Jurnal Mihai
Discuta despre Jurnale barbati in cadrul subiectului Jurnal Mihai, parte din categoria Sa ne ajutam barbatii!; Citat:
Anterior postat de Dio
Nu este nici o problema, oricum nu e nici o activitate aici si nici un ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 apr 2011, 20:20:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
Citat:
Anterior postat de Dio
Nu este nici o problema, oricum nu e nici o activitate aici si nici un platesc impozit pe numarul de pagini scrise
Eu in locul tau l-as scoate pe el total din ecuatie complet si as lua o decizie pentru mine si strict pentru mine. Adica mai exact: Ce vrei tu de la tine si ce iti doresti sa se intample mai departe. Vrei o relatie cu el? Spune-i ce iti doresti, dar daca mai dispare o data sau se poarta ca un bou, dispare de tot. Vrei o relatie casual, sex & fun, delimiteaz-o ca atare si tu cauta altceva in timpul asta. Vrei liniste si nimic altceva cateva luni, gaseste puterea sa i-o spui.
Conteaza ce vrei tu si atat, nu conteaza ce vrei tu raportat la ce vrea el. Cel putin nu in situatia asta.
Edit: ti-am vazut pozele, esti foarte draguta. Iesi in lume si gandeste-te la ce vrei tu, la ce iti place tie. Nu sta dupa un oarecare tembel care se joaca cu inocenta ta.
|
Imi place ideea asta.In momentul asta,nu imi doresc sa fiu cu cineva,in adevaratul sens al cuvantului,adica nu imi doresc o relatie in care sa ma implic.Cel mai simplu imi este sa imi pun mai intai ordine in ganduri,iar cand voi simti nevoia sa am alaturi pe cineva,imi voi cauta atunci.Acum am incercat si a iesit prost,pentru ca eram mereu nemultumita si vedeam numai defecte,peste tot.Asta ramane de facut.
Iti multumesc mult!
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2011, 20:21:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 84kg
Mesaje: 1.492
Aprecieri acordate: 1.417
Am fost apreciat(a) de 969 ori in 449 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
Iti mai multumesc si pt compliment !
mihaela2011, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mihaela2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2140 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1623 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 849 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2011, 20:22:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 84.1kg
Mesaje: 1.190
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
Citat:
Anterior postat de Dio
Nu este nici o problema, oricum nu e nici o activitate aici si nici un platesc impozit pe numarul de pagini scrise
Eu in locul tau l-as scoate pe el total din ecuatie complet si as lua o decizie pentru mine si strict pentru mine. Adica mai exact: Ce vrei tu de la tine si ce iti doresti sa se intample mai departe. Vrei o relatie cu el? Spune-i ce iti doresti, dar daca mai dispare o data sau se poarta ca un bou, dispare de tot. Vrei o relatie casual, sex & fun, delimiteaz-o ca atare si tu cauta altceva in timpul asta. Vrei liniste si nimic altceva cateva luni, gaseste puterea sa i-o spui.
Conteaza ce vrei tu si atat, nu conteaza ce vrei tu raportat la ce vrea el. Cel putin nu in situatia asta.
Edit: ti-am vazut pozele, esti foarte draguta. Iesi in lume si gandeste-te la ce vrei tu, la ce iti place tie. Nu sta dupa un oarecare tembel care se joaca cu inocenta ta.
|
Consens total
Desi m-ai criticat ca nu iti palce ca generalizez aprorpos de site-urile pe care socializeaza barbatii, si nu ma refere la fb, ci la altele, nici daca erai in mintea mea nu scriai asa
|
13 apr 2011, 20:49:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Atkins
Date: 168cm, 84.1kg
Mesaje: 1.190
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
Am citit si eu ce ai scris.
Felicitari ca te-ai lasat de fumat!!!!!!!!!!!!!
Cea mai mare realizare!
Si eu m-am lasat de fumat de 5, 6 sau 7 ani.....timpul asta trece ata de repede
|
01 iul 2011, 14:14:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
In ultima vreme s-a mai schimbat cate ceva in viata mea. Intre timp am inceput sa mananc mai mult, sa incerc sa mai cresc. Mi-am dat seama ca nu am nici o sansa sa ajung unde vreau vara asta. Pentru mine si pentru stilul meu de viata o perioa de definire pentru a ajunge la stadiul care doresc trebuie sa tina cam 3 luni. In plus, daca as apuca sa ma definesc, se poate sa arat prea slab, oricum inca nu sunt suficient de bine facut.
In concluzie, am inceput sa mananc ceva mai mult si sa nu mai evit carbohidratii. Mult curcan, porc, ceva peste. Garniturile sunt ori cartofi fierti, piure, sau combinatii de brocoli cu morcovi si ciuperci facute la abur. Mese bogate in carbohidrati in jurul antrenamentelor sunt din paste cu branza. Aprope in fiecare zi intra din pacate si o inghetata.
In continuare mergem fara tigari, nu mai pierd 2-3 nopti pe saptamana. De obicei pierd doar 1, rar si a 2-a. Nu mananc prajit, nu breau sucuri. Ma ajut cu o proteina de la PHD combinata cu 20 de grame de dextroza dupa antrenament. Momentan insa mi-am stricat shakerul, am dat o comanda de suplimente si un shaker nou dar inca nu a ajuns, se pare ca nu au pe stoc si vine doar saptamana viitoare. In concluzie, dupa unele antrenamente mai iau cate un baton proteic de la Weider.
Ce rezultate au aparut? Burtica e acolo, poate putin crescuta deoarece este normal sa se depuna ceva grasime. Dupa masa se vede serios, din cauza stomacului. In rest e ok. Am crescu putintel, se vad umerii, se vede tricepsul, presupun ca am luat cam 1-2 cm in brate posibil si in alte zone, totul e ochiometric. Am sarit de la 76-77 kg pe la 80.
Planul pe termen lung este perioada de crestere pana in Februarie de ziua mea. Ulterior, perioada de definire. Daca nu creste stratul de grasime prea mult, se poate sa mut definirea incepand cu mijlocul lui Martie.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 15:48:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
Ah, si dupa fiecare antrenament de forta bag cate 20 de minute de cardio de saptamana asta. Sunt hotarat ca de saptamana viitoare sa-mi revizuiesc semnificativ antrenamentul, o sa incerc pentru o luna ceva mai intens si mai in forta, sa vedem daca ma tin balamalele.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2011, 11:36:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
Am avut parte ieri de o zi foarte proasta ... La 9 dimineata s-a urcat un tembel cu un Q7 pe mine si mi-a facut varza toata partea dreapta. Drept urmare am stat in soare pe la asigurari si service si alte prostii pana pe la ora 14, cand am ajuns acasa am fost praf de oboseala si nu am reusit sa mananc mai nimic toata ziua. Am mancat 2 cornuri, o salata si o shaorma. Nici apa nu am apucat sa beau si drept urmare astazi m-am trezit la 6 dimineata mort de sete, dar dupa am adormit usor.
Sper sa apuc sa reglez totul si sa nu am parte de astfel de programe handicapate si in weekend, la mare sau la piscina.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2011, 12:00:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
Citat:
Anterior postat de Dio
Am avut parte ieri de o zi foarte proasta ... La 9 dimineata s-a urcat un tembel cu un Q7 pe mine si mi-a facut varza toata partea dreapta. Drept urmare am stat in soare pe la asigurari si service si alte prostii pana pe la ora 14, cand am ajuns acasa am fost praf de oboseala si nu am reusit sa mananc mai nimic toata ziua. Am mancat 2 cornuri, o salata si o shaorma. Nici apa nu am apucat sa beau si drept urmare astazi m-am trezit la 6 dimineata mort de sete, dar dupa am adormit usor.
Sper sa apuc sa reglez totul si sa nu am parte de astfel de programe handicapate si in weekend, la mare sau la piscina.
|
Haaaa, am descoperit America. Ai jurnal.
Am vazut eu o poza cu masina ta pupata. Asa-i cand esti prost si ai vapor si regulile de circulatie sunt altele. Bine macar ca te-a lovit pe dreapta si nu pe stanga.
Te invidiez pt mare. Eu parca m-am lipit de orasul asta prafuit. Dar la-m convins pe iubi sa ia cupoane la waterpark-ul din Otopeni. Poate ma dus sa ma topesc si eu pe un sezlong.
|
08 iul 2011, 13:43:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
E bine ca m-a lovit pe dreapta ca nu a dat in mine. Dar m-a lovit in stanga unde era o fata, si s-a cam speriat. Eu sunt mai relaxat la astfel de evenimente. Totusi, e bine ca usa mea este perfect functionala, cea de pe dreapta se deschide si inchide foarte greu. Si se inchide dupa ce a luat-o la ciocane la service "sa o indrepte putin". E ciudat sentimentul sa vezi un om cum da ciocane in masina ta, chiar daca urmeaza sa-mi schimbe usa integral
Se poate sa nu plec la mare, nu stiu inca. E totul legat de bani, vine vacanta si parca prefer sa am 100 de euro in plus in concediu decat sa merg un weekend la mare la noi. Acum privind si din celalt punct de vedere, daca nu merg la mare, in seara asta probabil o sa fiu in Le Gaga, maine la piscina la Turabo, maine noapte poate centrul vechi, duminica la un film ... cred ca tot acolo ajung cu banii ))))
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 iul 2011, 14:41:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Mihai
Am cam incurcat dreapta cu stanga, nu stiu la ce ma gandeam ... a intrat in dreapta si acolo era o fata
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2730 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|