Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ah, varză călită cu mămăligă, ce idee bună! o să-mi fac şi eu săptămâna viitoare.
eu încă sunt în recuperare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 feb 2018, 09:45:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
ah, varză călită cu mămăligă, ce idee bună! o să-mi fac şi eu săptămâna viitoare.
eu încă sunt în recuperare după nedormeala de duminică, m-am culcat la 9 aseară şi m-am trezit singură chiar înainte de 6, în sfârşit, mi-am refăcut rezervele
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
21 feb 2018, 14:58:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
hello!
meniu azi de vitamine ca am zis sa tin cateva ture de PACV incet incet ,
ma reacomodez la "sistem" si ma simt parca din ce in ce mai bine;
7-apa minerala
9- mar
11- portocala+2 mandarina
13.45- salata rucola+castrav, rosii, babyspanac,+ 4 feliute de paine (a 14gr fiecare ) cu zacusca home made
18.30- idem ca pranzul ca am zis ca fac zi de vitamine azi
sa vedem dupa 2-3 ture de PACV CE I-MI ZICE CANTARUL
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 21 feb 2018 at 15:02:34.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
22 feb 2018, 15:14:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
mneiu azi :
7-apa minerala
8.30- mar
10.30- portocala
13.20- 3felii muschi file+rosii si castravete+rest zacusca de ieri +5 felii paine *14 gr (nu e combinatie rina dar astea aveam la indemana )
18.30- sarmale post sau friptura dar nu de post ..
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
22 feb 2018, 15:51:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Mananci frumos...ce mai zice cantarul? Eu stau pe loc, seara o mai dau o bara, nu mereu, o zi da, una nu.. Sper sa ma mobilizez si sa rezist seara tentatiilor dulci, daca am reusit candva, e clar ca voi reusi din nou. Doar vointa imi lipseste uneori.
O dupa/amiaza placuta!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
23 feb 2018, 16:27:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
cantarul zice bine 76.1 Lidiuta draga, probabil se putea si mai bine daca nu savuram in 2 seri un ceai de pruna cu piper , si aseara ziceam ca nu manac nimic dar fusesem la sedinta cu parintii venisem cam infrigurata si s-a dus naiba programarea mea de meniu din cap sotul pregatise niste paste cu sos de rosii si ciuperci si le-am degustat si eu cu ei la masa, na ..ce sa zic ...si mai ramasese niste praji d ela mama si am zis ca asta e acum daca-i bal bal sa fie dar oricum a fost putin dar suficient cat sa nu scad sub 76 cum ziceam eu dar vine ea si vinerea viitoare musai tb cu 75 sa dau raport
gata hai ca saptamana viitoare intru la programul tau ca sa ne vina bine rochitele pai nu ?
meniu azi :
7-apa minerala
7.30-pomelo
9.30-pomelo
11-portocale
13.30-sarmale de post
19- sarmale de post CU SIGURANTA, nu mai schimb nimic
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 23 feb 2018 at 16:30:38.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
23 feb 2018, 20:16:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Doaamne ajută să ne ținem de meniuri seara! Astă seară a fost ok, chiar nu mi-e foame, trec la lectură și eventual tv. Ai mai avut timp de croitorie? O seară bună!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
24 feb 2018, 20:22:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ce meniuri frumoase ai, Adriana! Stai linistita, toate mai calcam stramb din cand in cand, oameni suntem. Imi place ca reusesti sa iti limitezi abaterile.. eu cand ma apuc sa gust ceva interzis, ravagii fac
Sper ca dormi mai bine! Eu am niste pofte cand dorm prost..de nu ma vad.
Cantarul merge in jos, voie buna emani din plin, bravo!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
24 feb 2018, 21:07:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Mulțumesc de vizita Roxana, mă bucur sa te " vad" , voie buna sa fie ca vine peimavara , la ce frig e zici ca e decembrie dar nu -i bai ne pregătim de 1 și 7 și 8 martie ca la mine e o zi în plus ...Și mă motivez la ultima săptămână din 42 ... ca sincer nu.mă simt ca la 40 și ceva deloc nici nu-mi vine sa cred Cum trec anii....Așa ca sa ne bucuram doar Cum altfel sa nu .
Meniu azi peste cu peste sa vedeți ce deșteaptă mă fac de la meniul de azi
7.30 - apa minune
8.30-kiwi
10-banana
14. Borș de peste facut de mine o minunatie, facuta fără orez ca sa fie cf riina
19-peste la grătar cu mujdei și pâine prăjită pe gratar
19.30 -3 clatite ...mici dar neconforme cu rina ...Dar bu e bune cu gem caise și cu zmeura. O aroma de vis ...
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 24 feb 2018 at 21:21:22.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
25 feb 2018, 08:16:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Frumos meniu! O duminica frumoasa!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
25 feb 2018, 22:26:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Eu cred ca avem de fapt varsta pe care o simtim, nu varsta din buletin. Si tu emani voiosie, tinerete, voie buna din plin 43 e o varsta frumoasa, sper ca te vei bucura de ea din plin si ca iti vei atinge obiectivul de greutate.
Da..si la noi e un ger cumplit. Imi ingheata mainile in manusi cand ies din casa. Vremea asta nu a aflat ca e 1 martie saptamana asta?
Mama mea e nascuta pe 1, se pare ca ma inteleg foarte bine cu zodia voastra.
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui curly.light:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|