[elenavulpe]

Buna Ema!
Mey Miranda... da, imi place psihologia! Ideea era ca ai citit in primul rand parerea mea despre dieta, pentru ca ai cerut opinii despre diete. Eu mi-am spus puctul de vedere. Tu cam spre ce dieta ai inclina? Adica... ce-ti place tie sa mananci (in afara de dulciuri, paste, cartofi si orez - ca astea ne plac la toate si de aia tre' sa slabim ). E important ca sa stim catre ce dieta sa te indrumam, pentru ca drumul e lung si trebuie sa-l strabati cu placere si cu bucuria momentului in care vei castiga!

[vera37]

mai fetelor, am uitat sa va povestesc......de cate ori ma duc in piata de legume, de atatea ori primesc cate ceva, asa ca sunt "la dieta", azi am primit un buchetel mic de broccoli, de la fata de unde am luat niste vinete

[emosnecula]

Anterior postat de vera37

mai fetelor, am uitat sa va povestesc......de cate ori ma duc in piata de legume, de atatea ori primesc cate ceva, asa ca sunt "la dieta", azi am primit un buchetel mic de broccoli, de la fata de unde am luat niste vinete

Bravo Vera!!!

[Ema55]

Seara buna, draga Nana!
Vreau sa-ti multumesc pentru cele ce urmeaza... Si... scuze pentru intarziere...

Am inceput sa recitesc o carte motivationala. Face parte din categoria acelor lecturi care-ti schimba viata, personalitatea, universul... tot! Este scrisa de Anthony Robbins, considerat unul din marii speakeri motivationali americani de la ora actuala. Mie imi place tipul! Este accesibil si are un talent deosebit de a ma face sa vreau mai mult.
Ce-am invatat ieri?
Am invatat cum pot crea o schimbare de durata. Zice el asa: "Pentru ca schimbarile sa aiba valoare reala ele trebuie sa fie de durata si consecvente". Orice schimbare de durata in viata se face in 3 pasi esentiali:
1. Ridica stacheta
2. Schimba convingerile limitative
3. Schimba strategia

1. Ridicarea stachetei inseamna sa vrei mai mult de la viata si sa stii ce vrei sa devii; sa stii exact ce anume nu mai accepti si nu mai tolerezi sa ti se intample in viata.
2. Schimbarea sistemului de convingeri sta la baza oricarei schimbari din existenta noastra. Convingerile sunt cele care dau forta si sentimentul de siguranta necesare actiunii, pentru ca, atunci cand crezi cu fiecare fibra a ta in convingeri, poti accesa resursele interioare si poti depasi obstacolele.
Prima convingere importanta pe care trebuie sa o construiasca o persoana este aceea ca daca ridica stacheta si crede cu putere in standardele mai inalte pe care le vrea sigur va gasi calea, strategiile, necesare pentru a ajunge la acel standard.
3. Anthony Robbins ne invata ca cea mai eficienta strategie, in aproape toate situatiile, este sa gasesti un model de urmat si sa profiti de invataturile lui: ce a facut? care i-au fost convingerile? cum gandeste? Strategia asta, de a urma drumuri deja batatorite este menita sa fie mai eficienta (pentru ca este deja verificata) si economiseste timp. Tot ce avem de facut este sa adaptam strategia la nevoile si particularitatile noastre, poate chiar sa o imbunatatim.


.................................................. .................................................. .................................................. ................


Azi m-a pocnit filozofeala pe teme nutritionale, motiv pentru care viu sa-ti zic si tie nishte kestii care mi se par importante. Ia asculta aici la profunzimile mele!
Noi, cei cu tendinte spre obezitate, avem 2 mari componente care ne genereaza cresterea in greutate:
1. componenta genetica
2. componenta psihologica
Intre aceste doua componente singura pe care o putem controla este cea psihologica, ceea ce, la un mic calcul injineresc, ne confera sanse de reusita de 50% sa slabim atunci cand reusim sa o controlam.
Daca putem sa gasim o motivatie foarte puternica, daca reusim sa ne disciplinam, daca reusim sa fim perseverenti si rabdatori... sansele cresc foarte tare (asta ca sa nu zic exponential). Insa toate aceste elemente obligatorii intr-o calatorie de dieta tin tot de psihologie, ceea ce inseamna ca le putem controla.
Ziceam eu printr-unul din subiecte ca mantra celor care vor sa slabeasca este VREAU, STIU, POT! Ea trebuie folosita exact in ordinea asta! De ce?
VREAU este verbul care da motivatia. "Vreau pentru ca ..." Cu cat motivul pentru care vreau sa slabesc este mai departe de acceptarea din partea societatii, mai departe de admiratia din partea celorlalti, mai departe de de tot ceea ce se petrece in jurul nostru, cu atat motivatia este mai puternica.
STIU: este verbul care ma determina sa fac munca de cercetator in materie de nutritie si psihologie, astfel incat sa acumulez cat mai multa informatie necesara pentru a putea trece peste obstacolele ce se ivesc in calatoria numita dieta. Frustrarile, platourile, alimentele interzise, ancorele emotionale fata de alimente, lipsa anagajarii energiilor psihice si fizice, toate pot fi depasite daca stii din ce cauza apara si daca te cunosti foarte bine astfel incat sa negociezi cu tine extrem de eficient in momentul in care ele incep sa se manifeste.
POT este verbul care incepe sa vibreze in momentul in care VREAU si STIU sunt indeplinite. Pot este plin de incredere si el se manifesta doar atunci cand sunt sigura ca vreau si sunt sigura ca stiu cum sa ajung la telul meu. Cand POT incepe sa se manifeste... aproape nimic nu mai sta in calea catre tinta. Si aici nu e vorba doar de dieta, dar suntem pe acest site pentru o dieta. Pot este un verb extrem de puternic, a carui vibratie confera siguranta in actiune. El reprezinta o atitudine. E atitudinea pozitiva, e credinta reusitei si este esential sa fie bine sustinut de vreau si stiu. El este cel care angajeaza energiile mentale si fizice in procesul care urmeaza sa se desfasoare (indiferent de natura procesului). Este un verb subtil care trebuie sa se manifeste in interiorul persoanei. Nu este de ajuns sa-l repeti zilnic, trebuie sa-l simti la niveluri energetice interioare.

Acum...
Psihologic vorbind, tot comportamentul nostru este legat de 2 emotii foarte puternice: suferinta si placerea. Toate actiunile noastre in viata sunt legate de aceste emotii, ambele fiind extrem de puternice. Ambele se pot transforma in dusmanii nostrii sau in aliatii nostri.
Daca fugim de curent electric pentru ca stim ca ne poate provoca suferinta, catre ciocolata alergam in cea mai mare viteza pentru ca stim ca ne provoaca placere. Intrebarea este: de unde stim? Raspunsul este din experientele noastre traite de-a lungul acestei vieti.
In dieta, ceea ce trebuie noi sa facem, este sa daramam ancora emotionala fata de dulciuri si sa cream o alta ancora emotionala fata de alimente mai sanatoase, nu de alta dar o viata intreaga de-aici inainte trebuie sa continuam sa manacam altfel. Eu am daramat, in 9 luni de dieta, ancora emotionala fata de dulciuri prin inlocuirea cu cea fata de porridge-ul meu cu cacao (care asa cum il fac eu seamana foarte tare cu o budincuta de ciocolata, doar ca nu contine drogul alb numit zahar). Asta se numeste modificare de convingere: am daramat convingerea ca dulciurile sunt cele care imi produc o stare de bine cu convingerea ca porridge-ul este cel care-mi produce o stare de bine.

Pentru cei care citesc prima data, ca si mine - din constiinta Nanei...

[elenavulpe]

Anterior postat de vera37

mai fetelor, am uitat sa va povestesc......de cate ori ma duc in piata de legume, de atatea ori primesc cate ceva, asa ca sunt "la dieta", azi am primit un buchetel mic de broccoli, de la fata de unde am luat niste vinete

Ce frumoooooooooooosss!!!!!

[Ema55]

Anterior postat de vera37

mai fetelor, am uitat sa va povestesc......de cate ori ma duc in piata de legume, de atatea ori primesc cate ceva, asa ca sunt "la dieta", azi am primit un buchetel mic de broccoli, de la fata de unde am luat niste vinete

Buna,Verutza!
Sa-ti fie de bine! Asta inseamna ca toata lumea te incurajeaza!

[vera37]

Anterior postat de elenavulpe

Ce frumoooooooooooosss!!!!!

daaa, dar cateodata ma simt asa nu stiu cum, iar fetele mereu imi zic " luati, ca asa exemplu de vointa n-am vazut" , multe din piata ma stiu de cand eram grasana

[elenavulpe]

Aoleo Ema! Multumesc. Nu trebuia sa le postezi si aici. Ma gandesc ca nu toata lumea vrea sa citeasca asa ceva. Cine vrea sa citeasca... apasa doar pe cuvintele alea subliniate de la semnatura mea, pentru ca sunt link-urile catre mesaje.
Nu-mi multumi mie! NLP-ul este de vina . Eu stiu de la cei acre au scris. Nu am facut altceva decat sa va impartasesc si voua. Exceptie face mesajul cu VREAU, STIU, POT, care este din mintea mea, sau deviza mea, sau mantra mea si care este, zic eu, energizanta.

[vera37]

Anterior postat de Ema55

Buna,Verutza!
Sa-ti fie de bine! Asta inseamna ca toata lumea te incurajeaza!

iti dai seama ema, ca azi ma gandeam ca, fara sa vreau am dat un exemplu la multe fete

[vera37]

Anterior postat de elenavulpe

Aoleo Ema! Multumesc. Nu trebuia sa le postezi si aici. Ma gandesc ca nu toata lumea vrea sa citeasca asa ceva. Cine vrea sa citeasca... apasa doar pe cuvintele alea subliniate de la semnatura mea, pentru ca sunt link-urile catre mesaje.
Nu-mi multumi mie! NLP-ul este de vina . Eu stiu de la cei acre au scris. Nu am facut altceva decat sa va impartasesc si voua. Exceptie face mesajul cu VREAU, STIU, POT, care este din mintea mea, sau deviza mea, sau mantra mea si care este, zic eu, energizanta.

nanutza, cine nu vrea sa le citeasca, le poate ignora si gata........eu le tot recitesc