[butterfly30]

andreea, 80% din adolescente trec prin aceleasi dificultati de alimentatie, de intelegere din partea parintilor, etc. uite, aceleasi probleme le avea iulia, vezi ca am scris mai multe acolo despre cum ar trebui sa slabeasca o fata de varsta voastra (jurnalul ei se cheama Skinny me. , da cautare). oricum, ca regula evita produsele pe care scrie light, degresat, grasime hidrogenata, margarina, dietetic, in general sunt sarace in nutrienti si excesiv procesate.

[Andreea Catalina]

Anterior postat de butterfly30

andreea, 80% din adolescente trec prin aceleasi dificultati de alimentatie, de intelegere din partea parintilor, etc. uite, aceleasi probleme le avea iulia, vezi ca am scris mai multe acolo despre cum ar trebui sa slabeasca o fata de varsta voastra (jurnalul ei se cheama Skinny me. , da cautare). oricum, ca regula evita produsele pe care scrie light, degresat, grasime hidrogenata, margarina, dietetic, in general sunt sarace in nutrienti si excesiv procesate.

Multumesc mult de sfat ! :* :*
Voi citi si jurnalul Iuliei.

[Andreea Catalina]

Bunaa! Tocmai mi-am postat meniul pe ziua de azi. E bun? Stiu ca o sa-mi spuneti ca, caloriile sunt foarte putine, dar chiar si cu atatea calorii mi-era teama ca ora obisnuita de sport pe care o fac in fiecare zi nu ma va ajuta sa dau jos ce am acumulat azi.. dar se pare ca m-am inselat. Cu ce am mancat si ce sport am facut pot slabi 3 kg/luna, asa cum mi-am propus.
Daca vreti sa imi spuneti ca gustarile lipsesc, stiu. Dar nu mai vreau sa iau gustari intre mese. Ma fac sa ma simt balonata, mai ales la scoala si mai ales ca beau si apa, iar la toaletele acelea comune nu prea vreau sa ma duc. Oricum nu am momente in care imi vine sa mananc tot ce-mi iese in cale, deci nu as avea nevoie de gustari
Acum va rog sa imi spuneti si voi ce parere aveti. Multumesc :*!

[ElenaelenaIrina]

Hey Andreea! Mi-as da si eu putin cu parerea, sunt destul de informata la capitolul alimentatie . O parere de a mea - in loc de ceriale Viva, ai putea sa consumi aceeasi cantitate de fulgi de secara, caci ei au 300 kcal la 100 de grame. Eu pap de dimineata 200 ml. lapte 1,5% + 30-40g. fulgi, si imi tine de foame pana pe la vreo 12, in conditiile in care mananc la 7 dimineata si la scoala beau cateva guri de apa... Cu sarmalele n-ai avut incotro, asa-i? Dar per total cred ca este destul de bine. Ai putea sa adaugi un fruct, grapeefruit de exemplu. O jumatae de grapefruit inaintea fiecarei mese reduce pofta de mancare + stimuleaza digestia si metabolismul ceea ce inseamna ca arzi cateva calorii (destul de bune) in plus. Informeaza-te mai mult pe net, sunt fel si fel de sugestii. :*

[Andreea Catalina]

Anterior postat de ElenaelenaIrina

Hey Andreea! Mi-as da si eu putin cu parerea, sunt destul de informata la capitolul alimentatie . O parere de a mea - in loc de ceriale Viva, ai putea sa consumi aceeasi cantitate de fulgi de secara, caci ei au 300 kcal la 100 de grame. Eu pap de dimineata 200 ml. lapte 1,5% + 30-40g. fulgi, si imi tine de foame pana pe la vreo 12, in conditiile in care mananc la 7 dimineata si la scoala beau cateva guri de apa... Cu sarmalele n-ai avut incotro, asa-i? Dar per total cred ca este destul de bine. Ai putea sa adaugi un fruct, grapeefruit de exemplu. O jumatae de grapefruit inaintea fiecarei mese reduce pofta de mancare + stimuleaza digestia si metabolismul ceea ce inseamna ca arzi cateva calorii (destul de bune) in plus. Informeaza-te mai mult pe net, sunt fel si fel de sugestii. :*

Eu voiam sa vorbesc cu mama si sa o intreb daca vrea sa-mi ia fulgi de porumb. A mai luat si ii plac si ei. Eu cu iaurt ii iubesc. Cred ca nici astia nu au multe calorii, ce zici ? Nu am incercat niciodata fulgi de ovaz. Voi cauta si daca gasesc vorbesc cu mama .
Astazi ce-i drept am dat-o in bara rau de tot Mama a facut placinta cu branza cu ocazia zilei de nastere a cuiva si am mancat la fiecare masa + cam multe bomboane.. Dar am facut si sport asa ca sper sa nu se depuna Oricum, recuperez Maine dimineata ma cantaresc si daca am dat macar 100g jos cred ca voi sari in sus de bucurie
Tu ce mai faci ? Cum o mai duci cu alimentatia, sportul ?

[Andreea Catalina]

Ups. In loc de fulgi de secara am scris de ovaz

[Kclaudyia]

Anterior postat de Andreea Catalina

Bunaa! Tocmai mi-am postat meniul pe ziua de azi. E bun? Stiu ca o sa-mi spuneti ca, caloriile sunt foarte putine, dar chiar si cu atatea calorii mi-era teama ca ora obisnuita de sport pe care o fac in fiecare zi nu ma va ajuta sa dau jos ce am acumulat azi.. dar se pare ca m-am inselat. Cu ce am mancat si ce sport am facut pot slabi 3 kg/luna, asa cum mi-am propus.
Daca vreti sa imi spuneti ca gustarile lipsesc, stiu. Dar nu mai vreau sa iau gustari intre mese. Ma fac sa ma simt balonata, mai ales la scoala si mai ales ca beau si apa, iar la toaletele acelea comune nu prea vreau sa ma duc. Oricum nu am momente in care imi vine sa mananc tot ce-mi iese in cale, deci nu as avea nevoie de gustari
Acum va rog sa imi spuneti si voi ce parere aveti. Multumesc :*!

Se pare ca gtu nu prea asculti de sfaturile noastre, ceea ce ma face sa cred ca ne racim gura de pomana!!
3kg pe luna inseamna infometare!
Ti-am mai scris depsre pericolele infometarii, dar imi bat gura degeaba
Eu si celelate slabute vrem sa te ajutam, dar tu nici nu bagi in seama sfaturile noastre!
A slabi sanatos, inseamna sa ai ca target maxim 1 kg/ luna!
Acum poate nu simti nevoia sa manaci mai mult, dar in timp o sa simti aceasta nevoie acut! Si nu o sa te mai poti opri....

[Andreea Catalina]

Anterior postat de Kclaudyia

Se pare ca gtu nu prea asculti de sfaturile noastre, ceea ce ma face sa cred ca ne racim gura de pomana!!
3kg pe luna inseamna infometare!
Ti-am mai scris depsre pericolele infometarii, dar imi bat gura degeaba
Eu si celelate slabute vrem sa te ajutam, dar tu nici nu bagi in seama sfaturile noastre!
A slabi sanatos, inseamna sa ai ca target maxim 1 kg/ luna!
Acum poate nu simti nevoia sa manaci mai mult, dar in timp o sa simti aceasta nevoie acut! Si nu o sa te mai poti opri....

Nu e vorba ca eu nu ascult de sfaturile voastre. Mereu cand vreau sa-mi salvez meniul si vad de exemplu 1000 calorii ma gandesc ca trebuia sa mananc mai mult, mai consistent, dar chiar nu am pofta si ma simt oribil, nu din punct de vedere psihic, gandindu-ma ca asa ma voi ingrasa. Pur si simplu nu pot sa inger pana in 1500 de calorii pe zi. Nu ma infometez deloc, nu simt ca mi-e foame. Cand mama va lua banii sigur vom merge la cumparaturi si voi vorbi cu ea sa imi ia cereale integrale, fulgi de porumb sau secara, legume multe, fructe.. Eu anii trecuti in clasa a 5-a si a 6-a de exemplu, cand nu stiam inca de acest site, luam doar micul dejun, peste pranz saream , la scoala mai mancam ceva [un mar, un corn sau ce aveam la pachet] , apoi luam cina.. sport nu faceam, decat cele 2 ore pe saptamana facute la scoala. Si totusi nu ma ingrasam. Nu stiu daca slabeam sau ramaneam la greutatea initiala pentru ca nu aveam cantar [nici acum nu am] dar stiu sigur ca nu ma ingrasam. Nu vreau sa revin tot la acel stil de viata, vreau sa mananc mai multe fructe si legume si sa evit prajelile, sucurile, dulciurile in cantitati mari etc. Iau in considerare sfaturile voastre, dar eu nu pot sa mananc atat ..

[ElenaelenaIrina]

Daca iti iei fulgi de secara la inceput ti se vor parea seci, dar dupa ce mananci de 3-4 ori, zic eu ca iti vor incanta papilele gustative . Eu imi pun in lapte si putina cafea, si i las sa se inmoaie vreo 10 min. sau mai putin. In scrhimb fulgii de ovaz... IAM!!! Mai ales cu iaurt ♥♥♥. Nici aceea nu au multe calorii daca sunt simplii. Te inteleg si la capitolul cu minim 1500 kcal. Daca mananc mai mult de 1000 incep sa ma panichez rau de tot. Eu spun sa mananci 1000 kcal daca atata iti pica bine... Altfel mie mi-ar fi frica ca intervine si efectul placebo . Dar e super ok, deoarece tu faci si mult sport! Eu la capitolul asta cam scartai. Saptamana trecuta am facut de 4 ori taebo. E un progres! Astept sa-mi vina coarda digitala!!!!! ) La alimentatie.... ma certati daca va spun dar incerc sa cresc usor numarul de kcal caci acum mi sa facut sila de mancare.

[butterfly30]

efectul placebo.....credeam ca le-am auzit pe toate de la adolescente cu probleme grave de alimentatie, dar asta pune capac