Ciclizare calorii
Discuta despre Diete si alimentatie in cadrul subiectului Ciclizare calorii, parte din categoria In timpul slabirii; Buna, slabutelor!
Ati urmat metoda ciclizarii caloriilor pentru a slabi? Daca da, a dat roade?
Am vazut calculatorul de ciclizare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 aug 2012, 07:27:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Ciclizare calorii
Buna, slabutelor!
Ati urmat metoda ciclizarii caloriilor pentru a slabi? Daca da, a dat roade?
Am vazut calculatorul de ciclizare calorii de pe site si as fi tentata sa il folosesc dar as vrea sa stiu si parerea voastra mai intai
|
05 aug 2012, 09:53:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2012, 10:03:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
Citat:
Anterior postat de Adina14
Buna, slabutelor!
Ati urmat metoda ciclizarii caloriilor pentru a slabi? Daca da, a dat roade?
Am vazut calculatorul de ciclizare calorii de pe site si as fi tentata sa il folosesc dar as vrea sa stiu si parerea voastra mai intai
|
Salut!
Din cate am inteles eu, metoda este valabila atunci cand stagnezi... este un "artificiu" prin care obligi metabolismul sa functioneze mai rapid, in cazul in care acul cantarului refuza sa coboare Bineinteles, trebuie sa ai activitate fizica, altfel NU functioneaza. Asta am constatat-o pe propria piele...si nu un efort extraordinar...eu de exemplu merg pe jos/plimbare zilnic cca 145min si functioneaza! Succes!
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2012, 12:17:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
Am facut o medie pentru cate calorii mi.ar fi recomandate sa mananc in funtie de fiecare zi a saptamanii si rezultatul ar fi 1204., asta pentru o pierdere accelerata a grasimii
Ma bate gandul sa incerc metoda asta pentru ca observ ca stagnez de ceva timp sau slabesc foarte putin desi teoretic nu fac greseli foarte mari.
Iti multumesc pentru ajutor
Citat:
Anterior postat de Exp
Salut!
Din cate am inteles eu, metoda este valabila atunci cand stagnezi... este un "artificiu" prin care obligi metabolismul sa functioneze mai rapid, in cazul in care acul cantarului refuza sa coboare Bineinteles, trebuie sa ai activitate fizica, altfel NU functioneaza. Asta am constatat-o pe propria piele...si nu un efort extraordinar...eu de exemplu merg pe jos/plimbare zilnic cca 145min si functioneaza! Succes!
|
Buna !
Hmm..E bine de stiut ca functioneaza.
Ai urmat exact planul dat de calculatorul de pe site sau pur si simplu in unele zile ai mancat mai mult iar in altele mai putin?
|
05 aug 2012, 13:13:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Hipocalorica(densit.calorica mica/volum mare/bogate in fibre si proteine) dar cf Monty(IG+asocieri)
Date: 187cm, 104kg
Mesaje: 645
Aprecieri acordate: 80
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 43 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
Buna !
Hmm..E bine de stiut ca functioneaza.
Ai urmat exact planul dat de calculatorul de pe site sau pur si simplu in unele zile ai mancat mai mult iar in altele mai putin? [/SIZE][/COLOR][/FONT][/QUOTE]
Pur si simplu in unele zile am mancat mai mult si in altele mai putin...dar eu nu sunt un exemplu Am facut prostia sa tin nenumarate diete aiurea fapt pentru care metabolismul meu a incetinit...acum ma lupt sa-l pun din nou la treaba prin exercitiu fizic (mers- sport momentan nu am voie datorita unor probleme de sanatate) si marirea treptata a caloriilor ingerate- deci: nu lua cazul meu insa, ar fi bine sa urmezi exact planul de pe site. Tot ce pot spune este ca de cand fac asta, chiar daca nu urmez o dieta in mod strict ci fac doar calculul caloriilor ingerate versus calorii consumate, am inceput sa scad Ajunsesem sa nu depasesc 750-800kcal si sa stagnez.... de aceea repet pentru ca este f.f,. important: urmeaza exact planul dat de calculator si vei obtine rezultate. Nu reduce caloriile mai mult pentru ca vei pati ca mine Spor!
Exp, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Exp, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 aug 2012, 13:52:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
Am inteles. Iti multumesc pentru sfaturi Nu as putea sa scad sub 1000 de calorii pentru ca in primul rand sunt in adevaratul sens al cuvantului o mancacioasa iar apoi stiu foarte bine la ce riscuri m.as expune. Practic sport destul de des, sunt in crestere si trebuie astfel sa ma hranesc corespunzator
|
05 aug 2012, 20:55:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 aug 2012, 06:30:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
Ultima dată editat de Adina14; 06 aug 2012 at 06:33:04.
|
06 aug 2012, 15:20:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
Buna Adina,
In primul si in primul rand, te rog sa imi descrii activitatea ta fizica.
Ca sa stabilim necesarul, trebuie sa vedem care este nivelul de activitate fizica, dupa cum ai observat in functie de acest parametru variaza foarte mult necesarul caloric zilnic.
Nivel de activitate fizica - Slabute.ro
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 aug 2012, 17:24:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
|
|
Re: Ciclizare calorii
Citat:
Anterior postat de Slabuta
Buna Adina,
In primul si in primul rand, te rog sa imi descrii activitatea ta fizica.
Ca sa stabilim necesarul, trebuie sa vedem care este nivelul de activitate fizica, dupa cum ai observat in functie de acest parametru variaza foarte mult necesarul caloric zilnic.
Nivel de activitate fizica - Slabute.ro
|
Da, asa este . Cred ca ma incadrez la activitate fizica moderata. Practic pilates de 5 ori pe saptamana, in jur de 45-60 min si Insanity, dupa calendar. Sunt totusi zile in care nu iau pauza doar duminica( sau zile in care fac doar pilates sau doar cardio) si nu sunt foarte activa in restul zilei de obicei.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|