Jurnal Dede
Discuta despre Jurnale slabit mirese in cadrul subiectului Jurnal Dede, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna ma numesc Diana am 21 de ani di sunt din Bacau.Am avut mereu probleme cu kg dar anul asta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 sep 2010, 21:16:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 sep 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dieta personalizata:D
Date: 175cm, 75kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Dede
Buna ma numesc Diana am 21 de ani di sunt din Bacau.Am avut mereu probleme cu kg dar anul asta in luna aprilie m-am decis ca este mai bine pentru sanatatea mea sa mai dau jos ceva si am inceput din prima cu infometare si mi-am dat seama ca mai rau fac ca ma durea mereu stomacul si m-am gandit eu asa ca este mai bine sa imi fac o dieta personalizata pentru ca suntem cu totii diferiti si mi-am dat seama ca mi bine ma informez si mannc sanatos si ce imi place in acelasi timp.
Am dat jos 14 kg si in ultima luna am fost cam lenesa si am pus inapoi 3 .
de astazi am inceput din nou sa fiu consecventa si sa ma tin serios de cura, sper sa mai dau jos 10 kg ca sa ajung la greutatea pe care mi-o doresc.
As vrea sa invat de pe site de la voi sa fiu mai disciplinata in ceea ce priveste gustarele mele dintremese . si sa mai gasesc retete de mancaruri ca nici nu mai stiu ce sa mananc .
dianadede, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2348 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1831 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 sep 2010, 12:08:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dede
Citat:
Anterior postat de dianadede
Buna ma numesc Diana am 21 de ani di sunt din Bacau.Am avut mereu probleme cu kg dar anul asta in luna aprilie m-am decis ca este mai bine pentru sanatatea mea sa mai dau jos ceva si am inceput din prima cu infometare si mi-am dat seama ca mai rau fac ca ma durea mereu stomacul si m-am gandit eu asa ca este mai bine sa imi fac o dieta personalizata pentru ca suntem cu totii diferiti si mi-am dat seama ca mi bine ma informez si mannc sanatos si ce imi place in acelasi timp.
Am dat jos 14 kg si in ultima luna am fost cam lenesa si am pus inapoi 3 .
de astazi am inceput din nou sa fiu consecventa si sa ma tin serios de cura, sper sa mai dau jos 10 kg ca sa ajung la greutatea pe care mi-o doresc.
As vrea sa invat de pe site de la voi sa fiu mai disciplinata in ceea ce priveste gustarele mele dintremese . si sa mai gasesc retete de mancaruri ca nici nu mai stiu ce sa mananc .
|
Bun venit printre noi Diana
Felicitari pentru rezultatele de la ticker, sunt foarte frumoase si incurajatoare
Cam ce papi intr-o zi? sa ne postezi meniul tau, ca sa discutam pe marginea lui.
Faci si sport?
Poti gasi aici retete Retete dietetice
Mult succes si te asteptam cu mai multe detalii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 sep 2010, 18:18:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dede
buna Diana:*:*:*
bine ai venit
iti doresc muult succes
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
15 sep 2010, 10:50:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: personalizata + green tea
Date: 168cm, 63.5kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dede
buna dede si bine ai venit printre noi
felicitari pentru hotararea de a deveni o slabuta ce plan ai pentru a slabi?practici vreun sport?
|
17 nov 2010, 09:53:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dede
Citat:
Anterior postat de dianadede
Buna ma numesc Diana am 21 de ani di sunt din Bacau.Am avut mereu probleme cu kg dar anul asta in luna aprilie m-am decis ca este mai bine pentru sanatatea mea sa mai dau jos ceva si am inceput din prima cu infometare si mi-am dat seama ca mai rau fac ca ma durea mereu stomacul si m-am gandit eu asa ca este mai bine sa imi fac o dieta personalizata pentru ca suntem cu totii diferiti si mi-am dat seama ca mi bine ma informez si mannc sanatos si ce imi place in acelasi timp.
Am dat jos 14 kg si in ultima luna am fost cam lenesa si am pus inapoi 3 .
de astazi am inceput din nou sa fiu consecventa si sa ma tin serios de cura, sper sa mai dau jos 10 kg ca sa ajung la greutatea pe care mi-o doresc.
As vrea sa invat de pe site de la voi sa fiu mai disciplinata in ceea ce priveste gustarele mele dintremese . si sa mai gasesc retete de mancaruri ca nici nu mai stiu ce sa mananc .
|
Buna Dede
Cum merge cu noul tau stil de viata? Iti prieste?
|
18 mai 2011, 16:51:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 apr 2009
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: macare sanatoasa si mult sport
Date: 158cm, 82.5kg
Mesaje: 452
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Dede
Buna Diana, unde ai disparut? Cum merge cu dieta ?
grasuta88, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2033 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1516 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 742 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|