[rozica1965]

Anterior postat de valeriaheres

Draga Rozi si eu zic tot asa ca tine...cel putin micul dejun este foarte slab. ori eu tocmai asta faceam la micul dejun mancam mai mult...iar painea mi se pare foarte multa...nu am calculat cate calorii am ca nu am avut timp...dar cred ca ridica caloriile painea...eu oricum am mancat-o prajita ca altfel nu imi place...acum sa vad ce s-o intampla luna asta, de luna viitoare a zis ca va fi alt regim...in fiecare luna altul, trebuie sa ia in considerare metabolismul meu lent si cortizolul plasmatic care la fel este cam mare...mai vedem noi ce-o fi...te sarut si pe curand!

Vali,redu tu painea un piculet si mai bine mai baga o rosie,un castravete,ceva....Sincer,nu ti-e foame doar cu ce ti-a dat scris? La legume ai gramajele prescrise sau nu?

[valeriaheres]

Bun gasit dragele mele, mai trecu inca o zi mai cu foame mai fara foame
Acu sa trec si ce voi manca maine:

ZIUA 4

Mic dejun: 1 chiflă mică (30g) cu 1 liguriţă unt sau margarină + 1 linguriță dulceață sau miere

Gustare: 5 fructe uscate la alegere sau 20 de boabe de struguri

Prânz: 2 polonice ciorbă de legume fără carne
1 porţie paste (cantitatea de paste gata fierte care ar încăpea într-o cană de ceai) cu sos de roşii (se călește 1 ceapă tăiată mărunt într-o lingură ulei apoi se adaugă roșii decojite tăiate cubulețe sau suc de roșii și se asezonează cu pătrunjel sau busuioc) + 2 linguri caşcaval sau brânză rase

Gustare: 1 fruct la alegere
Cina: 1 salată bulgărească: salată verde, roşie, castravete, ardei gras, 6 măsline negre, 2 felii şuncă slabă, 1 ou fiert tare + 1 felie pâine

cam asta este pentru maine....am uitat sa va spun ca la baza regimului sta sucul de rosii facut de mine de fiecare data cand mi se cere in ziua respectiva...ce vad eu la cina mi-ar pica foarte bine la micul dejun...va sarut cu drag si pe curand!

[rozica1965]

Vali,eu in lunile iunie si iulie am tinut Dukan,deci carbo si grasimi cat mai putine! In timpul acelor doua luni ne-au facut analizele periodice cei de la medicina muncii! Surpriza!!!!!!! Am trigliceridele peste limita maxima mult!!!!!!!!!!!!Mie imi scazusera la limita de jos de cand m-am apucat de slabit,iar acum depasesc limita de sus mult!!!!!!! Maximul e 150 si eu am 220!!!!!!!!!!!Chiar nu imi vine sa cred ca e corect! Dupa doua luni de dukan fara grasimi,eu am ditamai trigliceridele!!!!!!!

[valeriaheres]

Anterior postat de rozica1965

Vali,redu tu painea un piculet si mai bine mai baga o rosie,un castravete,ceva....Sincer,nu ti-e foame doar cu ce ti-a dat scris? La legume ai gramajele prescrise sau nu?

Ba sigur ca mi-e foame, mai reduc painea, dar mai iau cate o mana de cereale cu seminte...sau un iaurt , sau betisoare de morcov intre mesele principale.Nu am gramaj decat lingura, cana si polonicul...la salate un bol este de vreo doua farfurii adanci, carnea cat palma...exact cum scrie...doar ea a scris cu mana ei.

[rozica1965]

Anterior postat de valeriaheres

Ba sigur ca mi-e foame, mai reduc painea, dar mai iau cate o mana de cereale cu seminte...sau un iaurt , sau betisoare de morcov intre mesele principale.Nu am gramaj decat lingura, cana si polonicul...la salate un bol este de vreo doua farfurii adanci, carnea cat palma...exact cum scrie...doar ea a scris cu mana ei.

Nu stiu ce sa zic......dar cred ca senzatia de foame nu ar trebui sa fie prezenta intr-o dieta data de nutritionist!

[valeriaheres]

Anterior postat de rozica1965

Vali,eu in lunile iunie si iulie am tinut Dukan,deci carbo si grasimi cat mai putine! In timpul acelor doua luni ne-au facut analizele periodice cei de la medicina muncii! Surpriza!!!!!!! Am trigliceridele peste limita maxima mult!!!!!!!!!!!!Mie imi scazusera la limita de jos de cand m-am apucat de slabit,iar acum depasesc limita de sus mult!!!!!!! Maximul e 150 si eu am 220!!!!!!!!!!!Chiar nu imi vine sa cred ca e corect! Dupa doua luni de dukan fara grasimi,eu am ditamai trigliceridele!!!!!!!

dar eu Rozi 340 trigliceridele si 400 colesterolul? hai eu zic ca mai bagam cate o inghetata in vara, dar la 65 de g sa fie chiar asa? nu i-am spus ca am uitat...dar slabeam, iar in august pauza si luat in greutate, mancand normal hipocaloric si multa foarte multa salata ca nu prea aveam timp de gatit,

[rozica1965]

Anterior postat de valeriaheres

dar eu Rozi 340 trigliceridele si 400 colesterolul? hai eu zic ca mai bagam cate o inghetata in vara, dar la 65 de g sa fie chiar asa? nu i-am spus ca am uitat...dar slabeam, iar in august pauza si luat in greutate, mancand normal hipocaloric si multa foarte multa salata ca nu prea aveam timp de gatit,

Nu stiu Vali......oricum eu nu am o explicatie pt analiza mea........ Mai am VSH marit si o anemie mai veche.
Una peste alta...........eu nu bag in seama analizele!
Te pup Vali si noapte buna!

[grasuta1961]

Buna Vali !!

Am citit putin conversatia cu Rozi.Nu stiu ce sa spun despre tricliceride ,insa stiu ca daca ai probleme cu ficatul nu e prea Ok sa mananci proteine multe ca ii intoxici.cam asa mi-a explicat mie medicul de familie.trebuie sa fie un echilibru in toate.insa pentru asta trebuie luat ceva,un protector pentru ficat.Cat priveste colesterolul tau e f. mare.Poti tine regim drastic ,daca n-o sa iei medicamente n-o sa scada spectaculos.Iti spun asta pentru ca sotul meu a avut colesterolul mare si e predispus la asa ceva daca nu e atent sa-si ia medicamentele toata viata.A fost si el la nutritionist sa-i spuna ce sa manance ,insa nu i-a dat un regim scris.Insa medicul la care a fost in urma rezultatelor i-a explicat ca poate sa tine regim cat vrea ,insa fara o medicamentatie sa ajute sa scada colesterolul n-o sa mearga.asa ca a luat sortis si intradevar i-a scazut.Dupa aia a inceput sa bea zilnic ceai pt colestrerol si glicemie .a devenit o obisnuinta si mai bea si ceai verde.pe langa toate astea regimul alimentar,adica f. prajeli si altele care le stii si tu.Si inca ceva ,eu gatesc cu ulei de masline care cica e f.f. bun.Iti doresc sanatate mult si asa cum a spus si Rozica ,nu e normal sa-ti fie foame intr-o dieta.Chiar ar trebui sa vorbesti cu nutritionistul tau.Pa si o zi buna !!!

[valeriaheres]

Anterior postat de grasuta1961

Buna Vali !!

Am citit putin conversatia cu Rozi.Nu stiu ce sa spun despre tricliceride ,insa stiu ca daca ai probleme cu ficatul nu e prea Ok sa mananci proteine multe ca ii intoxici.cam asa mi-a explicat mie medicul de familie.trebuie sa fie un echilibru in toate.insa pentru asta trebuie luat ceva,un protector pentru ficat.Cat priveste colesterolul tau e f. mare.Poti tine regim drastic ,daca n-o sa iei medicamente n-o sa scada spectaculos.Iti spun asta pentru ca sotul meu a avut colesterolul mare si e predispus la asa ceva daca nu e atent sa-si ia medicamentele toata viata.A fost si el la nutritionist sa-i spuna ce sa manance ,insa nu i-a dat un regim scris.Insa medicul la care a fost in urma rezultatelor i-a explicat ca poate sa tine regim cat vrea ,insa fara o medicamentatie sa ajute sa scada colesterolul n-o sa mearga.asa ca a luat sortis si intradevar i-a scazut.Dupa aia a inceput sa bea zilnic ceai pt colestrerol si glicemie .a devenit o obisnuinta si mai bea si ceai verde.pe langa toate astea regimul alimentar,adica f. prajeli si altele care le stii si tu.Si inca ceva ,eu gatesc cu ulei de masline care cica e f.f. bun.Iti doresc sanatate mult si asa cum a spus si Rozica ,nu e normal sa-ti fie foame intr-o dieta.Chiar ar trebui sa vorbesti cu nutritionistul tau.Pa si o zi buna !!!

servus Mihaela! iau si eu medicament pt colesterol Crestor si o perioada nu am mai luat din cauza ca era prea scump si nu-mi mai permiteam, in locul lui am folosit lipantilul care nu mi-a folosit, deci acum am revenit din nou la cel dinainte...te pup si iti doresc o zi faina! pe curand!

[valeriaheres]

buna seara! a mai trecut o zi , dar ceva schimbare am observat astazi ... nu am mai ametit asa de tare ca in alte zile dinaintea inceperii acestui regim alimentar, dar nici efort nu am prea facut ...mai vedem zilele urmatoare. iata ce am in meniu maine:

ZIUA 5
Mic dejun: 1 iaurt + 1 banană mică tăiată felii + 2 linguri cereale sau fulgi sau tărâțe
Gustare: 1 pumn alune de pădure sau nuci, migdale, etc
Prânz: 2 polonice supă clară de pui
1 pulpă mică de pui fără piele sau 1/3 piept la cuptor sau fiartă + salată verde sau de varză + 2 felii pâine

Gustare: 3 pătrăţele de ciocolată
Cina: 1 dovlecel sau ardei umplut cu carne tocată de pui servit cu iaurt + 1 felie pâine

la cina schimb voi face niste chiftelute din carne de curcan la cuptor sau voi fierbe perisoare, vad eu.
Va doresc o seara placuta si pe curand!