[VentoFreddo]

Anterior postat de VentoFreddo

meniul propus pt azi:
md-25 gr wasa 16% cu 40 gr de gem conform(cirese si piersici) cu un ceai de menta

gustare-juma de gref

pranz-coaste de ied la cuptor cu rozmarin,ciuperci fripte cu marar si usturoi copt+rucola+un pahar de vin rosu

gustare-o cafea decoff cu ghimbir si stevia

cina-mancarica de linte si multe legume,cu branza rasa de capra pe deasupra si ume,un ardei iute murat

Va pup cu drag si sa aveti un weekend minunat!

la pranz am mai adaugat si juma de ardei copt,ceapa coapta si jumate de finocchio,cu putin suc de lamaieIn rest,am respectat meniul

Miha,pana la urma ce ai mancat?
Diana,sarcina usara sa ai,eu te citesc mereu la gaska mamicilor

ma duc sa calculez si meniul pe azi,il postez si ma bag la citit,imi vin rusii si am o durere de cap,televizorul ma enerveaza

[VentoFreddo]

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:51
Ceai Menta, 300ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Painite integrale, 16% fibre, Wasa, 25g - 88 calorii, 2.5 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, 4 fibre, - sodiu, - zaharuri
dulceata biologica de caise, 40g - 67 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 16.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 15.8 zaharuri

Gustare 1, ora 10:55
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, Florida, 200g - 60 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:44
Finocchio (radacina de marar), 100g - 9 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, 2.2 fibre, 4 sodiu, 1 zaharuri
Vin rosu demi-sec, 150ml - 125 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Marar, uscat, 5g - 13 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Suc de lamaie, proaspat stors, 10g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sodiu, 0.2 zaharuri
Rozmarin, 5g - 7 calorii, 0.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.7 fibre, 1.3 sodiu, 0 zaharuri
Ardei copt, 50g - 28 calorii, 0.9 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 3.5 sodiu, - zaharuri
Ceapa, 250g - 105 calorii, 2.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 3.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 170g - 46 calorii, 2 proteine, 4.1 grasimi, - colesterol, 8.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
usturoi copt la cuptor, 20g - 30 calorii, 16 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 13.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
carne de ied, 300g - 366 calorii, 57.6 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 18:05
Radacina de ghimbir, cruda, 2g - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Cafea decofeinizata Night&Day, Jacobs, 80ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0.2 zaharuri
Indulcitor de masa pudra pe baza de glicozide derivate din steviol (extras din Stevia rebaudiana) Glucoregul, Gerble, 2g - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 21:03
Branza de capra semi-tare, 50g - 182 calorii, 11 proteine, 15 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, 257.5 sodiu, 1.5 zaharuri
Legume sotate, 200g - 100 calorii, 3.2 proteine, 4.4 grasimi, - colesterol, 11.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Linte fiarta, 200g - 212 calorii, 18 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 44.2 carbohidrati, 15.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1456 calorii, (mult)117.6 proteine, 41.9 grasimi, 0 colesterol, 169.9 carbohidrati, 31.3 fibre, 266.7 sodiu, 18.7 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1469 calorii


Va pup,noapte buna!

[feelix]

Buna dimineata!
Eu abia m-am trezit. Sunt in pat, va scriu de pe telefon. Sotul face imediat cafelutza.
O zi frumoasa!!!!!

[Alynuta]

Pupici slabutelor
Emy bine ai revenit ce activitate e aici de cand ai revenit Cum merge dieta?
Eu ma invart injurul lui 55-56,nu reusesc sa scap de cele 2-3 kg ,cred ca s-au cam cimentat,vreau sa ma aprovizionez cu detoate si sa ma pun pe treaba, sa reincep aerobicul de luni.
Am dat de un nou aliment sanatos si bogat in proteine ,vitamine - amaranth, azi vreau sa-mi fac o budinca cu el.
Fely , ce sot dragut ai , te-asteapta cu cafeluta
Miha la pizza nu rezist nici eu, prefer sa nu comandam caci inevitabil scap
Pupici tuturor fetelor, va doresc o duminica placuta si linistita.

[feelix]

Anterior postat de Alynuta

P
Fely , ce sot dragut ai , te-asteapta cu cafeluta

Pupici tuturor fetelor, va doresc o duminica placuta si linistita.

Servus Aly, bine ai revenit !
Eu consider ca esti o slabuta frumoasa si nu trebuie sa -ti faci griji de cele 2 kilograme, dar tu stii mai bine ce iti doresti.
Da, sotul meu face cafeaua sambata si duminica, eu in restul saptamanii.

Luam imediat micul dejun- omleta, apoi ne pregatim pentru meciul de tenis.
Pentru pranz mai am supa si conopida cu pui. Eu o sa mananc numai conopida cu pui. Deseara avem mamaliga in meniu.

[Alynuta]

Anterior postat de feelix

Eu in fiecare zi am zi de cantar . O sa dau raportul in fiecare luni . Poate asa ne abtinem sa mancam mult in week-end.

Eu la fel,zilnic zi de cantar
Dar e buna ideea ta cu ziua de luni sa fie considerata ziua oficiala de cantar,poate asa ne mai abtinem in weekend

[Alynuta]

Anterior postat de feelix

Servus Aly, bine ai revenit !
Eu consider ca esti o slabuta frumoasa si nu trebuie sa -ti faci griji de cele 2 kilograme, dar tu stii mai bine ce iti doresti.
Da, sotul meu face cafeaua sambata si duminica, eu in restul saptamanii.

Luam imediat micul dejun- omleta, apoi ne pregatim pentru meciul de tenis.
Pentru pranz mai am supa si conopida cu pui. Eu o sa mananc numai conopida cu pui. Deseara avem mamaliga in meniu.

Fely eu as vrea sa ajung pe la 52,dar m-as multumi si cu 54, si chiar ma deranjeaza astea 2 kg.nu vreau sa lelas, caci sunt convinsa ca usor va urma si al treilea kg.
Acum trebuie sa pregatesc si eu micul dejun la baiat si n-am nicio idee,ieri i-am facut omleta.
Eu am ciorbita de legume f. gustoasa,am inmuiat niste orez integral pe care vreau sa-l fac cu legume pt. maine la servici.Mai incerc o budinca din amaranth,sunt curioasa ce va iesi Vreau sa ma aprovizionez cu varza , conopida,avocado,si asta cred ca va fi marti.
Ce frumos va organizati voi cu cafeluta,imi place. Eu nu cred c-am baut inca cafea facuta de sotul meu

[Alynuta]

Pupici fetelor ,merg la bucatarie
Duminica placuta si de maine vin la raport cu kg. ,poate asa ma stimulez ,sa vad o diferenta intre o sapt si alta

[myha]

O duminica frumoasa sa aveți! Ali bine ai revenit! Feli are dreptate când zice ca tu deja ești o slăbuța, ce nu as da sa am si eu doar 2 sau 3 kg in plus.....
Ieri la cina am mai adăugat trei chifteluțe si sigur am depășit 1000 cal.
Fug sa iau md un iaurt si sa fac cafeaua,am stat in pat pana acum, scriu de pe tel,.
Prânzul va fi ciorba de perișoare iar la cina friptura de iepure cu ceva salata.

[VentoFreddo]

Buna fetele
acu m-am trezit si tzop pe calculator Aici iar ploua si tuna,m-a innebunit vremea asta..mi-au venit si rusii,durerosi

Alimultumesc pt comm la pozeO sa reusesti,daca asta iti doresti,2 kile sunt putine
Feli,distractie placuta la tenis
Miha,f bine suna meniul tau Iepuras

eu inca nu stiu..
md sigur lapte cu cereale si cateva linguri de dulceata conforma,cuisoare,ghimbir

pranz si cina sunt in ceata.

Va pup si o duminica minunata!