Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ghindo,ti-am trimis mesaj
Nico,in orice dieta e bine sa tii carbo jos,pt ca ei ne ingrasa,prin procese chimic se transforma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 mai 2011, 09:26:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Ghindo,ti-am trimis mesaj
Nico,in orice dieta e bine sa tii carbo jos,pt ca ei ne ingrasa,prin procese chimic se transforma in grasime depozitabila.Fa si tu ca si mine,dupa pranz calculeaza-ti ce ai mancat si in functie de ce iti arata programeaza gustarea de amiaza si cina..de ex mie dupa pranz imi ies de obicei carbo mari pt ca mananc dimi paine integrala,asa ca la gustare bag cioco neagra sau nuci/migdale,Sau la cina o salata cu proteine si grasimi bune.
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 09:31:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iul 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Alimentație sănătoasă la ore fixe !!
Date: 165cm, 73.2kg
Mesaje: 5.231
Aprecieri acordate: 4.973
Am fost apreciat(a) de 1.685 ori in 437 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Pa fetele ,intru mai tarziu ,nu am facut nimic ,imediat termin
david, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2147 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1630 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 09:36:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: bamberg, Germania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata 1000cal + 3\saptamana 1:30 sport
Date: 157cm, 58kg
Mesaje: 434
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Mersi mult de ajutor
I-am trimie lui Vladmir un mesaj poate se rezolva si cu pozele mele sa vad si eu ceva
__________________
Sa fiu ce am fost odata
O slabuta superba de care sa indragostit sotul meu 
|
23 mai 2011, 09:37:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2010
Locaţie: bamberg, Germania
Vârsta: 38
Dieta: personalizata 1000cal + 3\saptamana 1:30 sport
Date: 157cm, 58kg
Mesaje: 434
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Eu trebe sa ies acum ma duc la magazine
intru mai tarziu
V-a pupat
o zi minunata
__________________
Sa fiu ce am fost odata
O slabuta superba de care sa indragostit sotul meu
|
23 mai 2011, 09:47:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Buna dimineata,frumoaselor!
Lacra,felicitari pt scaderea in cm!
Ella,si eu am fost la mare ieri,si vreau sa ma duc in fiecare zi(am pus poze noi,fetelor),dar in costum inca nu ma incumet..am asa pitici pe creier,ca mi se vede celulita si colaceii Mai astept vreo 3 sapt,sa vad ce efect are masajul zilnic de juma de ora,crema anticelulitica si sportul Bravo si pt sport si ca rezisti la dulceata aia,desi o lingurita de pofta poti lua,cat zahar poate sa contina?
Oare de ce nu poti comenta la pozele mele?
Ce frumos,Vidi,ai fost la munte Inseamna ca s-a mai calmat situatia la tine,ma bucur!Sa ai pofta la pepene!
Clau,imediat la medic,iubita,du-te la urgenta,fara programare!
Nico,Feli,Ghindo,Angi,Anes,Camy,va pup si pe voi fetele,o saptamana frumoasa!
Angi,da,eram obosita,ca facusem 2 ore de mers rapid pe faleza si parc,atunci ne oprisem sa ne tragem sufletul si sa admiram apusul..plus ca nu eram machiata,ca sunt nevoita sa ma dau cu o tona de crema de protectie solara,pt pete,si normal ca nu se impaca cu fond de ten si alte farduri
Ma duc sa vad noile poze ale voastre si sa vad ce harababura am facut la mine in album,de nu puteti comentaDeh,era 12 noaptea
Aha,deci nu numai la albumul meu e problema..poate se lucreaza iar la sitema duc sa vad
Azi eu am zi de pauza de la sport,o zi da una ba..poate deseara sa fac ceva usor.Beau apa cu lamaie,la late cu fulgi de ovaz si o lingura tarata..
O zi minunata,frumoasele mele!
|
Neata iubita...o zii frumoasa sa ai...comentarii la poze las mai tz...dar oricum esti o frumoasa si cred ca deja stii lucrul asta.
[QUOTE=ghindocelu;666386]Felicitari pentru locul obtinut de Darius
Apropo cea din poza e Sorana
E o scumpa  si o minunata
Multumesc mult...
Citat:
Anterior postat de lacra81
ms,fetelor....
am facut 20 min tae bo ,acum fug sa dau cu aspiratorul prin dormitoare si sa pun la spalat ...mai citesc in pauze
|
Spor la treaba....
[QUOTE=david;666433] Multumesc Angy,asta si vreau ii place foarte mult si deja m-am interesat sa plec mai departe cu ea.O sa studieze si altceva ca dansul e doar un hobyy,as vrea sa faca televiziune caci si asta ii place dar vedem noi cand o fi mare in spre ce se hotaraste
Multumesc la fel Kamyy,deja ii dau tarcoale baietii de la bloc
Sper sa reusesca in viata si sa faca ceea ce ii place ei...
La cat e de frumoasa cred si eu ca-i dau tarcoale baietii...trebuie sa-l trimit si pe Darius pe la ea si cine stie...sau mai bine astept sa ma creasca si apoi o aduce aici la noi.
[QUOTE=VentoFreddo;666332] Buna dimineata,frumoaselor!
Ce frumos,Vidi,ai fost la munteInseamna ca s-a mai calmat situatia la tine,ma bucur!Sa ai pofta la pepene!Da ,au fost multe discutii si asta e ,pentru copii sunt in stare sa merg la capat de lume ,dar o sa fiu si eu fericita caci totul depinde de mine
Sper din tot sufletul sa se rez toate problemele si sa fii fericita cu adevarat...meriti.
Spor la treaba.
Citat:
Anterior postat de ghindocelu
Eu trebe sa ies acum ma duc la magazine
intru mai tarziu
V-a pupat
o zi minunata
|
Plimbare placuta si spor in toate...O zii minunata sa ai.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 10:10:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:59
Apa plata, 3000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cafea 30% arabica, 70% robusta Crema e gusto, Lavazza, 50ml - 6 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte 1.5%, Oke!, 270ml - 117 calorii, 8.1 proteine, 4.1 grasimi, 0 colesterol, 12.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, Dr. Oetker, 45g - 145 calorii, 3.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 27.9 carbohidrati, 4.4 fibre, 22.5 sodiu, 11.3 zaharuri
Gustare 1, ora 10:01
Mar Golden, 220g - 108 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Prânz, ora 10:02
Gulie, proaspata (cruda), 50g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1.8 fibre, 10 sodiu, 1.3 zaharuri
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri
Piept de pui la gratar, 220g - 289 calorii, 49.7 proteine, 7.9 grasimi, 130.9 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 1257.1 sodiu, 0 zaharuri
Otet balsamic, 6ml - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 1.4 sodiu, 0.9 zaharuri
Gustare 2, ora 10:06
Gulie, proaspata (cruda), 150g - 41 calorii, 2.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 30 sodiu, 3.9 zaharuri
Cina, ora 10:04
Salata de varza simpla, 200g - 82 calorii, 2.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 5 fibre, 12 sodiu, 6.4 zaharuri
Ton in ulei de masline, Emi, 104g - 205 calorii, 30.2 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1240 calorii, (mult)106.1 proteine, (mult)48.5 grasimi, 130.9 colesterol, (mic)113.4 carbohidrati, 24.8 fibre, 1345 sodiu, 31.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 55min - 559 calorii
Metabolism bazal - 1418 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1977 calorii
Meniu meu......fetele eu ies va poooooopppp
|
23 mai 2011, 10:16:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Ti-am vz pozele...tricuol ud....si bucataria si sufrageria imi plac tare mult.....
Spor la treaba...pop
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 10:21:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Am vazut si eu pozele Ela ...imi place cum ti-ai aranjat casuta ....iar de sport nu mai vorbesc .....
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]  JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 mai 2011, 10:33:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
va las ,fug dupa copii
o zi frumoasa
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
.Azi am pus alea dupa sportu cu d Billy 
.Eu fug acu a dus ca parca mi-a plouat in cap si dupa tre sa pregatesc mincare pt amiaza.Va pooop si va urez o zi si o saptamina de visss
