[Aness]

Meniul de astazi:
Mic dejun:o cana de lapte cu cacao ,indulcita cu o lingura de miere+2 biscuiti digestivi+2 curmale
Pranz:cateva paste integrale cu mazare si bacon(bacon am folosit doar 50 gr la 4 portii de paste,deci doar asa de gust )+ardei murati
Gustare:o cupa de inghetata
Cina:Supa de pui+cateva mastline
Am fost si o ora la Zumba

[silvia2011]

Anterior postat de Aness

Meniul de astazi:
Mic dejun:o cana de lapte cu cacao ,indulcita cu o lingura de miere+2 biscuiti digestivi+2 curmale
Pranz:cateva paste integrale cu mazare si bacon(bacon am folosit doar 50 gr la 4 portii de paste,deci doar asa de gust )+ardei murati
Gustare:o cupa de inghetata
Cina:Supa de pui+cateva mastline
Am fost si o ora la Zumba

Buna Aness
O sa fii miresica . FELICITARI. Sa fie intr-un ceas bun .
Bravo pentru Zumba . Sa ai spor si maine

[Aness]

Meniul meu de astazi:
Mic dejun:o nectarina+pepene rosu
Pranz:somon cu cartofi la cuptor+o bucatica de branza+salata
Gustare:o portocala+cateva boabe de strugure rosu
Cina:o bagheta integrala,mica cu pui si ceapa+castravete

[Aness]

S-a dus si a sasea zi am cam salivat cu gandul la ciocolata ,dar mi-a trecut cu pepene rosu
Meniul de azi:
MD :2 felii de paine integrala+un ou+putina branza+cateva mastline+un pahar mic de lapte de soia
P:carne de vaca cu legume pe grill
c:o conserva mica de peste in sos de rosii+o felie paine integrala+mozzarella+pepene rosu
Am facut 2 ore de sport o ora aerobic+o ora pilates

[Mihaela1006]

Aness, pepenele rosu nu se mananca la desert, se recomanda sa nu se manance in amestec cu nimic, nu doar pt ca e dulce ci si datorita felului in care se digera. Nici cu alte fructe nu se potriveste.
Ciocolata de peste 75%e ok, poti manca cu masura
In restt, ziua ta a fost super

[Aness]

Eram sigura ca nu e alegerea cea buna pepenele rosu am facut-o ,dar nu-i nimic data viitoare nu se va mai intampla.Aveam in casa numai mere,banane si pepene rosu .Dupa mere nu sunt inebunita,numai un anumit tip imi plac (cele acrisoare)si exact din acelea nu am,bananele seara nu sunt bune,asa ca ramasese pepenele rosu,pe care l-am savurat bucatica cu bucatica
Data viitoare o sa aleg marul sau o bucatica de cioco 76% ,dar in nici un caz pepenele.Probabil maine o sa vad efectele pepenelui mancat ca desert

[Sabine_28]

Aness, eu zic sa nu fii asa dura cu tine, fiind la început de dieta, cred ca va merge si asa, apoi vine greul. Stiu ca iti place pâinea, dar încearcă sa o mananci cel târziu la prânz, nu la cina, seara mananca ceva mai usor.
:*

[Aness]

Sabina,ai dreptate, insa eu mananc putina paine seara numai cand lucrez pana tarziu.Am zile in care lucrez dupa amiaza pana la 11 seara si atunci ca sa am energie mananc pe la 8 o feliuta de paine pe langa mancare.Dar o sa incerc sa o evit,nu o sa patesc nimic fara paine seara

[Aness]

Meniul de azi:
MD:2 felii de paine integrala prajita asezonate cu pateu,felii de rosii si branza+o cana de lapte cu cacao indulcita cu miere
G:3 biscuiti mici cu cacao
P:carne la gratar+salata
C: o activia+o mandarina+cativa samburi de nuca

[Aness]

Sunt multumita ca am rezistat si nu am baut Cola....am fost in vizita la cineva si m-a rugat cu suc ,dar am refuzat,fara nici un fel de remuscare
Biscuitii nu aveau ce sa caute in meniul meu,dar nu am ajuns acasa la ora de pranz si imi era foarte foame asa ca eu consider ca nu e chiar atat de rau..bine ca nu am abandonat programul de slabit,caci de obicei abandonam de fiecare data cand eram in situatia asta
Sunt multumita de mine pana in momentul asta...vad ca ma tin de treaba,poate nu chiar exemplar ,dar e un inceput...de la mancatul haotic ,ciuguleli non-stop mai ales ca lucrez in bucatarie si mereu sunt cu nasul prin bunatati,azi am o saptamana de mancat la mese fixe cat de cat,fara rontaieli.
Imi promit mie ca o sa ma tin in continuare de mancatul sanatos,caci trebuie facuta odata schimbarea in viata mea pentru totdeauna.