Jurnal Valeria Heres
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Valeria Heres, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de rozica1965
Crissule,cand termini de slabit pt tine,mai slabeste o portie si pt mine,plyssssssssssssss
Mai am, abia ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 apr 2011, 09:07:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de rozica1965
Crissule,cand termini de slabit pt tine,mai slabeste o portie si pt mine,plyssssssssssssss
|
Mai am, abia prin toamna o sa vad pe unde ma pot situa!
Faci si tu anul...apoi o sa iei viteza!
Ti-am zis ca si eu am stat mult la suta de kg!
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2011, 09:08:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Rozi te las cu Valeria, mai explica-i tu cum e cu carbo astia nesuferiti, plec as iau cadou Doinei!
Pupici!
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 apr 2011, 09:10:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de crissa08
Rozi te las cu Valeria, mai explica-i tu cum e cu carbo astia nesuferiti, plec as iau cadou Doinei!
Pupici!
|
Transmite-i la multi ani si din partea mea...o pup... 
|
10 apr 2011, 09:12:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
|
11 apr 2011, 12:21:28
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Bun gasit, Valeria! Felicitari pentru ambitie si pentru kg slabite. Am citit ca ai fost in vacanta la Amara si ma bucur ca ti-a placut. Imi era teama ca am sa gasesc postarea in care scrii ca ai fost dezamagita. Eu in statiune nu am fost demult, dar am vazut in ultimii ani statiuni renumite (Herculane, Caciulata, Olanesti, Tusnad) care acum sunt in paragina sau sunt imbatranite, nu gasesti mai nimic nou.
|
15 apr 2011, 08:35:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria!
Sper ca nu te-au speriat carbo aia!!!
O sa fiu plecata 2 zile, iti doresc sa ai un w/e frumos!
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2011, 08:34:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Draga mea Crissa....offff chiar m-au speriat  cat de bine ma intelegi ... chiar ma bucur pentru asta....m-am intristat deoarece nu vreau sa se duca pe apa sambetei tot ce am realizat intr-un an de zile...nu vreau sa mai fiu din nou cum am fost niciodata... 
Iti doresc un sfarsit de saptamana cu bucurie si sa te intorci cu bine!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2011, 08:39:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 62
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Citat:
Anterior postat de loreda5
Bun gasit, Valeria! Felicitari pentru ambitie si pentru kg slabite. Am citit ca ai fost in vacanta la Amara si ma bucur ca ti-a placut. Imi era teama ca am sa gasesc postarea in care scrii ca ai fost dezamagita. Eu in statiune nu am fost demult, dar am vazut in ultimii ani statiuni renumite (Herculane, Caciulata, Olanesti, Tusnad) care acum sunt in paragina sau sunt imbatranite, nu gasesti mai nimic nou.
|
Draga mea nu mai stiu daca ti-am raspuns...am fost la Amara si merg in fiecare an...imi place acolo chiar daca statiunea nu este intretinuta...imi place plaja si mai ales namolul si nudismul pe care il fac, niciunde nu cred ca pot beneficia din plin de plaja pe care o fac acolo...ma simt foarte bine si astept ca si in acest an sa ajung din nou.Aici am gasit linistea de care am nevoie si plimbarile pe marginea lacului sunt minunate si benefice pentru problemele mele.Te imbratisez cu drag si succes la slabit!
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2580 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1289 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 08:20:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
Buna Valeria!
Hai ca nu o sa te dea gata o mana de carbohidrati!!! Doar la o parte din ei tre sa renunti sau eventual sa-i mananci limitat. Cei de la Dukan ii limiteaza de tot, eu ii ridic cate un pic in mentineri, ii cobor cand merg pe slabire si la sarbatori ii ridic mai mult...Parca as fi in jocul asa,,sus/jos". Stiu ca acum ti se pare greu, dar linisteste-te, lucrurile se aranjeaza in timp...
Parerea mea: cauta pe forum, pe google, documenteaza-te, mai intreaba, apoi echilibreaza-ti meniul.
O sa ma uit si eu putin pe el!
Te pupic!
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2011, 08:30:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal Valeria Heres
M-am uitat!
Nu cobora caloriile sub 1000, la kg tale ai putea sa le ai mai sus.
Inca ti carbo sus, chiar daca calculatorul iti arata ca esti in limite normale si proteinele cam jos, ai ,,sarit" si la zaharuri (cirese si portocale in aceeasi zi).
Pt slabire incearca sa ai carbo 70-100, la Dukan acestia se tin pana in 50 (parca). Elimina si mamaliga o perioada, incearca ciorbe fara cartofi, orez sau taitei, iar painea doar dimineata.
Sunt atatea legume permise!
Ia la gustare mere golden mai verzi. Ai grija cu zaharul pt ca atunci cand il depasesti ti se va face foame repede!
Eu tin dieta pe indici glicemici si ma feresc de anumite combinatii ( orez-carne sau peste, paste cu carne sau branza, cartofi cu carne, oua sau peste).
De aceea zic sa te documentezi si sa vezi cam ce merge la tine, tu iti sti mai bine organismul.
Te pupic!
__________________
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-40-50-ani/jurnal-valeria-heres-5796.html
