Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; azi 75.2 kg iar ieri aveam 74.8 si eram tare mandra ca azi voi raporta sub 75 dar vina imi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 apr 2018, 08:27:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
azi 75.2 kg iar ieri aveam 74.8 si eram tare mandra ca azi voi raporta sub 75 dar vina imi apartine- e din cina servita cam tarziu la 19.45 desi "chinezarie" cf rina- legume cu taietei de orez dar si o "ne-rina " . .
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
27 apr 2018, 10:31:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Sunt valori apropiate ale greutatii, nu trebuie sa te afecteze. Important e sa fii bine si sa respecti dieta macar 80%. Ma bucur ca vei merge din nou pe jos. Kinetoterapia ma ajuta si pe mine, stiu exercitiile de 3 ani si le fac cat pot de des. O zi buna, weekend placut!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
02 mai 2018, 10:48:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Ce mai faci, Adriana, toate bune?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 mai 2018, 11:27:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
buna Lidiuta!multumesc de intrebare, sunt bine, cu atentie in miscari si fara prea mari activitati de forta m-am axat pe chestiuni usoare care nu ma solicita asa ca mi-am retusat niste perdele si draperii si sunt foarte mandra ; ne-am bucurat si de vremea buna si mergem inainte . tu gata cu centrala ? mai aveti putin probabil si va veti rasfata intr-o noua atmosfera ambientala
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
04 mai 2018, 14:08:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
pentru ca dupa tagetul meu fixat la tikerul de greutate astazi ar fi tb sa ajung la 73 kg, ma vad nevoita sa prelungesc termenul pana la 04.06; ultima luna nu a fost una foarte ok asa ca desi am fost atenta de cele mai multe la ori la meniu, miscarea mi-a lipsit o perioada si una peste alta le iau pe toate si asa cum au fost si incerc sa ma concentrez pe urmatoarea perioada.
in privinta km parcursi putin probabil sa ajung de 1 Iunie la Niculina desi ma voi stradui ...
cu voi ma tin in priza numai bine!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
04 mai 2018, 15:28:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
E bine că eşti disciplinată şi că eşti şi realistă. Momentan nu am target, îmi dau seama cât de importantă e menţinerea. Cam pe ea am practicat-o în ultimul timp. Şi n-a fost rău. Asta nu înseamnă că nu vreau să mai slăbesc.
Să continui cu mişcarea cum poţi şi mai ales cu dieta, noi suntem aici să te ajutăm dacă e cazul. Şi tu pe noi! Weekend plăcut
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
09 mai 2018, 08:15:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
ieri s-a comandat pizza la birou asa ca am zis sa nu fac separatisme si am avut pranz 4 feli quatro formagi, ca vegetariana nu am avut cu cine sa impart , aseara am zis ca tb sa compensez asa ca a fost o salata de varza +1 sandwich cu mezel ca am fost pe drumuri si am mancat in fuga
asa ca ieri am considerat-o zi de proteina iar de azi ceva planificari ca sa ne monitorizam mai bine
meniu azi amidoane:
6.30 - apa minerala, ca nu am mai avut timp de apa minune de stors lamaia
8- banana
10- gref
12- iahnie de fasole+salata de varza cu marar + 1felie paine
19- idem si la fel sa incercam sa respectam niste ture de PACV
ichide :apa 2.4 l+ 1 l ceai papadie si soc
m-am dotat cu un paharoi de sticla de 600 ml din Jumbo, desi aveam unul de la Herbalife era de plastic si nu ma mai incanta ideea plasticului, asa ca mi-am fixat 4 pahare de apa si 2 canoaie de ceai
spor in tot si toate si in planificare
mi-a picat in mana si citeam :
"Planifică-ți mesele. Planificarea este un element de bază indiferent de domeniu, atunci când urmărești să obții un rezultat. În cazul celor care au slăbit, obiectivul este menținerea greutății. Dacă nu ai controlul asupra aportului de alimente, șansele de a te menține se reduc. Control înseamnă să nu te trezești că vine ora mesei și tu nu știi sau nu ai ce să mănânci.
> Fă o listă înainte de a merge la cumpărături. Într-un fel asta ține tot de planificare. Este un gest de bunsimț, însă mulți nu îl iau în seamă. Dacă știi exact ce trebuie să cumperi, ai șanse mai mici să te lași pradă tentațiilor și în plus vei petrece mai puțin timp la cumpărături.
> Încearcă să ai același număr de mese în fiecare zi. Deși eu sunt de părere că cinci mese reprezintă alegerea cea mai bună, dacă pentru tine funcționează să ai trei mese (dar nu 2 sau 1), e ok și așa – important este să te ții de ele. Dacă sari peste o masă vei afecta ciclul foame – hrană – sațietate și s-ar putea să mănânci mai mult la următoarea masă. Sigur, dacă se întâmplă rareori să nu poți lua o masă, nu e o tragedie."
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 09 mai 2018 at 08:27:27.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
09 mai 2018, 11:33:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
Corect cu planificarea, conteaza enorm! De cand sunt in curatenie n-am mai avut cum si unde sa gatesc ca de obicei, ceea ce a afectat putin meniurile mele. Azi plec la cumparaturi cu lista. Pastrav, fasole verde, stevie, branza.
O zi frumoasa!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
09 mai 2018, 14:37:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
bun bun ...fasole verde ma tenteaza si pe mine dar putin mai incolo ca sa nu sarim din boabe in pastai ...spor
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
10 mai 2018, 14:07:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Jurnal Adinico 2017- este vremea de o schimbare
meniu azi:
-7- apa minerala
-8-1 banana
-10.30 un gref
-12.30- salata rosii castraveti ardei ceapa+ branza+1 felie paine
-19- salata verde +rosii+branza
hidratare - 2 canoaie -800 ml ceai papadie+soc si 2.4 l apa
nu am timp si nu am avut la indemana carbo cum ar fi tb sa urmeze dupa amidon si covrigi si patiserie nu am vrut ...mi-e dor de o mamaliga cu varza calita sau cu tocanita de ciuperci ....
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
Ultima dată editat de adinico; 10 mai 2018 at 14:14:25.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|