[Lauragirl]

Draga jurnale,astazi ziua a inceput foarte bine,sunt intr-o dispozitie buna si plina de chef de viata! Dupa ce am reusit sa-mi dezlipesc ochii dupa un somn lung,mi-am pregatit un terci de ovaz cu cacao si bananeDupa ce am citit cateva pagini din cartea mea preferata,The Host,am facut ziua de Sculpt din BBL,sincer,se vad rezultate bune! Apoi m-am infructat dintr-o portocala zemoasa si dulceLa pranz am incercat ceva nou:spanac cu bulion,2 ouchiuri ''romanesti'' si o felie de paine dietetica,si a fost chiar hranitor si bunLa gustare voi manca un mix de alune,migdale,caju,ananas,goji,merisoare,stafide,i ar la cina,piept de pui impreuna cu o salata si o felie de paine.Sper ca ziua de azi sa ramana una linistita si frumoasa

[Adina14]

Anterior postat de Lauragirl

Si inca ceva ca acum mi-am amintit eu obisnuiesc sa fac terciul de ovaz cu apa,m-am gandit sa-l fac de data asta cu lapte dar am din acela cu 0.1% oare ar iesi la fel de bun?Cam cat ar trebui sa folosesc la 40g fulgi de ovaz?

Pai in jur de o cana de lapte ( +-50ml), dar eu nu ti l.as sugera pe acela degresat, Laura Nu mai pastreaza nimic din laptele adevarat. E doar apa cu faina.
Incearca sa faci o comparatie cu unul mai gras si ai sa vezi de ce vorbesc. O sa simti ca are gust, ca e sanatos.
Hai ca de cateva ori emerge sa il folosesti, dar asa...eu ti.l recomand pe celalalt.

[coco23]

Asculta de Adina, ca tare bine te povatuieste. Mai bine mai gras si mai putin laptele, decat mult si prost.

Si eu fac la fel, prefer laptele si iaurtul integral, alea au gust.

[Lauragirl]

Multumesc fetelor,da aveti dreptate,mie mi-a mai ramas lapte degresat de la alta reteta la care am avut nevoie de el si am vrut sa-l folosesc pentru ca sincer nici mie nu-miplace gustul,cum spune Adina,apa cu faina Ma bucur ca ma mai sfatuiti si voi,invat si eu multe chestii

[Lauragirl]

Vin cu meniul de azi astazi am incercat retete noi
MD:terci de ovaz cu banane si nuca de cocos(am cam exagerat cu nuca de cocos 001.jpg
G1:un mar mare verde
Pranz:omleta+2 felii paine neagra+crema de branza quark+cateva rosii si ceapa verde
(omleta nu a fost asa de aratoasa din cauza ca eram pe fuga asa ca nu i-am facut o poza,dar a fost buna )
G2:un pumn de migdale(cam 40 g)
Cina:Cheesecake cu cacao(mmm...a fost un delicio,cu extrem de putine calorii!!feliia aceea are doar 100 de calorii,eu am papat 3 )
002.jpg

[stefy2009]

Anterior postat de Lauragirl

Vin cu meniul de azi astazi am incercat retete noi
MD:terci de ovaz cu banane si nuca de cocos(am cam exagerat cu nuca de cocos Ataşament 13937
G1:un mar mare verde
Pranz:omleta+2 felii paine neagra+crema de branza quark+cateva rosii si ceapa verde
(omleta nu a fost asa de aratoasa din cauza ca eram pe fuga asa ca nu i-am facut o poza,dar a fost buna )
G2:un pumn de migdale(cam 40 g)
Cina:Cheesecake cu cacao(mmm...a fost un delicio,cu extrem de putine calorii!!feliia aceea are doar 100 de calorii,eu am papat 3 )
Ataşament 13938

BunaImi poti da si mie reteta de cheesecake cu cacao ca suna interesant

[Lauragirl]

Anterior postat de stefy2009

BunaImi poti da si mie reteta de cheesecake cu cacao ca suna interesant

-500g(o cutie)branza quark 0.2%
-2 linguri cacao
-indulcitor sau zahar brun
-3 oua
-20g tarate psyllium(se poate si fara)
-esenta de vanilie o lingura
Amesteci toate ingredientele si le pui intr-o tava acoperita cu hartie de copt,dai la cuptor cam 30 minute,pana e gataEu am ornat cu fulgi de cocos,imi place combinatia^^

[stefy2009]

Anterior postat de Lauragirl

-500g(o cutie)branza quark 0.2%
-2 linguri cacao
-indulcitor sau zahar brun
-3 oua
-20g tarate psyllium(se poate si fara)
-esenta de vanilie o lingura
Amesteci toate ingredientele si le pui intr-o tava acoperita cu hartie de copt,dai la cuptor cam 30 minute,pana e gataEu am ornat cu fulgi de cocos,imi place combinatia^^

Multumesc mult O sa o incerc curand si iti spun cum mi-a iesit

[Lauragirl]

Anterior postat de stefy2009

Multumesc mult O sa o incerc curand si iti spun cum mi-a iesit

Abia astept!

[Lauragirl]

Gataaaa~! In sfarsit vacantachiar daca nu e cea de vara e una bine meritata
Vin sarbatorile si incet-incet imi aleg retetele de bunatati mai ''sanatoase'' ca nu vreau sa scap de sub control totusi
MD:terci de ovaz cu banane,nuca de cocos si germeni de grau
G1:un mar mare
Pranz:Ceva nou : coltunasi cu brana dulce.Au iesit suuuper bune!Si te saturi foarte repede,iti ajung 3 bucati si te simti plinaAsta datorita faptului ca am folosit faina integrala.Scuze de aranjament,nu sunt chiar profesionala la asta
002.jpg
003.JPG
G2:un pumn de caju
Cina:ceva usor,piept de pui la gratar,o felie de paine dietetica si salata de legume