Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Discuta despre Jurnale slabit 30-40 ani in cadrul subiectului Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello, Emi! Mie mi se pare ca arati bine....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 ian 2015, 12:43:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Hello, Emi!  Mie mi se pare ca arati bine.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
29 ian 2015, 12:45:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
O zi asa cum iti place ! 
felicitari pentru scadere !
eu o sa manac la pranz ciorba de fasole boabe. Si deseara o sa am salata cu pui.
Am fost la spital si mi-am prelungit concediul. O sa mai stau o luna acasa.
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
29 ian 2015, 16:18:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
BUna fetelor,acum am venit acasa,cu o foame de lup!Va multumesc pt complimente,eu nu ma vad asa,nici exagerat de grasa nu sunt,dar mai am mult pana sa ajung la forma dorita.Sunt constienta ca fara sport nu ajung acolo,asa ca..rabdare.
Am fost sa-mi iau rezultatul ,analizele imi sunt perfecte,nu am nici bacterii nici ciuperci,duca-se pe pustii.Pana la anu nu mai vreau sa aud de vizite ginecologice
Bineinteles ca al meu a cumparat iar o groaza de pizzette cu fel de fel de umpluturi,dar eu m-am tinut tare si am mancat cuminte ce imi pregatisem:2 salate Una de conopida fiarta(a fost extraordinara,v-o recomand).Am fiert o conopida(de un kil) in apa cu sare ,nu foarte tare,sa ramana un pic al dente,am scurs-o bine,am condimentat-o cu:3 catei mari de usturoi,vreo 4 linguri de ume,mult patrunjel verde,o lingurita curry,putin piper negru,ardei iute uscat,zeama de la o lamaie.Am mancat jumate (500 de gr),jumate o am gata pt deseara sau maine.A doua salata a fost de rucola,ardei gras,rosii cherry si 4 feliute de branza de capra.Si un pahar de vin rosu.Ma duc sa socotesc caloriile .
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
29 ian 2015, 16:39:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:02
Painite integrale, 16% fibre, Wasa, 25g - 88 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, - zaharuri
dulceata biologica de caise, 30g - 51 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri
Prânz, ora 14:03
Vin rosu spumant Lambrusco, 200g - 150 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, - fibre, 8 sodiu, - zaharuri
Rucola, 50g - 13 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 20g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii Cherry, 30g - 8 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 2.1 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, crud, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Patrunjel, proaspat, 20g - 8 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 11.2 sodiu, 0.2 zaharuri
Sare de/pentru masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sodiu, 0 zaharuri
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 2g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 1.8 sodiu, 0.8 zaharuri
Praf (pudra) de curry, 5g - 17 calorii, 0.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 1.7 fibre, 2.6 sodiu, 0.1 zaharuri
Branza de capra semi-tare, 30g - 110 calorii, 6.6 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, 154.5 sodiu, 0.9 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 50g - 13 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0.5 sodiu, 1.2 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 30ml - 247 calorii, 0 proteine, 27.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Conopida, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 500g - 115 calorii, 9.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 1210 sodiu, 9.3 zaharuri
Gustare 2, ora 18:33
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Ceai de tei, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 21:11
Usturoi, crud, 6g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.1 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Patrunjel, proaspat, 10g - 4 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 5.6 sodiu, 0.1 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zaharuri
Praf (pudra) de curry, 2g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 1 sodiu, 0.1 zaharuri
Ardei, iute chili, uscat la soare, 1g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.9 sodiu, 0.4 zaharuri
Piper negru, 1g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.4 sodiu, 0 zaharuri
Conopida, gatita, fiarta, scursa de apa, cu sare, 400g - 92 calorii, 7.4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 9.2 fibre, 968 sodiu, 7.4 zaharuri
Ulei de masline extravirgin, Carapelli, 20ml - 165 calorii, 0 proteine, 18.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1240 calorii, (mic)33.5 proteine, (mult)71.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)114.5 carbohidrati, 32.9 fibre, (mult)3205.1 sodiu, 33.4 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 120min - 146 calorii
Urcat pe scari, 2min - 20 calorii
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1635 calorii
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
29 ian 2015, 16:49:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 47
Date: 173cm, 67kg
Mesaje: 5.228
Aprecieri acordate: 2.791
Am fost apreciat(a) de 2.518 ori in 916 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Emy, conopida arata bine. Eu iubesc conopida. Maine o sa-mi fac si eu.
__________________
feelix, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2106 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1589 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1590 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui feelix:
|
|
29 ian 2015, 17:15:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 37
Dieta: montignac-man
Date: 163cm, 69.7kg
Mesaje: 2.697
Aprecieri acordate: 1.774
Am fost apreciat(a) de 3.227 ori in 1.132 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Emisor mananci prea putine calorii mai ales ca mananci asa curat, ce ii aia 30 g branza, carnita nu? mai baga niste branza si seara
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui floricica0vesela:
|
|
29 ian 2015, 17:28:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.744
Aprecieri acordate: 11.153
Am fost apreciat(a) de 10.566 ori in 5.268 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
emi, perfect, că tocmai fierb nişte conopidă
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2018 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1501 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
30 ian 2015, 09:39:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Neatza,fetele
Pff..ce furtuna a fost aseara aici,ciclon nu alta..mi-a zburat usa de la balcon,mi-e si frica sa cobor jos,sa vad pe masina cui a aterizat..de fapt doar partea de sus a usii a zburat,m-am uitat,e facuta bucatele ..sper sa nu fi facut daune,vad ca nu a sunat nimeni la usa pana acuma
Floricel,ai dreptate,de vreo saptamana tot incerc sa ajung iar la 1400-1500 cal,dar nu reusesc pt ca ma trezesc tarziu si mananc te miri ce si mai nimic la Md.Inainte ala era aproape 500 cal,ca mancam cornuri facute de mine,lapte,si fruct o ora inainte de md..
Iti zic ca ieri am mancat f mult si satios,dar ce sa fac daca conopida are calorii aproape de zero..Eu branza incerc sa o evit,e singura care ma ”franeaza” la slabit.
Azi ma duc sa fac provizii de pui,curcan,vita si carne tocata,nici oua nu am...asa o sa imi cresc caloriile.
momentan mananc un gref,peste o ora o sa mananc ardei gras rosu cu branza,ca n-am altceva,si un ceai de tei.
pranz-conopida ramasa de ieri,o bucata de carne alaturi,sa vad de care gasesc,salata de rucola si rosii,ardei gras
gustare-un cappucino,o felie wasa cu gem de cirese conform
pranz-ciuperci fripte si poate ton.
Va pup,dragele mele,o zi frumoasa!
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui VentoFreddo:
|
|
30 ian 2015, 09:41:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Zoe,cum ai facut conopida?
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 ian 2015, 09:59:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 nov 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa si sport
Date: 170cm, 66.8kg
Mesaje: 2.605
Aprecieri acordate: 5.736
Am fost apreciat(a) de 4.067 ori in 1.239 mesaje
|
|
Re: Ai peste 30 ani? Vino aici sa ne cunoastem :) - 11
Neata!
MD iaurt cu tarate de iovaz si merisoare
o cafea
g1 dovleac copt
Pranz ciorba de perisoare
g2 un mar si o mna de seminte
cina chiftelute din carne tocata, ceapa, dovlecel si mirodenii + o salata de rosii, rucola, ceapa si ardei rosu
Miscare-pauza-CM
Sa aveti o zi cu jmult spor!
__________________
myha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2066 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1549 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui myha:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
11, 30, 40, ani, calorii, cunoastem, dieta, jurnale, ne, peste, sanatos, slabit, vino  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Incepe numaratoarea inversa pana la silueta visata
