[manuela]

Anterior postat de slabuta

Hai cu noi
Si eu o sa ma tin de maine serios, ca ieri am facut abateri

Pai si eu eram hotarata sa o incep de sambata,dar am facut tarta cu capsuni....,si asa ca.....am amanat-o ca citisem undeva,ca daca te abati de la faza 1 trebuie sa incepi din nouSi cafea fara zahar cu lapte degresat una in fiecare dimineata merge?.........sau doua?

[Ralucuta]

Buna fetele.Slabuto cred ca o sa ma plictisesc de zumba atunci cand invat foarte bine pasii,ceea ce nu cred ca voi reusi, dar ma bucur ca mai ai ceva pentru mine.
Azi am papat destul de bine
-md-200 g iaurt 0% grasime
-pranz-1 peste facut pe gratar+3 castraveti
-la cina am papat 200 g iaurt si am gresit cu 1 feliuta de cozonac
Dar maine o sa dublez portia de zumba si alergat si nu las feliuta sa se depuna.
Va pupic si o seara placuta

[jojo23]

Buna fetelor!
Desi am mai avut cateva incercari, de azi m-am hotarat sa tin aceasta dieta cum trebuie si sa scriu in fiecare zi ce meniu am.sper sa reusesc
Meniul de azi:
Dimineata 08:00 - 6 feliute de parizer piept de pui
Pranz 13:30 : omleta din 2 oua+1 carnacior si ardei verde
cina 20:30 1 cana de lapte

Cina o iau cam tarziu pentru ca de la 17:30 pana pe la 19;30 o sa fiu la sala
Ma incadrez dietei?

Am uitat sa adaug: am baut o cafeluta cu 5g zahar si lapte

[glambert]

Buna.

Mic-dejun:
-10 migdale

Pranz:
-pplg+salata de varza amestecata cu omleta

Cina:
cred ca o sa-mi fac din nou desertul cu branza. I simply love it!

Jojo, bine ai venit!
Despre meniul tau pot sa-ti zic ca laptele trebuie sa fie slab, dar probabil ca stii deja asta, iar zaharul, ei bine, aici trebuie sa te reorientezi. Putem folosi inlocuitori de zahar.Eu folosesc stevie lichida, care sa gaseste la plafar. Poti folosi si pudra de stevie.
Te asteptam zilnic, aici!
Multa bafta!

[madutza]

Hello.

ce-am papat azi

Dim: almette cu un castravete, o cafea cu putin lapte+un cubulet de cioco alba diet
Pranz: somon la gratar si putin pangasius + crema de zahar(fructoza)ars
Cina: (voi manca) o salata de legume cu putina branza .

mai devreme am gustat 2 capsuni cand mancau ai mei

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de manuela

Pai si eu eram hotarata sa o incep de sambata,dar am facut tarta cu capsuni....,si asa ca.....am amanat-o ca citisem undeva,ca daca te abati de la faza 1 trebuie sa incepi din nouSi cafea fara zahar cu lapte degresat una in fiecare dimineata merge?.........sau doua?

Eu zic ca merge

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de jojo23

Buna fetelor!
Desi am mai avut cateva incercari, de azi m-am hotarat sa tin aceasta dieta cum trebuie si sa scriu in fiecare zi ce meniu am.sper sa reusesc
Meniul de azi:
Dimineata 08:00 - 6 feliute de parizer piept de pui
Pranz 13:30 : omleta din 2 oua+1 carnacior si ardei verde
cina 20:30 1 cana de lapte

Cina o iau cam tarziu pentru ca de la 17:30 pana pe la 19;30 o sa fiu la sala
Ma incadrez dietei?

Am uitat sa adaug: am baut o cafeluta cu 5g zahar si lapte

Buna Jojo

Nu cred ca e voie carnaciori si parizer, au cam multe grasimi.
Si per total este prea putin ce mananci tu, nu cred ca o sa ai rezultate satisfacatoare.

Zaharul nu este permis.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Eu iau o pauza fetelor pe 2 saptamani, am foarte multa treaba in aceasta perioada si nu reusesc sa ma controlez, am mancat azi capsuni si cirese. Nu am timp de gatit si mananc ce gasesc prin frigider.

Peste 2 saptamani, plec la ai mei acasa si acolo cu mama, impreuna, ne apucam serios de dieta

Nu tin dieta, dar o sa fiu prezenta aici zilnic, deci nu scapati de mine

Sport in schimb voi face, nu pot fara.

[glambert]

Anterior postat de slabuta

Eu iau o pauza fetelor pe 2 saptamani, am foarte multa treaba in aceasta perioada si nu reusesc sa ma controlez, am mancat azi capsuni si cirese. Nu am timp de gatit si mananc ce gasesc prin frigider.

Peste 2 saptamani, plec la ai mei acasa si acolo cu mama, impreuna, ne apucam serios de dieta

Nu tin dieta, dar o sa fiu prezenta aici zilnic, deci nu scapati de mine

Sport in schimb voi face, nu pot fara.

Slabuta, imi pare rau ca treci prin perioada asta...stiu cat e de greu controlul in stres.
Eu te astept aici zilnic, chiar daca iei o pauza de SB.
Si da, cu sportul sunt total de acord. Eu m-am reapucat si de sarit coarda.
E superrrrr!

Mi-am facut din nou desertul, e un deliciu!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de glambert

Slabuta, imi pare rau ca treci prin perioada asta...stiu cat e de greu controlul in stres.
Eu te astept aici zilnic, chiar daca iei o pauza de SB.
Si da, cu sportul sunt total de acord. Eu m-am reapucat si de sarit coarda.
E superrrrr!

Mi-am facut din nou desertul, e un deliciu!

E si stres, e si lipsa de timp, si toate impreuna creeaza o ambianta nu prea pozitiva, din punctul meu de vedere mai bine mananc cirese si capsuni decat prajituri

Mama abia asteapta sa vin acasa si sa tinem impreuna dieta.
Ei i-au mai ramas ultimele 6 kg si spera sa o ajut eu

Sari coarda? Esti la curte?
Desi imi place acest sport, nu imi permit la bloc

Ma bucur ca te descurci cu dietuta