Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hop si noi....inainte am ajuns in casa...am facut si ceva cumparaturi apa,ridichi,branza...la Darius inca un bey blade jocul ala a ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mai 2011, 18:55:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 ian 2011
Locaţie: Meiningen, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Monti
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 3.552
Aprecieri acordate: 1.999
Am fost apreciat(a) de 2.109 ori in 677 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Hop si noi....inainte am ajuns in casa...am facut si ceva cumparaturi apa,ridichi,branza...la Darius inca un bey blade jocul ala a lui...l-am gasit la tarbe cu 5 euro 2 buc...e mai frumos decat celalat,mai mare..tare s-a bucurat de el...
Apoi am facut si ceva lectii ca mai avea de facut...Sorana plangea ca nu o lasam si pe ea cu creioanele lui...ufff...
Am papat niste nuci,acum beau un latte machiatto si astept sa vina sotul de la lucru.
Kamyy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2328 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1811 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1295 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 20:02:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Servus fetelor !!
Am mai scapat de 2 lucrari . La ambele am luat nota maxima. Am vn acasa si am facut 33 minute de bici si 9 minute - programul pt picioare.
Fug la dush si o sa revin sa -mi scriu meniul.
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 20:06:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2010
Locaţie: alcazar de san juan, Spania
Vârsta: 45
Date: 158cm, 73kg
Mesaje: 2.335
Aprecieri acordate: 5.559
Am fost apreciat(a) de 3.898 ori in 1.155 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna fete dragiCe faceti voi,sunteti bine Eu n-am timp deloc sa va citesc intru doar un pic sa-mi scriu meniul.Am inceput munca zi de zi,acum astept o ploicica sa mai stau acasa .Va pup dragele mele,ies sa fac curatenie ,mancare,haine pregatite pentru maine,pachete,offf .Pupicuti si sa stiti ca ma gandesc mereu la voi
|
24 mai 2011, 20:12:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna,fetele,acu am venit,aici ploua de rupe,Manu,iti trimit si tie putina?
Ellutza e la munca.. Hai ca mai ai putin si vii acasa
Kamy,ce se mai bucura copiii din niste prostioare acolo..pt ei sunt f importante,ma bucur ca ati gasit
SI eu azi am cumparat asa:castraveti,rosii,spanac congelat,o alta punga de creveti,ciuperci conserva,gogosari,castraveti in otet,ciocolata 75%,vin rosu,carne de curcan,cicoare,o alta crema de corp pt mine,absorbante,discuri demachiante,suc de rosii conform,patrunjel si busuioc proaspat,condimente(boia si oregano,piper).La mine cand se termina poi se termina toate...
Imi vin rusii si am o pofta teribila de dulce,cina mea va fi lapte de soia cu 30 de gr de ciocolata..asa cel putin sunt conforma cu dieta mea
Feli,felicitari,deja ne-ai obisnuit cu rezultate bune!Vrei sa zici ca faci TOT filmuletul de la Vidia? Mama,ce rezistenta ai...
Ma duc sa pap,ca mi-e gandul numa la ciocolata aia Revin cu meniul..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de VentoFreddo; 24 mai 2011 at 20:14:56.
Motiv: Se vede ca mi-e foame,am mancat o groaza de litere...
|
24 mai 2011, 20:22:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Seara buna ..fetelor ...am facut si eu bici .... abdomene si ceva miscari de brate cu gantere ...am intrat sa trec meniul , la dus ...si apoi tv si nani ....
__________________
12.05.2016- 82kg
12.06.2016- 75kg - 7 kg
12.07.2016 -72,5 - 2,5 kg
12.08.2016 - 69,8 - 2,7 kg
12.09.2016 - 67 - 2,8 kg
12.10.2016 - 66,5 - 0,5 kg
30.05.2017 -69.5 + 3 kg
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...bita-4464.html[/B][B][B]  JURNALUL MEU!!!
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 20:36:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Da emy, l-am facut numai un exercitiu nu l-am facuut de acolo, din cauza genunchiului meu. O sa-ti zic pe la ce minut incepe ca sa-ti dai seama care este.. In acest timp am facut sarituri .
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 20:43:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Emy, e ultimul exercitiu. Incepe de la min 8.45.
Cel mai greu, dar care imi foloseste cel mai mult este cel de la min 5.
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mai 2011, 20:50:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Gata,am papatMi s-a parut f f dulce ciocolata..am cam uitat gustul dulce
Citat:
Anterior postat de porumbita
Seara buna ..fetelor ...am facut si eu bici .... abdomene si ceva miscari de brate cu gantere ...am intrat sa trec meniul , la dus ...si apoi tv si nani ....
|
Somnic usor,sefa!
Citat:
Anterior postat de feelix
Da emy, l-am facut numai un exercitiu nu l-am facuut de acolo, din cauza genunchiului meu. O sa-ti zic pe la ce minut incepe ca sa-ti dai seama care este.. In acest timp am facut sarituri .
|
Ce tare esti!Eu acolo inca nu am ajuns,dar inseamna ca nici eu nu o sa pot,ca si eu am probleme cu genunchiul!da e bine ca nu te opresti,cu sarituri tot consumi calorii
Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Ardei rosu gras, 15g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta de albus, 100g - 48 calorii, 11 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa noua, 25g - 10 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ridiche, 120g - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 46.8 sodiu, 2.3 zaharuri
Rosii Cherry, 100g - 25 calorii, 0.7 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 7.1 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 13:15
Prune uscate, 40g - 96 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 15.2 zaharuri
Prânz, ora 20:46
Painite 24% fibre, Wasa, 20g - 70 calorii, 2.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 4.8 fibre, 120 sodiu, 0.5 zaharuri
Broccoli, gatit, fiert, scurs de apa, fara sare, 40g - 14 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 16.4 sodiu, 0.6 zaharuri
Andiva (cicoare), frunze, crude, 40g - 10 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.6 fibre, 18 sodiu, 0.3 zaharuri
Vin rosu sec, 100ml - 75 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 250g - 125 calorii, 2.5 proteine, 8.3 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de susan, 22g - 139 calorii, 4.5 proteine, 13.5 grasimi, 0 colesterol, 2.6 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Chiftele la cuptor, 125g - 572 calorii, 31.9 proteine, 46.8 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 43.9 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 20:15
Ciocolata amaruie 75% cacao, Heidi Dark Intense, 30g - 180 calorii, 2.2 proteine, 17.5 grasimi, 0 colesterol, 8.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte de soia indulcit cu sirop de agave Bio, Vita Slym, 250ml - 140 calorii, 9.5 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 9.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1537 calorii, 69.3 proteine, (mult)95.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)89.2 carbohidrati, 20.8 fibre, 252.7 sodiu, 29 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 100min - 160 calorii
Pilates, intermediar, 12min - 56 calorii
Metabolism bazal - 1408 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1624 calorii
Mai ma uit pe aici si pe urma ma bag la un film cu al meu..azi nu am chef de masajBine ca sportul l-am facut dimineata,si plimbarea dupamiaza,ca acu m-a luat o moleseala..sindromul Pm
Pupici ,noapte buna!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 00:17:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2011
Locaţie: BRAILA/franta, Romania
Vârsta: 41
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 124kg
Mesaje: 1.758
Aprecieri acordate: 5.080
Am fost apreciat(a) de 2.812 ori in 975 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Miam luat si eu crema pt celulita dar o sa ma dau de 3 ori pe saptamana nu vreau sa ma imbib de chimicale
am luat si uleiuri esentiale de lavanda si altele
dar sport.....nu am timp eu sportul meu este o ora jumate de frecat pe jos la restaurant de curg apele pe mine apoi cand vin clientii la noi se sta la coada sa pape lumea si tre sa alergam ca sa servim repede
credeti ca e bun si sportu ce eu nu am timp de taeboo si zumbaieli
claudia22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2606 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2089 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2011, 06:30:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mar 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: In cautarea ei
Date: 171cm, 84kg
Mesaje: 192
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 08
Buna dimineata fete slabute si ambitioase! Sa aveti o zi minunata, asa cum va doriti!
amaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1582 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
