Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
Discuta despre Inainte de sarcina in cadrul subiectului Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; Saracutza de tine, te cred ca iti e greu la munca; macar ai colegi/sef intelegatori? Pana la cate luni trebuie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 aug 2012, 19:39:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
Saracutza de tine, te cred ca iti e greu la munca; macar ai colegi/sef intelegatori? Pana la cate luni trebuie sa muncesti?
Ma bucur ca primele analize ti-au iesit bine. Eu oricum sunt de parere ca daca te alimentezi sanatos, cum ai zis ca ai facut tu, nu e nevoie sa iei vitamine sub forma de pastile.
Cred ca m-ai convins sa incerc mai devreme O sa fiu mai sigura in functie de analizelepe care o sami le fac in Ianuarie.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2012, 19:53:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
da, am sefi intelegatori.. si au grija.. sa nu ridic ceva greu.. sau daca vreau sa stau jos.. sau sa mananc.. sunt ok.. o sa incerc sa lucrez pana la 7 luni.. oricum lucrez part time.. cateva zile pe sapt..
pai tu ai ceva probleme de sanatate? sau dc tocmai in ianuarie vrei sa iti faci analizele..
__________________
inceputul e greu
|
21 aug 2012, 20:23:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
Asa imi propun si eu salucrez cand oi fi gravida...pana la 7 luni. Nu mai am acum mari problemede sanatate, doar un sistem imunitar slabit si anemie; pana in Ianuarie imi propun sa imipun la punct sanatatea .
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2012, 20:32:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
Dupa cum ziceam, o sa imi planific meniul in fiecare seara pentru ziua urmatoare.
* Frigarui din piept depui
* salata asortata din ce legume o sa gasesc prin frigider + ulei de masline
* Ciorba de vita cu legume
* nelipsita cafea cu neagra sau cu 1lingurita de miere
* apa plata
Maine fac si calculul caloriilor.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2012, 07:35:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
Buna dimineata!
Mi-am inceput ziua cu o cafea si pornesc in curand spre piata sa imi iau muuulte legume proaspete
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2012, 13:57:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
Sunt intr-o mica-mare dilema: sa numar sau nu calorii?
Ideea e ca am tendinta sa devin obsedata de numaratul lor daca le tot numar. Pe de alta parte...cum altfel o sa stiu daca mananc destul sau prea mult?
In plus...parca nu imi vine sa numar fiecare leguma consumata, oricum mi se pare foarte greu sa fac exces de castraveti, rosii, ardei, legume cu IG mic. Deocamdata chiar incerc sa mananc cat mai multe legume.
Ma gandesc sa nu le numar deocamdata...si sa incep sa le numar doar daca vad ca nu slabesc.
Sfaturi anyone?
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2012, 19:16:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
nu mai numara nimic.. poate doar la chestii nedietetice.. nu legume.. etc.. eu nu le numaram..
oricum tu esti slabuta.. nu trebuie sa te preocupi atata.
eu deja am pus 2 kg. is cam trista.. macar sa ma mentin asa pana fac 3 luni..
am o foame f mare.. si mananc in scarba.. dar ceva trebuie sa mananc, ca mi se face rau.. ooh cand scap o data de starile astea.. si seara nu pot rezista daca nu mananc.. desi mananc.. tot visez numai mancare, haha macar in vis mananc cu pofta haha.. in rest aiureaaa.. putine lucruri pot manca.. nu ma mai gandesc decat daca pot manca acel aliment sau nu..
am mai fost putin la sport.. dar fara energie.. cam 45 de minute..
maine lucrez tot seara dar e mai usurel.. vineri nus tiu ce s afac ca e greu si mult pana la 4 dim.. poate reusesc sa schimb ziua..
ca data trecuta.. era deja tarziu trebuia s aterminam la 2 30 dim.. si era aproape 3 si alea nu mai terminau de spalat.. eu am terminat si am zis si ca vreua sa plec.. ca ma astepta si sotul.. si nu mai rezistam.. ...
__________________
inceputul e greu
|
22 aug 2012, 20:19:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
jessik, desi te invidiez pentru ca esti insarcinata, nu te invidiez pentru cum te simti....consoleaza-te cu ideea ca primul trimestru de sarcina e mai greu Mie nu mi se pare mult 2kg...nu cred ca e o tragedie; dar mi se pare interesant ca zici ca ti-e foame dar nu poti manca..mi-e greu sa inteleg cum vine asta ce nu potmanca? la ce ti se face greata?
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 aug 2012, 22:05:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
Ce pustiu e pe aici Eu o sa imi fac oicum datoria si o sa scriu ce am mancat azi...fara calculul caloriilor:
*salata de legume cu branza, ciorba din piept de pui cu legume, friptura....pana aici toate bune si frumoase doar ca...am facut-o lata cu niste clatite cu gem....
Maine imi propun sa mananc ciorba, friptura cu salata de varza si un iaurt de baut.
Ziceam ca am scapat de depedenta de Cola...ei bine, acum sunt dependenta de apa minerala cabogazoasa (care ataaaata sare...)! De maine schimbam foaia: Ceai, apa plata cu lamaie, cafea si atat!
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2012, 09:39:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Mireasa si (sper!) gravidutza in 2013!
Buna si aici scumpa mea prietena!
Sa fie cu noroc anul ales sa fi miresica si mamicuta!Sa dea Dumnezeu sa iasa totul asa cum iti doresti!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|