu un iaurt si un covrig uscat!
mai incercam si maine!!!

ana...sa aveti pofta...

[Alexida]

Ce ziceti de regimul asta? Oare merge tinut in perioada de mentinere de la Rina? Oare ma ingras la loc dupa?

Schimbarea metabolismului. Cel putin 10 kg date jos in 13 zile

Cele mai multe diete, precum si principiile generale de alimentatie sanatoasa impun ca micul dejun sa fie mai consistent decat cina. Metabolismul reprezinta procesele de asimilare si dezasimilare din organism. El tine de varsta, sex (femeile il au mai scazut decat barbatii), greutate, hormoni, ereditate, alimentatie. Digestia alimentelor presupune un consum de energie, al carui nivel maxim e atins dimineata. Acesta e motivul din care masa de dimineata e recomandata in general de nutritionisti drept cea mai importanta a zilei. Dar cand vrem sa schimbam metabolismul – si dieta de fata asta isi propune – schimbam si modul de alimentatie. Sa nu va mirati, asadar, ca de data asta micul dejun va fi o masa simbolica, iar cina – una destul de serioasa.

Avem de tinut un regim alimentar, o cura, vreme de 13 zile. Impune multe restrictii. Referintele insa sunt favorabile. Dupa cele 13 zile, lepezi cel putin 10 kg din masa, mergand spre 20, acolo unde masa e foarte mare. Modificarea de metabolism face ca in urmatorii doi ani, cu o alimentatie normala, sa nu ne mai ingrasam deloc sau aproape deloc. Meniul zilnic trebuie respectat cu strictete.

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie.
Cina: 200 g gratar de vita, o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 250 g sunca presata si 200 g iaurt.
Cina: 200 g gratar de vita, o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte tari, o felie de sunca presata si o salata verde goala.
Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para sau portocala).

Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 200 g iaurt si 200 ml suc de portocale.
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 g branza de vaci.

Ziua 5
Mic dejun: un morcov ras.
Pranz: g peste fiert (pastrav, calcan sau cod) cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 g gratar de vita si o telina proaspata rasa.

Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov ras.
Cina: o jumatate de pui fript sau copt si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar.
Pranz: doar apa, cat mai multa!
Cina: 200 g cotlet de miel si un mar.

Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac si o rosie.
Cina: 200 g gratar de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 250 g sunca presata si 200 g iaurt.
Cina: 250 g gratar de vita si o salata cu ulei si zeama de lamiae.

Ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si o salata verde goala.
Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct prospat (mar, para sau portocala).

Ziua 11
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 200 g iaurt si 200 ml suc de portocale.
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 g branza de vaci.

Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras.
Pranz: 200 g peste fiert (pastrav, calcan sau cod) cu zeama de lamiae si o lingurita de unt.
Cina: 250 g gratar de vita si o telina proaspata rasa.

Ziua 13
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov ras.
Cina: 250 g gratar de pui si o salata cu ulei si zeama de lamiae.

Atentie, nimic din ce e nementionat nu e permis. Nicio bomboana, o guma de mestecat, niciun paharel de alcool! Doar apa trebuie sa bem zilnic, cate 2 litri. Iaurtul sa fie natural, nu din acela roz sau cine mai stie cum. Daca v-ati abatut de la aceste reguli drastice dupa mai putin de 6 zile de cura, reluati-o dupa cel putin 6 luni, in caz ca va mai incumetati. Daca ati incalcat dieta dupa ce ati tinut-o macar 6 zile, o puteti lua de la capat peste 3 luni.

[igrama]

Eu nu cred in chestii de genul " Cel putin 10 kg date jos in 13 zile".

[Elise]

Anterior postat de Alexida

Ce ziceti de regimul asta? Oare merge tinut in perioada de mentinere de la Rina? Oare ma ingras la loc dupa?

Schimbarea metabolismului. Cel putin 10 kg date jos in 13 zile

Cele mai multe diete, precum si principiile generale de alimentatie sanatoasa impun ca micul dejun sa fie mai consistent decat cina. Metabolismul reprezinta procesele de asimilare si dezasimilare din organism. El tine de varsta, sex (femeile il au mai scazut decat barbatii), greutate, hormoni, ereditate, alimentatie. Digestia alimentelor presupune un consum de energie, al carui nivel maxim e atins dimineata. Acesta e motivul din care masa de dimineata e recomandata in general de nutritionisti drept cea mai importanta a zilei. Dar cand vrem sa schimbam metabolismul – si dieta de fata asta isi propune – schimbam si modul de alimentatie. Sa nu va mirati, asadar, ca de data asta micul dejun va fi o masa simbolica, iar cina – una destul de serioasa.

Avem de tinut un regim alimentar, o cura, vreme de 13 zile. Impune multe restrictii. Referintele insa sunt favorabile. Dupa cele 13 zile, lepezi cel putin 10 kg din masa, mergand spre 20, acolo unde masa e foarte mare. Modificarea de metabolism face ca in urmatorii doi ani, cu o alimentatie normala, sa nu ne mai ingrasam deloc sau aproape deloc. Meniul zilnic trebuie respectat cu strictete.

Ziua 1
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie.
Cina: 200 g gratar de vita, o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 2
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 250 g sunca presata si 200 g iaurt.
Cina: 200 g gratar de vita, o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 3
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: doua oua fierte tari, o felie de sunca presata si o salata verde goala.
Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para sau portocala).

Ziua 4
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 200 g iaurt si 200 ml suc de portocale.
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 g branza de vaci.

Ziua 5
Mic dejun: un morcov ras.
Pranz: g peste fiert (pastrav, calcan sau cod) cu zeama de lamaie si o lingurita de unt.
Cina: 200 g gratar de vita si o telina proaspata rasa.

Ziua 6
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov ras.
Cina: o jumatate de pui fript sau copt si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar.
Pranz: doar apa, cat mai multa!
Cina: 200 g cotlet de miel si un mar.

Ziua 8
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac si o rosie.
Cina: 200 g gratar de vita si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 9
Mic dejun: o ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 250 g sunca presata si 200 g iaurt.
Cina: 250 g gratar de vita si o salata cu ulei si zeama de lamiae.

Ziua 10
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari, o felie de sunca si o salata verde goala.
Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct prospat (mar, para sau portocala).

Ziua 11
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 200 g iaurt si 200 ml suc de portocale.
Cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 g branza de vaci.

Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras.
Pranz: 200 g peste fiert (pastrav, calcan sau cod) cu zeama de lamiae si o lingurita de unt.
Cina: 250 g gratar de vita si o telina proaspata rasa.

Ziua 13
Mic dejun: o ceasca de cafea, un cub de zahar si o felie de paine prajita.
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov ras.
Cina: 250 g gratar de pui si o salata cu ulei si zeama de lamiae.

Atentie, nimic din ce e nementionat nu e permis. Nicio bomboana, o guma de mestecat, niciun paharel de alcool! Doar apa trebuie sa bem zilnic, cate 2 litri. Iaurtul sa fie natural, nu din acela roz sau cine mai stie cum. Daca v-ati abatut de la aceste reguli drastice dupa mai putin de 6 zile de cura, reluati-o dupa cel putin 6 luni, in caz ca va mai incumetati. Daca ati incalcat dieta dupa ce ati tinut-o macar 6 zile, o puteti lua de la capat peste 3 luni.

Alexida, eu am tinut dieta asta, in anul I de facultate...am dat jos 6 kg in timpul dietei, si vreo 2 kg dupa ce am terminat-o, ca am plecat la mare si eu acolo slabeam - soare, apa, disco, etc..
Nu-ti recomand, m-am simtit f rau, eram ametita si in plus, dupa ce am terminat dieta asta, 2-3 ani nu am mai pus pe limba carne de vita...eu am avut o varianta cu vita in fiecare zi, nu pui sau miel cum vad ca ai tu, in rest era la fel...
Ulterior m-am ingrasat, dar nu rapid, oricum, eu nu pun kg repede, ci in timp...incet si sigur...
Ideea este ca nu se schimba deloc metabolismul, tot trebuie sa ai grija ce si cum mananci, dar este logic, in 13 zile organismul tau abia se dezmeticeste...

[Alexida]

Anterior postat de Elise

Alexida, eu am tinut dieta asta, in anul I de facultate...am dat jos 6 kg in timpul dietei, si vreo 2 kg dupa ce am terminat-o, ca am plecat la mare si eu acolo slabeam - soare, apa, disco, etc..
Nu-ti recomand, m-am simtit f rau, eram ametita si in plus, dupa ce am terminat dieta asta, 2-3 ani nu am mai pus pe limba carne de vita...eu am avut o varianta cu vita in fiecare zi, nu pui sau miel cum vad ca ai tu, in rest era la fel...
Ulterior m-am ingrasat, dar nu rapid, oricum, eu nu pun kg repede, ci in timp...incet si sigur...
Ideea este ca nu se schimba deloc metabolismul, tot trebuie sa ai grija ce si cum mananci, dar este logic, in 13 zile organismul tau abia se dezmeticeste...

Ideea este ca daca as mai slabi vreo 6-7 kg cand termin cu Rina(mai am 2 sapt), ar fi totul rezolvat
As fi suficient de slaba incat sa pot trai linistita cu mine
Doar ca nu mai am rabdare sa mai tin 3 luni...