Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 mar 2015, 23:07:58
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Buna slabutelor! Eu sunt Ana ,am 23 de ani,87 de kg,si am nevoie de un stimul puternic pentru a ma motiva sa slabesc.De fapt daca ma gandesc stimulul exista ,am nunta pe 25 iulie,dar ambitia si increderea lipsesc cu desavarsire
Am mai scris candva in 2011 pe aici...atunci aveam 95 de kilograme ,si am reusit sa slabesc pana la 72 kg. Din pacate in ultimii 2 ani am luat iar in greutate.
De vreun an in fiecare zi imi zic ca ma apuc de dieta de maine,de luni,dupa data de intai a lunii,dar esuez dupa maxim 2 zile La sala am avut intotdeuna abonament,dar........am cam platit degeaba ,caci mereu gasesc cate o scuza sa nu merg ,ba ca sunt obosita ,ba ma abat de la regim si in mintea mea imi zic :de ce sa mai merg la sala daca tot am mancat ce mi-a poftit inima?
Imi propun sa mananc cat mai sanatos si sa merg la sala(de fapt la aerobic,zumba) de cel putin 4 ori pe saptamana.Imi propun sa slabesc de maine si sper sa nu fie tot una din sutele de zile in care mi-am propus sa intru la dieta si nu am reusit.
O sa scriu aici in fiecare zi meniul,si sper ca o sa ma corectati unde gresesc.Sper ca si eu la randul meu sa va fiu de folos cu sfaturi si sustinere morala !
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Aness:
danuta (27 mar 2015), LOREDANA99 (17 apr 2015), Mihaela1006 (27 mar 2015), viviana sys (04 apr 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 27 mar 2015, 08:47:45
danuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 48
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 97kg
Mesaje: 2.649
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.329 ori in 1.558 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Multa bafta
am sa mai trec pe la tine,sa vad ce zici,ce faci.....pup
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2248 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1731 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui danuta:
Aness (30 mar 2015)
  #3 (permalink)  
Vechi 27 mar 2015, 11:38:29
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.460
Aprecieri acordate: 459
Am fost apreciat(a) de 645 ori in 369 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Buna Aness, si bine ai venit! Felicitări pt nunta, sa fie intr-un ceas bun!
Eu am nunta cu 1 sapt înaintea ta
Ai doar 23 de ani, mă bucur sa vad ca tinerii se mai căsătoresc si la vârste fragede La 23 de ani nu stiam ce e de capul meu, nu ca acum, după 10 ani as sti mai multe
Referitor la slăbit, nu e păcat ca la vârsta ta sa cari după tine atâtea kg? Starea de spirit contează f mult, daca tu nu crezi ca vei reusi, nici nu vei reusi. Nu te mai gândi ca ai multe kg de dat jos, gandeste-te ce poți face azi pt a avea un corp normal. Nu te chinui cu diete drastice, te vor face sa ai frustrări si sa visezi la lucruri interzise. Corpul stie de ce are nevoie, numai ca noi nu-l ascultam. Daca citesti jurnalul meu, vei vedea ca pana nu am reusit sa-mi găsesc un echilibru, nu am reusit sa slăbesc. M-am chinuit aiurea cu mii de diete, si după ce am slăbit, usor usor am ajuns de unde am plecat, ba chiar mai rău.
Deci invata din greselile altora
Nu spun ca acum nu am abateri, ca nu gust cate ceva interzis, dar una e sa mananci o prăjitură pe sapt, alta e sa mananci in fiecare zi
Hai ca am scris romane, dar sper ca tu sa intelegi ideea...trebuie sa faci pasi mici pt a ajunge unde iti doresti
Asteptam meniurile
Multa bafta, sa ajungi acolo unde iti doresti, si sa ai nunta pe care ai visat-o! :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
Aness (28 mar 2015), Mihaela1006 (27 mar 2015)
  #4 (permalink)  
Vechi 27 mar 2015, 22:44:18
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Multa bafta. Informeaza-te, citeste si alege ce ti se potriveste. Eu am slabit cu Montignac, cea mai putin restrictiva dieta, e foarte buna pentru ca poti manca orice daca respecti lista de alimente. Orice dar sanatos si de calitate. Astfel nu vei mai avea frustrarea retinerii de la mancare, nu vei face foamea si vei slabi echilibrat.

Mai exista si alte diete echilibrate, plecand de la diverse principii.

Spor la treaba, asteptam meniurile tale
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 mar 2015, 00:24:39
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Fetelor multumesc de incurajari Sabine multumesc si iti doresc si tie o nunta de vis,exact cum ti-o doresti .
In principiu vreau sa mananc cat mai sanatos ,fara restrictii majore,pentru ca stiu ca daca imi impun sa nu mai mananc deloc un anumit aliment,nu o sa reusesc.
Am trecut cu bine prima zi...cel putin nutritional zic eu ca a fost ok..ca spiritual am cam fost toata ziua cu moralul la pamant(tipic mie,cand nu ma ating de dulciuri)
Meniul pentru azi :
Mic dejun-un smoothie(un pahar lapte de soia,2 linguri cereale integrale,1 lingura seminte de susan,1 banana)
Pranz-salata asortata cu pui
Gustare-5 capsuni + un mar
Cina-2 feliute de paine integrala prajita asezonate cu putin ton din conserva,feliute de castravete si ceapa si putina mozzarella+cateva mastline
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 28 mar 2015, 08:23:41
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 78kg
Mesaje: 5.460
Aprecieri acordate: 459
Am fost apreciat(a) de 645 ori in 369 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Buna,
E ok pt prima zi, ai grija ca cerealele sa nu contina zahar. Daca pofta de dulce e mare, poti sa mananci un fruct, sau iti faci un ceai si va trece Poti sa iti iei Crom te va ajuta. De asemenea eu recomand ciorba sau supa seara, mie îmi da senzatia de satietate si nu-mi mai vine sa rontai toate prostiile
Nu te mai gândi ca esti nefericita ca trebuie sa renunti la dulciuri, gandeste-te ca vei avea un corp sănătos si frumos
Mananca pe saturate, dar nu atât de mult încât sa te ridici greu de la masa, atunci când simti ca ar mai intra ceva, dar nu f mult, e momentul sa te ridici Satietatea apare după 15-20 de min
Sa ai un wk minunat!:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 28 mar 2015, 09:57:39
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

O sa caut cereale fara zahar.Eu am folosit fitness,dar cred ca au zahar(nu mai am cutia ca sa ma uit la ingrediente)
Buna ideea cu supa ,o sa-mi fac,imi place mult
La dulciuri nu ma gandesc,dar pur si simplu sunt super agitata si nervoasa cand nu mananc o sa i-au mereu dupa mine un fruct ,in caz de nevoie apelez la el
Mutumesc si tu sa ai un wk frumos si sa-ti treaca repede intepeneala de gat ,ca sa ajungi la targul de nunti :*
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 28 mar 2015, 18:10:30
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 751 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Cerealele procesate au toate cate ceva. Musli sunt cereale presate, bobul intreg, de secara, orz, grau dar mai bine eviti graul pentru ca oricum il mananci din paine, sau fulgi de ovaz numiti asa pt ca sunt mai subtiri. Se vede ca nu au nimic adaugat, iar la cei prajiti si crocanti nu te mai uita ca sunt cah!
Bananale sunt foarte dulci, nu manca zilnic.
Painea e de preferat la micul dejun
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 28 mar 2015, 22:15:21
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Mihaela nu mananc cereale, decat asa cate o lingura, doua in smoothie pentru ca nu imi plac. O sa le elimin de tot mai bine sau o sa mananc foarte rar Banane nu mananc zilnic, stiu ca nu sunt bune. In schimb painica imi place
Meniul pentru azi :
Mic dejun:un iaurt de soia +o para
Pranz :ciulama de ciuperci light cu pui +o lingura orez+broccoli
Gustare : o portocala +cativa samburi de nuca
Cina: peste la cuptor cu legume
Sport : o ora de aerobic +o ora si de mers pe jos
Portiile de mancare sunt normale, cat sa simt ca am mancat, dar nu pana la saturatie. Io zic ca e bine ,pentru inceput macar.
Va doresc o seara frumoasa Eu sunt la munca pana dimineata la 3

Ultima dată editat de Aness; 28 mar 2015 at 22:17:42. Motiv: dd
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
Mihaela1006 (29 mar 2015)
  #10 (permalink)  
Vechi 30 mar 2015, 01:16:04
Aness's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 28
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
Implicit Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)

Pfff a trecut si a treia zi
Meniul de azi :
Mic dejun(de fapt a fost pranz caci m-am trezit tarziu):2 feliute de paine integrala prajita ,asezonata cu 2 feliute de sunca presata,putina branza,salata verde si ardei murati +un pahar lapte de migdale +cateva mastline
Gustare:o portocala+o para
Cina:doua oua pe grill fara ulei cu putin piept de pui+legume pe grill
Am baut si o cafea cu lapte,neindulcita.

Sa aveti o saptamana frumoasa
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
Sabine_28 (30 mar 2015)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, catre, dieta, jurnale, jurnalul, mirese, sanatoasa, sanatos, slabit, viata

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Stefanie-Drumul meu lung catre perfectiune. Stefanie Arhiva jurnale slabit 137 11 mai 2014 21:39:46
Jurnalul irinei pentru o viata mai sanatoasa si echilibrata! pishkotzyca Arhiva jurnale slabit 12 03 mar 2013 16:35:10
Jurnalul meu-Monica17 (viata e mai frumoasa fara kg in plus) Monica17 Arhiva jurnale slabit 901 20 aug 2012 14:59:23
Jurnal Molive - Pentru o viata sanatoasa! molive Arhiva jurnale slabit 12 21 aug 2010 00:19:23
Elly -imi doresc o viata sanatoasa elly Arhiva jurnale slabit 56 02 oct 2009 13:12:16

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole