Jurnal "Slabuta"
Discuta despre JURNALE SLABIT SANATOS in cadrul subiectului Jurnal "Slabuta", parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Citat:
Anterior postat de anda_manuela
Buna fetele,
Ma primiti si pe mine in grupul vostru?
Bun venit, Anda_manuela ! Tu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 iun 2009, 14:15:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de anda_manuela
Buna fetele,
Ma primiti si pe mine in grupul vostru?
|
Bun venit, Anda_manuela ! Tu esti deja o slabuta ! Bravo tie !
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 14:20:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
HONEY, I'M HOOOOME !
Te-astept la un suc de lamaie (diluat cu apa )
si apoi sa vii sa imi canti un pic, sa dorm si eu o ora-doua-trei ...
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 14:31:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Mai ziceai ca eu sunt lingusitoare, uite ca nu esti mai altfel ca mine, mai intai mi-a adus suc (sa ma indulcesti) si dupa sa iti cant de nani
Daca tot ai ajuns acasica, sari in patut si te invelesc cu o plapumioara magica, vei dormi ca un bebe
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 iun 2009, 15:21:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2009
Locaţie: calarasi, Romania
Vârsta: 49
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 54kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Somn usor Luna
anda_manuela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1793 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1276 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 15:30:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Multumesc, fetelor
Ce imagini frumoase
Am mancat o salata din 1 rosie si 1/2 castravete cu 30 g branza (abia am putut manca de greata ). Asta e tot ce-am mancat azi + un baton de cereale de dimineata.
V-am pupat pe nasuc. Ma duc la perna mea
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 18:02:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
'Neata !
Cineva mi-a cantat asa frumoooooooos, ca am dormit ca un bebe invelit cu plapumioara magica
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 18:08:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Neata. Ce asortare de culori
Ma bucur ca ai putut sa dormi asa bine Cred ca plapumioara magica chiar functioneaza.
Acum Princessa Luna fugi la papica, asta nu-i meniu bun.... prea putin...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 iun 2009, 18:29:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de slabuta
Neata. Ce asortare de culori
Ma bucur ca ai putut sa dormi asa bine Cred ca plapumioara magica chiar functioneaza.
Acum Princessa Luna fugi la papica, asta nu-i meniu bun.... prea putin...
|
Am papat cilese, nu ma celta
Inca-s obosita, am adormit instant, azi sa pui lacat la usa devreme, dar mai intai sa ma dai afara
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 18:32:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
M-ati facut geloasa cu picturile voastre si am venit si eu cu una mai .... mai cum
Tu cum o "vezi" ?
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 18:32:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal "Slabuta"
Citat:
Anterior postat de anda_manuela
Multumesc pt primirea calduroasa Am 34 de ani, iar anul trecut am pus 10kg in cele 3 luni de vara din cauza unor probleme medicale. N-am fost niciodata o slabuta, m-am invartit pe la 52kg +/-4kg. Asa ca, cu 10 kg in plus, nu ma simteam deloc bine in pielea mea, nu ma mai incapea nimic, oboseam mai usor, ma simteam greoaie. Primul pas a fost sa ma duc la sala din octomrie 2008 unde fac mai multe feluri de aerobic. Desi am mai pus inca 2 kg, de atunci ma tot duc de 2-3-4 ori/sapt. De la inceputul anului acesta am schimbat si modul de a ma alimenta: am redus prajelile, fainoasele, dulciurile, si mi-am organizat un meniu zilnic nu f. restrictiv, iar in we mananc aproape orice, cateodata mai uit cuvantul moderatie Asa am reusit sa dau cele 10kg jos dar de 2 luni stau la 54 kg, am mai pus 2 kg de Paste, le-am dat jos, acum 3 sapt am pus din nou cele 2 kg buclucase, le-am dat din nou jos...si mai am 2 kg de dat jos sa ma consider relativ multumita pt ca am ramas cu vergeturi de la ingrasatul brusc si mai am celulita
|
Ziceam ca am dormit si sunt odihnita, dar vada ca nu-i asa ... Acum am cascat ochii mai bine si am vazut cate kg ai, Anda.
Vorba Lunei, pai tu deja esti slabuta
Multi Ani inainte
Imi place cum ai abordat problema, ai mancat corect si sanatos, ai facut si sport.
Sincer, mie nu imi sa cred ca tu la 54 kg nu arati bine. Poate e acelasi fenomen ca la mine, nu mai are de unde sa slabeasca organismul... stii treaba aia, cu viziunea deformata asupra propriului corp... ei, nu exista posibilitatea ca tu, de fapt, deja sa arati foarte bine, dar ti se pare ca mai ai grasimuta eu pun intrebarile, tu iti dai singura raspunsurile.
Eu zic sa continu in acelasi ritm , pe care l-ai avut pana acum, miscarica, papica buna si sanatoasa si daca mai ai ceva sa slabesti, vei slabi. Eu asa am ajuns la concluzia ca nu mai trebuie sa slabesc, ci sa ma mentin. Am vazut ca nu mai slabesc sub o anumita greutate, atentie, mancand, nu murind de foame, ca atunci sigur slabeam si am renuntat sa mai vreau sa salbesc
Am grija ce pap, cu ajutorul lui Dumnezeu ma apuc sa fac si sport, inca nu stiu care, am probleme cu varicele si nu stiu ce sa aleg.. si sunt tare multumita de cum arat, ei, intotdeauna exista 10% de mai bine
Legat de celulita, eu cand faceam aerobic, ma infasuram cu folie alimentara, dar inainte ma dadeam cu supliform, eu nu am avut celulita grava, dar si cea pe care am avut-o am lichidat-o
Iar, la capitolul vergeturi, cand aflu ceva care functioneaza va anunt in primul rand, sunt in cautare de solutii, pana acum toate cele folosite nu au dat nici un rezultat, doar buzunare goale.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Informatii despre slabit
|
cantar, cura, cure de slabit, dieta, frumusete, jurnal, sanatos, slabire, slabit, slabit sanatos, slabuta, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|