Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Discuta despre Dieta Scarsdale in cadrul subiectului Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale, parte din categoria Diete; Citat:
Anterior postat de zana_el
Buna Slabuta..sunt asa constiincioasa pentru ca imi doresc foarte mult sa slabesc...si cand iti doresti ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 apr 2009, 23:01:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
Buna Slabuta..sunt asa constiincioasa pentru ca imi doresc foarte mult sa slabesc...si cand iti doresti ceva ..faci orice numai sa obtii ...acush plec la plimbarica..macar o ora sa merg asa mai rapid..sa nu treaca ziua fara miscare...o seara cat mai placuta si pe maine...
apropo..am trisat putin azi...mi-a facut cu ochiul cantarul,,,,dupa scumpa mea salata de fructe..si m-am cantarit...si la pranz..aveam 65 kg...asta ma motiveaza si mai mult...sincer...
am vazut k ai mai slabit si tu....felicitari si la cat mai multe kg pierdute..
take care,
xox
|
Asta este de laudat. Sa vrei ceva foarte mult si sa lupti pana iti reuseste. 
felicitarile mele.  Nu ai avut rabdarica si te-ai cantarit, asta e macar ai aflat ca esti pe drumul cel bun. ti-am zis ca totul va fi bine.
Eu da, fata de saptamana trecuta, sunt minus 1 kg. 
Noapte buna si te mai astept cu noutati.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 apr 2009, 11:06:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Azi la pranz e salata de ton..deci pot manca o conserva de ton in ulei? (bineinteles ..scurs tot uleiul)
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2039 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1522 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 748 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2009, 11:15:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
am gasit conserva de ton in apa sarata..deci renuntam la ulei...si numai 300 kcal pentru 300 grame..yamyyy...abia astept lunch-ul..o z frumoasa
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2039 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1522 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 748 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2009, 11:37:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
Azi la pranz e salata de ton..deci pot manca o conserva de ton in ulei? (bineinteles ..scurs tot uleiul)
|
Citat:
Anterior postat de zana_el
am gasit conserva de ton in apa sarata..deci renuntam la ulei...si numai 300 kcal pentru 300 grame..yamyyy...abia astept lunch-ul..o z frumoasa
|
Zana, eu imi luam cand si cand. Daca gaseam doar ton in apa, il luam asa, daca gaseam doa in ulei, il scurgeam de ulei si mai puneam cateva picaturi de zeama de lamaie si taiam niste patrunjel.
Si tie o zi superba.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 mai 2009, 08:50:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
si azi ziua adevarului..cand m-am urcat pe cantar mi-a indicat 64.3 kg...uhu..nu-mi vine sa cred...niciodata n-am vazut cantaru sub 66...sunt uimita si motivata in acelasi timp sa continui...
o zi cat mai placuta 
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2039 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1522 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 748 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mai 2009, 21:37:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
si azi ziua adevarului..cand m-am urcat pe cantar mi-a indicat 64.3 kg...uhu..nu-mi vine sa cred...niciodata n-am vazut cantaru sub 66...sunt uimita si motivata in acelasi timp sa continui...
o zi cat mai placuta |
Buna Zana.
Am fost plecata zilele astea, dar cum am intrat pe forum si ti-am vazut mesajul, vin sa te felicit.
Bravo, felicitarile mele si la cat mai multe kg pierdute.   
Ce ai de gand sa faci mai departe?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 mai 2009, 23:21:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
ufi...iti dai seama ca voi continua..nici nu se pune problema...chiar am mai redus cate putin portiile si nr kcal....deci vreau sa imi ating greutatea la care visez...am sa intru la mentinere..cum vineri astea 2 sapt se incheie..si apoi revenim..deja e un mod d viata....nu am pofte...nu-mi doresc decat sa ma urc pe cantar si sa vad cum scade incet greutatea...take care of you...
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2039 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1522 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 748 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2009, 04:23:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
ufi...iti dai seama ca voi continua..nici nu se pune problema...chiar am mai redus cate putin portiile si nr kcal....deci vreau sa imi ating greutatea la care visez...am sa intru la mentinere..cum vineri astea 2 sapt se incheie..si apoi revenim..deja e un mod d viata....nu am pofte...nu-mi doresc decat sa ma urc pe cantar si sa vad cum scade incet greutatea...take care of you... |
Bun, dar vezi nu exagera cu reducerea portiilor. Conteaza sa ramai la greutatea la care iti doresti mai mult timp, si sa nu revii la vechile kg dupa ce ai slabit. Reducerea portiilor nu este o solutie, mai degraba faci sport si ai grija in continuare ce papi...
Multa bafta in continuare. Ma bucur ca si la tine a functionat acest regim.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 mai 2009, 10:47:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 apr 2009
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: rina 90
Date: 159cm, 67kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Crede-ma ca am sa ma mentin la kg care le am acum...reducerea portiilor inseamna fara 100 kcal (adik azi totalizam 800..sapt viit o sa totalizez 700)..eu zik k nu e grav...miscare fac f multa...cel putin 2h de mers rapid pe zi (ca sa nu pun foiala zilnik de la munk cu copii si treaba prin casa)..sper sa fie bine in continuare..bafta si tie sa ajungi la greutatea visata..am sa continui sa pun progresul meu aici..deoarece acest site m-a ajutat f mult...
o saptamana cat mai usoara...la mine azi e bank holiday..deci zi libera..soare si frumos afara..deci plimbareeeeeeeeeeee....c'ya
__________________
Am invatat ca un suras e un mod economic de a-mi imbunatati aspectul !
zana_el, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2039 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1522 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 748 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 mai 2009, 11:30:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Principiile, meniul si rezultatele Dietei Scarsdale
Citat:
Anterior postat de zana_el
Crede-ma ca am sa ma mentin la kg care le am acum...reducerea portiilor inseamna fara 100 kcal (adik azi totalizam 800..sapt viit o sa totalizez 700)..eu zik k nu e grav...miscare fac f multa...cel putin 2h de mers rapid pe zi (ca sa nu pun foiala zilnik de la munk cu copii si treaba prin casa)..sper sa fie bine in continuare..bafta si tie sa ajungi la greutatea visata..am sa continui sa pun progresul meu aici..deoarece acest site m-a ajutat f mult...
o saptamana cat mai usoara...la mine azi e bank holiday..deci zi libera..soare si frumos afara..deci plimbareeeeeeeeeeee....c'ya |
Bun, ma bucur ca stii ce faci.
Eu imi faceam datoria sa iti amintesc de posibilele efecte, nu vreau sa va distrugeti sanatatea si am grija sa spun tot ce cred ca e nevoie.
Ma bucur ca te-a ajutat forumul in evolutia ta, este un compliment frumos pentru noi.
Profita din plin de ziua ta libera, relaxeaza-te, plimba-te....
Numai bine Zana, multa bafta in continuare.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Slabuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
