[danitza]

Anterior postat de moni30

seara buna
si eu am parcurs 2 km si ceva...super acum pe racoare....si mai minunat am avut ocazia in drumul meu sa intalnesc mai multi tei infloriti care au miros sssuuperrb

Ehehe!!! Iti dai seama ca eu stau in Iasi, chiar pe Copou? Cu mirosul asta de tei in nari, nu ma gandesc decat la poezie cand ies la plimbare. M-am surprins zilele trecute cautandu-l pe Eminescu prin biblioteca.

[danitza]

Totusi, dincolo de poezie, acum sunt moarta de oboseala. Am avut o zi cumplita. Practic, nu m-am ridicat toata ziua de la birou decat sa merg la baie. Spre seara, cand m-am ridicat, eram amortita si ma durea...fundul de numa'. Serios, e aiurea rau sa ai dureri in zona aia. Asa ca am iesit la plimbare de disperare.

[danitza]

Noapte buna, fetelor!

[moni30]

noapte buna, Dani
noapte buna tuturor

[costina89]

buna dimineata fetelor
ce caut eu aici??? pai de vreo luna jumate stagnz la 70.5,am intrat in cercul vicios low carbo si as vrea sa ies,scaparea mea e Rina,imi trebuie o dieta cu reguli ca sa ma tin de treaba si in care sa pot manca de toate,am incercat sa tin hipocalorica dar o tineam numai in prajituri,asa ca dupa o saptamana de gandit am hotarat sa tin Rina.As avea un pic nevoie de ajutorul vostru pentru ca sunt unele alimente in care nu stiu unde sa le mananc,la ce categorie.Eu am mai tinut Rina acum vreo 5 ani dar nu asa ca la carte cum scrie pe forum,plus ca atunci cam muream de foame,nu stiam de calcularea caloriilor,am slabit mai mult ca nu mancam(pranz:100gr peste fiert+o rosie,cina jumatate din cantitatea de la pranz)
Bun sa incep:
Ciupercile la ce categorie se papa?eu le-as pune la legume dar am vazut ca voi le consumati si la carbo.
Orezul la legume sau carbo?
Masline am voie?
Cartoful,legume sau carbo?
Grau fiert am voie,sau grau incoltit?
Fulgi de ovaz??
Gustare am voie sa iau?ex:in ziua de proteine la 12 si 16 cand iau eu gustarile pot manca un iaurt sau un ou fiert?
Fructele am voie sa le combin sau trebuie sa pap numai un singur fel dimineata?
Daca am hotarat sa mananc orez in ziua de carbo trebuie sa o tina sa toata dieta sau saptamana viitoare il pot incadra la legume?Pentru ciuperci la fel,daca le papa la legume intr-o sapt a doua saptamana pot sa le mananc la carbo,(orez cu ciuperci sau spaghete cu ciuperci?).
Cam asta ar fi...multumesc mult fetelor.

[danitza]

Anterior postat de costina89

buna dimineata fetelor
ce caut eu aici??? pai de vreo luna jumate stagnz la 70.5,am intrat in cercul vicios low carbo si as vrea sa ies,scaparea mea e Rina,imi trebuie o dieta cu reguli ca sa ma tin de treaba si in care sa pot manca de toate,am incercat sa tin hipocalorica dar o tineam numai in prajituri,asa ca dupa o saptamana de gandit am hotarat sa tin Rina.As avea un pic nevoie de ajutorul vostru pentru ca sunt unele alimente in care nu stiu unde sa le mananc,la ce categorie.Eu am mai tinut Rina acum vreo 5 ani dar nu asa ca la carte cum scrie pe forum,plus ca atunci cam muream de foame,nu stiam de calcularea caloriilor,am slabit mai mult ca nu mancam(pranz:100gr peste fiert+o rosie,cina jumatate din cantitatea de la pranz)
Bun sa incep:
Ciupercile la ce categorie se papa?eu le-as pune la legume dar am vazut ca voi le consumati si la carbo.
Orezul la legume sau carbo?
Masline am voie?
Cartoful,legume sau carbo?
Grau fiert am voie,sau grau incoltit?
Fulgi de ovaz??
Gustare am voie sa iau?ex:in ziua de proteine la 12 si 16 cand iau eu gustarile pot manca un iaurt sau un ou fiert?
Fructele am voie sa le combin sau trebuie sa pap numai un singur fel dimineata?
Daca am hotarat sa mananc orez in ziua de carbo trebuie sa o tina sa toata dieta sau saptamana viitoare il pot incadra la legume?Pentru ciuperci la fel,daca le papa la legume intr-o sapt a doua saptamana pot sa le mananc la carbo,(orez cu ciuperci sau spaghete cu ciuperci?).
Cam asta ar fi...multumesc mult fetelor.

Buna dimineata, fetelor! E sambata, e liber, dar n-am somn, n-am chef sa prapadesc dimineata asta frumoasa cu leneveala. Am luat deja micul dejun; azi: vitamine, asa ca m-am inarmat cu 1 banana+5 caise. Mi-am facut chiar si plimbarea de dimineata, dar n-am avut chef sa intru la rosii ca sa le copilesc. Acum am venit la voi, cu o cafea aburinda in mana si cu o invitatie larga sa va alaturati, ca mai am o tona de banane si 2 tone de caise prin bucatarie, plus o minune de cafea.

Ia sa vedem ce face copilutul nostru disperat de la low-carb. Deeeeci:
-ciupercile si maslinele pot fi consumate in orice zi. Atentie, totusi, la continutul caloric al maslinelor
-teoretic, fructele n-ar trebui combinate. Eu, insa, le combin tot timpul si n-am patit nimic. (inca)
-orez, cartof = amidon. Orezul nu se poate incadra la legume sub nici o forma.
-grau fiert / incoltit, fulgi cereale = carbo
-cat despre gustari, Rina e simpla: pana la pranz, poti manca fructe / vitamine din 2 in doua ore. Intre pranz si cina nu se mananca nimic. Dupa cina, nici atat. In zilele de proteine - interval de cel putin 4 ore intre pranz si cina. In zilele de amidon / carbo - cel putin 3 ore.
Cam asta ar fi. Eu iubesc Rina, n-as schimba-o decat daca n-as avea alternativa. Experimentez in fiecare zi tona de energie mintala si corporala pe care ti-o dau fructele pe stomacul gol.

[costina89]

Anterior postat de danitza

Buna dimineata, fetelor! E sambata, e liber, dar n-am somn, n-am chef sa prapadesc dimineata asta frumoasa cu leneveala. Am luat deja micul dejun; azi: vitamine, asa ca m-am inarmat cu 1 banana+5 caise. Mi-am facut chiar si plimbarea de dimineata, dar n-am avut chef sa intru la rosii ca sa le copilesc. Acum am venit la voi, cu o cafea aburinda in mana si cu o invitatie larga sa va alaturati, ca mai am o tona de banane si 2 tone de caise prin bucatarie, plus o minune de cafea.

Ia sa vedem ce face copilutul nostru disperat de la low-carb. Deeeeci:
-ciupercile si maslinele pot fi consumate in orice zi. Atentie, totusi, la continutul caloric al maslinelor
-teoretic, fructele n-ar trebui combinate. Eu, insa, le combin tot timpul si n-am patit nimic. (inca)
-orez, cartof = amidon. Orezul nu se poate incadra la legume sub nici o forma.
-grau fiert / incoltit, fulgi cereale = carbo
-cat despre gustari, Rina e simpla: pana la pranz, poti manca fructe / vitamine din 2 in doua ore. Intre pranz si cina nu se mananca nimic. Dupa cina, nici atat. In zilele de proteine - interval de cel putin 4 ore intre pranz si cina. In zilele de amidon / carbo - cel putin 3 ore.
Cam asta ar fi. Eu iubesc Rina, n-as schimba-o decat daca n-as avea alternativa. Experimentez in fiecare zi tona de energie mintala si corporala pe care ti-o dau fructele pe stomacul gol.

Super treaba cu ciupercile,o veste minunata,pt ca fac o tocanita de ciuperci cand am legume iar in ziua de carbo ii pun alaturi si o mana de paste.Masline nu o sa mananc multe max 5,le vroiam la gustare dar daca spui ca nu se ia pana la 14 cand iau pranzul nu-i bai ca bag fructe dar de la 14 la 18...o sa flamanzesc in prima saptamana,pana mi se regleza stomacul
Imi place rina ca am gasit o multime de retele accesibile ca pret,la noi oricum se consuma multe ciuperci,paste,orez,cartofi,oua si lactate ....sa vedem ce iese.....marti cand ajung la bucuresti ma apuc de ea,momentan sunt acasa si nu am facut aprovizionarea,mancam ce apucam mai ales ca nu avem fetele cu noi.
Multumesc mult Danitza

[danitza]

Anterior postat de costina89

Super treaba cu ciupercile,o veste minunata,pt ca fac o tocanita de ciuperci cand am legume iar in ziua de carbo ii pun alaturi si o mana de paste.Masline nu o sa mananc multe max 5,le vroiam la gustare dar daca spui ca nu se ia pana la 14 cand iau pranzul nu-i bai ca bag fructe dar de la 14 la 18...o sa flamanzesc in prima saptamana,pana mi se regleza stomacul
Imi place rina ca am gasit o multime de retele accesibile ca pret,la noi oricum se consuma multe ciuperci,paste,orez,cartofi,oua si lactate ....sa vedem ce iese.....marti cand ajung la bucuresti ma apuc de ea,momentan sunt acasa si nu am facut aprovizionarea,mancam ce apucam mai ales ca nu avem fetele cu noi.
Multumesc mult Danitza

Spor la slabit! Lasa, 4 ore nu-i mare filosofie, ai sa vezi. Te poti amagi cu niste apa / ceai / cafea (fara zahar si lapte, evident)

[danitza]

Fetelor, pe unde umblati? Capitana, Dia, Moni, fetelor, ce faceti? La voi a venit deja vacanta, inclusiv la dieta sau forum??? Inseamna ca eu sunt cea mai amarata dintre voi, ca la mine vine pe 15 august si pana atunci tre' sa-mi dau duhul de munca.

[costina89]

Anterior postat de danitza

Spor la slabit! Lasa, 4 ore nu-i mare filosofie, ai sa vezi. Te poti amagi cu niste apa / ceai / cafea (fara zahar si lapte, evident)

apa si ceai de soc.
Daca se intampla vreodata sa trisez are ceva,adica trebuie sa o iau de la capat?voi avea vreo 2 nunti si as vrea sa mananc nu sa ma uit....