[marilo]

Fetelor dar dovleacul copt nu are un IG =75? Am luat de la mama cativa si nu cred ca trebuie sa ma ating de ei. Imi pare asa rau ca-mi place mult dovleacul copt. Exclus da? Am mai mancat odata saptamana trecuta si rezultatul s-a vazut.

[elenavulpe]

Anterior postat de marilo

Buna seara dragele mele dragi. Am terminat trebusoara astazi , adica in bucatarie ca mai sunt multe altele de facut pt inceputul de saptamana. Am gatit pt mine varza fiearta cu foarte putin ulei, supa de praz in care nu am pus nici cartof , nici morcov si nici orez si vinetele oparite si cu iaurt si usturoi. O sa vad maine la serviciu cum le asez. Am sa incerc si cerealele cu apa si sa renunt la iaurt. Nu stiu daca este asa bine ca nu mananc lactate ( stiu ca au indiferent de lipidele din ele acelasi IG dar cresc secretia de insulina). Ma tem de osteoporoza ca la meno esti mai predispusa la asta. Va astept opinia
.Nana inca o data iti multumesc .

Ok! Exista si alte surse de calciu. Asta ca sa nu mai vorbesc de calciul cu A siD2. Tu esti sigura ca retii calciul din lactate? Te intreb pentru ca eu, de exemplu, beam cate aproape 1 litru de lapte pe zi si mancam aproape cate 1/2 kg de branza/zi si eram cu calciul la limita inferioara. Deci.... nu e musai o rezolvare. Dar calciul mi-l iau din suplimentele alimentare pentru ca se pare ca organsmul meu nu vrea si pace sa-l ia din lactate. Insa recunosc cu mana pe inima ca abia astept mentinerea, cand unul din primele alimente pe care le voi introduce este laptele. Mi-e dor de el!

Anterior postat de marilo

..... Forumul asta mi-a umplut viata si imi doresc sa ma ajute in lupta mea cu kg..Chiar asa se pare ca numai eu sunt INVINSUL lunii trecute.
Lasa ca luna viitoare nu va mai fi asa Vreau sa nu mai fie asa

Deci... sa nu mai citesc pe-aici kestii din astea limitative! Aveti mila de ochii mei... va rog! Nu v-am facut nici un rau! Nu vreau sa mai citesc asa ceva! Esti doar un om care este la inceput de drum, drum in care invata sa-si recunoasca semnalele organismului, sa se hraneasca dietetic asa cum trebuie, sa-si organizeze mesele in concordanta cu bioritmul organismului lui, sa invete ca dupa ora 16 organismul isi reduce rata metabolica pentru ca incepe sa se pregateasca pentru noapte, cand incepe perioada de regenerare cuprinsa in intervalul orar 22.00-6.00 (de aia se doarme intre aceste ore!) si multe, multe alte lucruri noi. Esti o invingatoare pentru ca nu te lasi! Esti o invingatoare pentru ca, indiferent de greul acestei diete, continui lupta! Esti o invingatoare pentru ca vrei de la tine mai mult si pentru ca faci pentru tine ceva bun! Da, poate ca nu slabesti in ritmul la care visezi tu, dar asta nu inseamna esec ci un alt fel de rezultat si in aceste conditii, flexibilitate, inseamna sa adaptezi target-ul la ritmul tau!

[marilo]

Anterior postat de vera37

mari, cum sa fii invinsul..........esti o castigatoare numai prin faptul ca ai constientizat problema kilogramelor si te-ai hotarat sa faci ceva in sensul asta

Vera eu am avut acum doi ani 100 de kg si am stiut ca nu este k, ma simteam f grea. Am reusit in aprox un an sa scap de 10 si mai apoi anul trecut de inca 5. Fireste ca am mai pus din ele la loc .Acum m-am intors la slabute si vreau sa mai scap de ceva din ele. Principii stiu dar cred ca organismul meu are memorata greutatea asta si ma mai tine un pic pe aci. Nu inseamna ca fac bine totul. Mai gresesc si voit dar mai ales ne voit. Invat de la voi fetelor multe . Ma duc un pic sa inchid cuptorul cu varzuta mea.

[elenavulpe]

Anterior postat de marilo

Fetelor dar dovleacul copt nu are un IG =75? Am luat de la mama cativa si nu cred ca trebuie sa ma ating de ei. Imi pare asa rau ca-mi place mult dovleacul copt. Exclus da? Am mai mancat odata saptamana trecuta si rezultatul s-a vazut.

Habar nu am! Nici nu m-am gandit la kestia asta!
Eu il coc putin si-apoi il pun la fiert cu alte legume, dupa care pasez totul si imi fac supa crema.

[marilo]

Nana sa inteleg ca tu crezi ca ar trebui sa renunt la lactate o vreme ,stiu ca ele sunt alimente complexe ( carbo, lipide, proteine). Chiar si la cele degresate? O sa-mi cumpar suplimente alim de la farmacie pt ca , ai dreptate.
Ma si-mi place laptele de mor si nu l-am mai atins de 2 luni .
Promit sa nu mai zic cuvantul ala subliniat de tine dar la ora 8 azi dimineata asa m-am simtit.

[nicolae68daniela]

Anterior postat de marilo

Nana sa inteleg ca tu crezi ca ar trebui sa renunt la lactate o vreme ,stiu ca ele sunt alimente complexe ( carbo, lipide, proteine). Chiar si la cele degresate? O sa-mi cumpar suplimente alim de la farmacie pt ca , ai dreptate.
Ma si-mi place laptele de mor si nu l-am mai atins de 2 luni .
Promit sa nu mai zic cuvantul ala subliniat de tine dar la ora 8 azi dimineata asa m-am simtit.

Marilo, uite nici in dieta care o tin eu nu am voie lapte nici macar cel cu 0 grasime, doar maxim 100ml/zi, nu ajuta la slabit, in schimb am voie iaurt si branza degresata .

[elenavulpe]

Anterior postat de marilo

Nana sa inteleg ca tu crezi ca ar trebui sa renunt la lactate o vreme ,stiu ca ele sunt alimente complexe ( carbo, lipide, proteine). Chiar si la cele degresate? O sa-mi cumpar suplimente alim de la farmacie pt ca , ai dreptate.
Ma si-mi place laptele de mor si nu l-am mai atins de 2 luni .
Promit sa nu mai zic cuvantul ala subliniat de tine dar la ora 8 azi dimineata asa m-am simtit.

Deci... calciul din lactate se asimileaza (daca il asimileaza organismul) doar in prezenta lipidelor (cel putin asa sustin nutritionistii), deci... lactate 0% e o himera care aduce doar calorii si zero elemente nutritive. Poti gasi calciu si in galbenusul de ou, sardine, somon, soia, fasole verde si uscata, mazare, conopida, broccoli, morcovi, telina, varza, napi, nuci, alune, seminte de floarea soarelui, mere, pere, struguri, coacaze, afine. La premenopauza si menopauza, pentru combaterea osteoporozei este indicat propolisul, dar... atentie ca propolisul determina o crestere a poftei de mancare!, iar preventiv poti consuma miere si polen, daca nu aid iabet! Deci surse de calciu mai exista. Stiai ca excesul de lapte duce la eliminarea calciului din organism? Eu nu stiam .
Eu zic sa incerci sa renunti 2 saptamani la lactate sa vezi ce se intampla. sa incerci sa-ti tii lipidele sub control si sa cresti proteinele. atentie ca ai tendinta sa mananci alimente care contin glucide multe. Deci incearca sa tii zaharul cat mai jos posibil. Si baga multe fibre: varza la greu, cruda ca e buna rau, mai ales la pranz! plus ciorbe nu supe. Supele cica nu-s la fel de bune ca ciorbele (tot nutritionistii sustin asta) ca sunt mai ingrashacioase.
Acum... la MD incearca sa mananci cam 50-70 grame de cereale (de preferinta integrale si mai multe feluri) si sa completezi apoi pana pe la 100-120 grame pe zi cereale. La mine cel putin asta este schema: MD - 60 grame cereale integrale, G1 - 30 grame fulgi ovaz, G2 30 grame fulgi ovaz. Astea sunt batute in cuie de regula. Mai sar peste G2 cand vreau un mar sau un strugure (ma rog... nu prea mai vreau struguri ca-s calorici rau si nu ma pot opri la 10 boabe mari care fac 200 de grame! Deci... mai bine pas).

[nicolae68daniela]

Anterior postat de elenavulpe

Pe mine personal m-a pufnit rasul. Cu oameni din astia "motivati" la maxim am si eu de-a face! La mine replica este: "tu ai timp pentru tine ca n-ai copii, n-ai probleme...". Verushka, pentru majoritatea oamenilor este mult mai usor sa gaseasca o scuza care sa-i scuteasca de un efort, decat sa gaseasca o motivatie care sa-i sustina sa faca efortul necesar. Deci... e de plans de mila tipa... nu sa-ti iesi tu din fire sa-ti strici duminica pentru oameni acre nu sunt in stare sa ceara mai mult de la ei!
Eu le spun: "Nu am nici o reteta. Decat: hipocalorica, hiperproteica, hipolipidica si hipoglucidica. Nu-ti pot spune cate grame, din ce aliment, la ce ora trebuie sa mananci, pentru ca nu am asa ceva. Citeste si tu despre ce ti-am zis." Si cu asta... s-a incheiat discutia.
!

Asta am patit si eu astazi , am avut musafiri, si mi-am racit gura de pomana, dar jur ca n-o sa mai spun nimanui cum si ce fel am slabit, nu se merita.Pentru mine cica a fost simplu din nu stiu cate motive si ca am avut ambitie (de parca am fost la piata si am cumparat-o), la ele e fffffoarte greu, nu se poate ca sunt pofticioase.

[elenavulpe]

Anterior postat de nicolae68daniela

Asta am patit si eu astazi , am avut musafiri, si mi-am racit gura de pomana, dar jur ca n-o sa mai spun nimanui cum si ce fel am slabit, nu se merita.Pentru mine cica a fost simplu din nu stiu cate motive si ca am avut ambitie (de parca am fost la piata si am cumparat-o), la ele e fffffoarte greu, nu se poate ca sunt pofticioase.

Deci... tu ai prins vreo 20 de kile de vointa si lor nu vrei sa le dai macar cate un kil!!!! EGOISTO!!!!! Tii tu pentru tine toata vointa! Si-apoi... tie nu ti-e pofta... de aia ti-a fost usor


Mari... mi-am adus aminte din copilaria mea... mama facea ceea ce poti gasi pe Internet sub denumirea de Macerat de coji de oua! Are calciu si este naturist! Cu miere si suc de lamaie! Cauta-l pe Google

[marilo]

Nana acum am fost prin meniurile tale desi nu este prima data. Asa o sa fac nu mai mananc iaurt de nici o culoare si vom vedea ce se intampla( si mai am cateva in frigi ca de imi fac provizii pt mai multe zile-cine le manaca?). Puriciul tau cu tarate de orz merge ca nu am fulgi decat pt micul dejun din aia din mai multe cereale.
Cu lectiile de slabit eu sunt lecuita de mult timp. La mine la serviciu , suntem putini in birou si numai eu mananc singura. Toti ma ironizeaza apropo de manc eu ca oricum la varsta mea doar ma sparg in figuri ca tot nu o sa mearga. M-am obisnuit cu sabotajul celor din jur si si ei s-au cam plictisit.