Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Mihai

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #131 (permalink)  
Vechi 20 iul 2011, 15:27:28
BornCrank's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Citat:
Anterior postat de Dio Vezi mesajul
Am reusit sa-mi distrug ieri piciorul la baschet ... Entorsa si nustiu ce cu ligamente. Gips o saptamana dupa care menajat inca cel putin o saptamana. S-a dus marea, s-a dus sala ... Off
Buna. Nasol. Am facut si eu entorsa...si n-am facut nimic, iar acum sufar, asa ca baga-l in gips sau ce e de facut si ai grija de tine.

Heey si ce-i cu tristetea asta? Lasa ca vara e lunga, e timp de mare, plaja, etc. Asa ca fa-te bine.
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #132 (permalink)  
Vechi 20 iul 2011, 16:06:49
Dio's Avatar
Dio Dio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Citat:
Anterior postat de BornCrank Vezi mesajul
Buna. Nasol. Am facut si eu entorsa...si n-am facut nimic, iar acum sufar, asa ca baga-l in gips sau ce e de facut si ai grija de tine.

Heey si ce-i cu tristetea asta? Lasa ca vara e lunga, e timp de mare, plaja, etc. Asa ca fa-te bine.
Intrasem si eu in priza, 2 weekend-uri consecutive la mare, urmau inca 3 dupa care concediu in Grecia. Acum o sa am discontinuitate la mare, daca uit cum e, uit obiceiurile, limba, mirosul algelor stricate ... Nu e bine

Stau cu piciorul in gips si mai si merg la munca in timp ce am concediu medical 100% platit. Halal refacere.
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2746 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #133 (permalink)  
Vechi 21 iul 2011, 22:38:37
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.560
Aprecieri acordate: 1.991
Am fost apreciat(a) de 3.025 ori in 1.980 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Nasol moment. Dar esti tuciuriu deja. Cat stai cu el in gips?
Răspuns cu citat
  #134 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 08:27:14
Dio's Avatar
Dio Dio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Nasol moment. Dar esti tuciuriu deja. Cat stai cu el in gips?
Pai doctorul spune pana luni seara. Eu spun pana in seara asta. Si cum nu e langa mine sa ma contrazica, presupun ca fac ca mine Nu mai am rabdare, trebuie sa calc ciudat din cauza lui si mi-e imposibil sa merg. In conditiile in care in fiecare zi trebuie sa vin la munca desi am concediu medical. O sa stau insa cuminte, nu merg la mare, posibil diseara sa merg prin Le Gaga si sambata sau duminica la piscina in Bucuresti.

Cum a fost?
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2746 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #135 (permalink)  
Vechi 22 iul 2011, 09:03:10
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.560
Aprecieri acordate: 1.991
Am fost apreciat(a) de 3.025 ori in 1.980 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Vezi sa nu-ti faci mai rau.

La mare? A fost ft fun, am facut numai tampenii.
Răspuns cu citat
  #136 (permalink)  
Vechi 13 ian 2012, 09:52:27
Dio's Avatar
Dio Dio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Si am reaparut dupa 6 luni de pauza. Multe s-au intamplat intre timp, mai nimic bun. Am schimbat locul de munca, dar tot in banca ma invart. Miercuri se termina preavizul la locul de munca actual si de pe 23 incep intr-o noua banca. Am reusit sa ma ingras putin, doar grasime, de 2 luni nu am mai calcat intr-o sala. Insa nu au aparut modificari tragice ale burticii.

M-am hotarat sa ma apuc de keto, in sfarsit. Stau singur si imi fa cumparaturile si mancarea (vorba vine) singur asa ca nu mai sunt interferente externe. o sa incep cu mancare simplista, doar cumparata, incercand sa gasesc solutii facile. Ulterior, daca dupa 2 saptamani o sa ma simt bine, continui si elaborez planul. In caz contrar, trec pe regim de salate

Bine v-am regasit


Meniul pe ziua de ieri. Este prost, prea putin mese, prea putine proteine, prea putine fibre. Astazi adaug si piept de pui. Diseara o sa imi cumpara ceva garnituri, brocoli sau spanac.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:21
Smantana super cremoasa 18% grasime, Danone, 200g - 366 calorii, 5.4 proteine, 36 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, 50g - 290 calorii, 10.5 proteine, 25.5 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 2.5 zaharuri
Prânz, ora 14:56
Ficat de cod, 100g - 610 calorii, 4 proteine, 66 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cedar Clasic, Hochland, 100g - 403 calorii, 25 proteine, 33 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:17
Smantana super cremoasa 18% grasime, Danone, 200g - 366 calorii, 5.4 proteine, 36 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pulpa de pui cu piele, 100g - 232 calorii, 23 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2267 calorii, (mic)73.3 proteine, (mult)211.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)21 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 2.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1770 calorii
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2746 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #137 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 09:47:13
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.560
Aprecieri acordate: 1.991
Am fost apreciat(a) de 3.025 ori in 1.980 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Bine ai revenit! Nu ziceai ca-ti faci abonament la World Class? Cand ma uit la meniul tau ma doare ficatul. Dc nu incerci ceva mai echilibrat?
Răspuns cu citat
  #138 (permalink)  
Vechi 14 ian 2012, 21:12:09
Dio's Avatar
Dio Dio este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt unul dintre slăbuţi!Sunt unul dintre slăbuţi!
Merite:
 
Data înregistrării: 03 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 183cm, 82kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Mi-am facut abonament la World Class dar nu prea am ajuns. Si mi-am dat seama ca e o idee proasta sa-l mai prelungesc. Maine o sa-mi fac abonament la o sala aproape de casa, trebuie sa merg.

Cu tentativa asta de keto am slabit de la 80 la 76.5 kg in 2 zile. Doar apa si ...chestii. Ieri m-am simtit foarte rau, dureri de cap, ameteala, imi tiuiau urechile. Nu am mai mancat nimic seara, decat 2 cubulete de ciocolata. Astazi la micul dejun am incercat sa pastrez sus grasimile, am mancat 2 oua si 50 gr branza camebert, dupa o ora m-a luat iar durerea de cap, ameteli si o stare de nervozitate excesiva. Intr-un final am cedat nervos si am bagat o shaorma (carne de berbecut, varza, castraveti murati, sos de masline, sos de curry, putin sos de rodii) dupa care m-am simtit mult mai bine.

Cred ca intr-un final o sa trec pe o alimentatie usoara, renuntat la ideea de keto, se pare ca nu este pentru mine
Dio, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2746 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2229 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #139 (permalink)  
Vechi 15 ian 2012, 15:44:39
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.560
Aprecieri acordate: 1.991
Am fost apreciat(a) de 3.025 ori in 1.980 mesaje
Implicit Re: Jurnal Mihai

Nu lucreaza si ei tot pe baza de contract ca Pure?

Bravo, shaorma dupa keto. Suna delicios, dar sa nu fi pus vreo 2 kg la loc. Daca tragi si de fiare, ai nevoie de minim 100 de gr de carbo pe zi. Si esti la limita minima. Altfel n-ai energie, nu mai zic ca te simti de parca ai fi intr-o depresie.

Sa te uiti pe six pack factory. E un site interesant, l-a descoperit prietenul cu care mergeam la sala. Si s-a apucat de ex de acolo si vreau sa-ti zic ca dupa nici o luna incep sa se vada diferentele. Mi se lipisera ochii de abdomenul lui.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
barbati, dieta, jurnal, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
“TRUCUL MAGIC” al lui Mihai Voropchievici andreyutza Alimentatia 4 05 mai 2012 02:33:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole