[anes]

Anterior postat de anaralu29

Multumim Anes de cantecele si povestioare sunt suuper..
Mi ar place sa devenim prietene,am auzit ca ai o vointa de fier... si cu slabitul dar si cu fumatul.Eu,incerc sa ma las de ceva timp dar ...n am asa vointa...

Cu mult drag
Eh, vointa mea nu e chiar de fier, pt ca ma lupt cu kilele de pe mine de mai bine de un an. Tie ti-a iesit cu slabitul. Mie mi s-a parut mai simplu sa renunt la fumat, cu toate ca, mai slabisem o tura considerabila, in urma cu ~8 ani (-27kg, dupa nasteri).
Dar sper ca de data asta sa reusesc sa fiu destul de consecventa, incat sa-mi duc planul la bun sfarsit.

[VentoFreddo]

Meniul de azi:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Omleta de albus, 80g - 39 calorii, 8.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Marar, 2g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Busuioc, proaspat, 2g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0 zaharuri
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 200g - 100 calorii, 2 proteine, 6.6 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet de mere, 16ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri
Ciuperci din conserva, 15g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Prânz, ora 15:45
Broccoli, 12g - 5 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 4 sodiu, 0.2 zaharuri
Legume inabusite, 130g - 52 calorii, 4.6 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 2 fibre, 390 sodiu, 1.7 zaharuri
Ciocolata 72% cacao, Grand Gru, Jacques, 22g - 117 calorii, 1.8 proteine, 8.8 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Spanac congelat, Noi Voi, 200g - 54 calorii, 6.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), carne macra, gatit la cuptor, fript, 250g - 375 calorii, 73.9 proteine, 6.6 grasimi, 245 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 167.5 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 18:35
Nuci braziliene, 65g - 427 calorii, 9.3 proteine, 43.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 1.5 zaharuri
Cina, ora 21:37
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zaharuri
Naut (ceci), Gustato, 200g - 272 calorii, 16 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 43.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet de mere, 16ml - 4 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.8 sodiu, 0.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1485 calorii, (mult)124.8 proteine, (mult)72.7 grasimi, 245 colesterol, (mic)88.7 carbohidrati, 11.6 fibre, 563.2 sodiu, 7.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Start walking, 40min - 128 calorii
Metabolism bazal - 1403 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1531 calorii


Maine e sarbatoare,al meu e liber,profitam sa mergem la un mare bazar la FormiaCica numa sa cascam gura..Ne vedem la ora pranzului,pupi!
Noapte buna,iubitele!

[ella 78]

Iubitele mi-e dor de voi dar am o multime de facut.Am aflat acu jumatede ora ca miine e ìnaltarea si tre sa fac tot ce vroiam sa fac miine ca nu7 muncesc.Va poop va iubesc si ne auzim miine

[VentoFreddo]

Da,Ellutza,maine e..din pacate eu nu fac nimic,nu tin ,cand m-oi intoarce in tara intru iar in randuielile noastre ortodoxe
Spor la treaba,stii ca noi te iubim si suntem alaturi de tine!
Fetele,am intrat sa modific la sport,am mai facut o mila de walking,tot filmuletul pt abdomene si juma din ala greul al vidiei..nu reusesc si pace sa-l fac pe totAcuma ma duc la dus ca siroieste apa pe kine,si ma bag la tv cu al meu,va pup,o zi frumoasa maine!

[porumbita]

Buna dimineata fete dragi ....eu am o stare euforica inca ...si nu-mi vine sa cred ca am intalnit barbatul potrivit , ieri ne-am plimbat cu bici in Herastrau ...am vorbit , am facut tot felul de planuri ...in octombrie baiatul lui se casatoreste ...vrea sa mergem sa luam lectii de dans ..sa fim perechia potrivita ....din toate punctele de vedere....nu pot sa va spun , simt ca imi pierd capul ....dar e un sentiment placut ....Asa ca sport am facut din plin si deja cantarul arata 65.1.........of ...imi cer scuze daca intru doar pe fuga ....sunt extrem de ocupata ....ma intelegeti ce vreau sa spun....saptamana viitoare voi incepe munca si voi fi mai mult cu voi ....va doresc o zi buna ....si mult spor la slabit ....

[david]

Buna dimi fetele .Am terminat 20 min de sport ,mai tarziu mai fac 20 ,as face totul odata dar nu ma prea ajuta spatele.M-am programat la analize peste 2 saptamani ,atept sa-mi treaca raceala si duc copiii la mama pentru 3 zile ,sa-mi fac controale amanuntite ,ca tare fara viata ma simt.O zi buna fetele

[david]

Anterior postat de porumbita

Buna dimineata fete dragi ....eu am o stare euforica inca ...si nu-mi vine sa cred ca am intalnit barbatul potrivit , ieri ne-am plimbat cu bici in Herastrau ...am vorbit , am facut tot felul de planuri ...in octombrie baiatul lui se casatoreste ...vrea sa mergem sa luam lectii de dans ..sa fim perechia potrivita ....din toate punctele de vedere....nu pot sa va spun , simt ca imi pierd capul ....dar e un sentiment placut ....Asa ca sport am facut din plin si deja cantarul arata 65.1.........of ...imi cer scuze daca intru doar pe fuga ....sunt extrem de ocupata ....ma intelegeti ce vreau sa spun....saptamana viitoare voi incepe munca si voi fi mai mult cu voi ....va doresc o zi buna ....si mult spor la slabit ....

Ma bucur pentru tine draga Nico ,sa fie intr-un ceas bun.Felicitari pentru sport ,pana in octombrie o sa fii

[kika9]

In sfarsit va pot spune si eu buna dimineata fetele in cursul saptamanii
Aici este sarbatoare si sunt acasa cu rusii insa in cea de-a treia zi derja se pregatesc de plecare
In zona este racoare a ploat bine si se poate respira in voie, profit chiar daca nu pot face sport cum trebuie, de un tenis si box la joc asa nu stau doar, apoi treburi prin casa ieri am gatit azi distractia de dupa
Oricum sunt in zona slabute astazi
Va pup si merg sa vad ce ati mai facut
Sa incepeti ziua cu bine slabute dragi

[porumbita]

Anterior postat de david

Ma bucur pentru tine draga Nico ,sa fie intr-un ceas bun.Felicitari pentru sport ,pana in octombrie o sa fii

Multumesc Vidiuta ...si eu sper ...acum am si mai multa ambitie

[ella 78]

Hristos s-a ìnaltat !!! Dragele mele azi ma simt ok,obosita dar bine-nu ma mai doare stomacul ca am avut trei zile....Dupa ce va raspund ma duc sa-mi scriu meniurile ca n-am facut-o si vreau sa le arat fetelor de la mine din grupa-ultima-ca se poate dar sa vrei

Anterior postat de porumbita

Buna dimineata fete dragi ....eu am o stare euforica inca ...si nu-mi vine sa cred ca am intalnit barbatul potrivit , ieri ne-am plimbat cu bici in Herastrau ...am vorbit , am facut tot felul de planuri ...in octombrie baiatul lui se casatoreste ...vrea sa mergem sa luam lectii de dans ..sa fim perechia potrivita ....din toate punctele de vedere....nu pot sa va spun , simt ca imi pierd capul ....dar e un sentiment placut ....Asa ca sport am facut din plin si deja cantarul arata 65.1.........of ...imi cer scuze daca intru doar pe fuga ....sunt extrem de ocupata ....ma intelegeti ce vreau sa spun....saptamana viitoare voi incepe munca si voi fi mai mult cu voi ....va doresc o zi buna ....si mult spor la slabit ....

Sa fie intr-un ceas bun,asa ca tine,multa fericire si bucurii in fiecare zi draguta mea

Anterior postat de VentoFreddo

Da,Ellutza,maine e..din pacate eu nu fac nimic,nu tin ,cand m-oi intoarce in tara intru iar in randuielile noastre ortodoxeaici e adevarat nu prea ne tinem de-ale noastre ca deh parca nu au atit de multe sarbatori ca noi si ne cheama la servici dar asta e suntem aici respectam ce e aici .Un noroc a facut ca azi sa nu muncim altfel eram la 5 pe metereze
Spor la treaba,stii ca noi te iubim si suntem alaturi de tine!
Fetele,am intrat sa modific la sport,am mai facut o mila de walking,tot filmuletul pt abdomene si juma din ala greul al vidiei..nu reusesc si pace sa-l fac pe totAcuma ma duc la dus ca siroieste apa pe kine,si ma bag la tv cu al meu,va pup,o zi frumoasa maine!

Bravo pt sport am tras si eu de mine alaltairi de-am facut 30 min de zumba si de atunci ca am niste rusi si am muncit muuult si intens la servici