unde gresesc??????
Discuta despre Ghidul slabutelor incepatoare in cadrul subiectului unde gresesc??????, parte din categoria Slabutele se ajuta; Buna fetelor,am inceput de aproape o luna sa imi corectez alimentatia deci ... nimic paine,dulciuri mancaruri cu prajeli,sucuri indulcite sau ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 mar 2013, 17:29:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
unde gresesc??????
Buna fetelor,am inceput de aproape o luna sa imi corectez alimentatia deci ... nimic paine,dulciuri mancaruri cu prajeli,sucuri indulcite sau cu acid....ok pana aici
SPORT in fiecare zi max 60 min bicicleta , abdomene si cateva ridicari de greutati si cu toate astea in tot acest timp am slabit decat 3 KG
NU stiu unde gresesc??? recunosc ca am mai avut si mici scapari ....un covrig facut din faina integrala sau ceva dulce dar ff putin...
Va rog sa ma ajutati...
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 17:42:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
Citat:
Anterior postat de aromitza
Buna fetelor,am inceput de aproape o luna sa imi corectez alimentatia deci ... nimic paine,dulciuri mancaruri cu prajeli,sucuri indulcite sau cu acid....ok pana aici
SPORT in fiecare zi max 60 min bicicleta , abdomene si cateva ridicari de greutati si cu toate astea in tot acest timp am slabit decat 3 KG
NU stiu unde gresesc??? recunosc ca am mai avut si mici scapari ....un covrig facut din faina integrala sau ceva dulce dar ff putin...
Va rog sa ma ajutati...
|
Pai 3 kg intr-o luna e bine. Nu e sanatos sa slabesti rapid. Ia-ti si tu o marja de timp mai mare. Eu sincer as vrea sa slabesc alea 3 kg
__________________
Jurnal
I'm not fat! I'm just big-boned!
She turned her can'ts into cans and her dreams into plans.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui ieucumine:
|
|
12 mar 2013, 17:49:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
Cam ce mananc eu: mic dejun - un mar ,ceai de musetel sau un iaurt
pranz - ciorba de pui sau legume fierte
- pui sau peste la cuptor sau abur
cina - salata ( salata ceapa castraveti ridichii ....)
Beau multa apa si gustarile mele sunt fructele : portocale sau mere ,preferatele mele
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 17:55:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
Citat:
Anterior postat de aromitza
Cam ce mananc eu: mic dejun - un mar ,ceai de musetel sau un iaurt
pranz - ciorba de pui sau legume fierte
- pui sau peste la cuptor sau abur
cina - salata ( salata ceapa castraveti ridichii ....)
Beau multa apa si gustarile mele sunt fructele : portocale sau mere ,preferatele mele
|
Mananci prea putin,de asta nu mai slabesti!!!!!!!!
Servus!!!!!!
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
12 mar 2013, 17:57:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
[QUOTE=ieucumine;1234708]Pai 3 kg intr-o luna e bine. Nu e sanatos sa slabesti rapid. Ia-ti si tu o marja de timp mai mare. Eu sincer as vrea sa slabesc alea 3 kg [/QUOTE
Nu vreau sa slabesc rapid dar nici cu viteza melcului....mai putin de un kg pe saptamana
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 17:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Mananci prea putin,de asta nu mai slabesti!!!!!!!!
Servus!!!!!!
|
Da, mai ales dimineata. Atunci trebuie sa mananci cel mai mult. Incearca o omleta sau iaurt cu cereale integrale fara zahar sau fulgi de ovaz cu iaurt si o banana taiata feliute. Mie dimineata imi place sa mananc iaurt cu cereale, omleta sau paine prajita cu unt si felii de banana. Vezi ca mai sunt ceva biscuiti de mic-dejun, plini de cereale si ii poti manca cu lapte sau suc de portocale
__________________
Jurnal
I'm not fat! I'm just big-boned!
She turned her can'ts into cans and her dreams into plans.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ieucumine:
|
|
12 mar 2013, 18:01:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
Citat:
Anterior postat de ieucumine
Da, mai ales dimineata. Atunci trebuie sa mananci cel mai mult. Incearca o omleta sau iaurt cu cereale integrale fara zahar sau fulgi de ovaz cu iaurt si o banana taiata feliute. Mie dimineata imi place sa mananc iaurt cu cereale, omleta sau paine prajita cu unt si felii de banana. Vezi ca mai sunt ceva biscuiti de mic-dejun, plini de cereale si ii poti manca cu lapte sau suc de portocale
|
Da...........si la pranz trebuie sa manance mai mult.......si seara nu doar o salata.......si ceva proteine!
__________________
|
12 mar 2013, 18:09:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 36
Date: 165cm, 67kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
offf .... ce greu este!!!Va multumesc pt sfaturi...o sa le urmez sigur!
aromitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1079 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui aromitza:
|
|
12 mar 2013, 18:14:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: mancat sanatos! fara mancat compulsiv
Date: 173cm, 61kg
Mesaje: 635
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 110 ori in 97 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
[QUOTE=aromitza;1234730]
Citat:
Anterior postat de ieucumine
Pai 3 kg intr-o luna e bine. Nu e sanatos sa slabesti rapid. Ia-ti si tu o marja de timp mai mare. Eu sincer as vrea sa slabesc alea 3 kg [/QUOTE
Nu vreau sa slabesc rapid dar nici cu viteza melcului....mai putin de un kg pe saptamana
|
Pai in primul post ziceai ca in nici o luna ai slabit 3 kg. Mie nu mi se pare deloc viteza melcului, ci ca ai slabit rapid. Nu e prea ok sa slabesti mai mult de jumatate de kg intr-o luna.
__________________
Jurnal
I'm not fat! I'm just big-boned!
She turned her can'ts into cans and her dreams into plans.
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2127 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 mar 2013, 18:16:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: unde gresesc??????
Citat:
Anterior postat de aromitza
offf .... ce greu este!!!Va multumesc pt sfaturi...o sa le urmez sigur!
|
Nu e greu deloc......doar trebuie sa mananci mai mult...
Scuze ca m-am bagat in discutie.....
__________________
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|