[zmutita]

si eu ma inscriu la mancatul compulsiv pe sistem nervos dar pot sa spun ca de 21 de zile de cand am cunoscut comunitatea slabutelor am gasit destula sustinere din experientele altora incat m a intarit si pe mine si sa rezist in fata stresului si a tentatiilor

[zmutita]

pot sa spun ca cel mai mult m a incurajat experienta slabutei am zis ca daca ea a reusit at pot si eu,si de at cand ma simt demoralizata intru pe site

[Suzume]

Anterior postat de zmutita

si eu ma inscriu la mancatul compulsiv pe sistem nervos dar pot sa spun ca de 21 de zile de cand am cunoscut comunitatea slabutelor am gasit destula sustinere din experientele altora incat m a intarit si pe mine si sa rezist in fata stresului si a tentatiilor

Anterior postat de zmutita

pot sa spun ca cel mai mult m a incurajat experienta slabutei am zis ca daca ea a reusit at pot si eu,si de at cand ma simt demoralizata intru pe site

Du-te la sala si fa kickboxing, scapi asa de furie si te dezobisnuiesti.

[viktoria]

Ma lupt si eu din toate puterile cu problema mincatului pe fond emotional,dar se vede ca ea este mai puternica decit mine.Uneori am senzatia ca am depasit-o ... si mai apoi inteleg ca nu mi-a reusit ...si ma urasc p-ru asta ... ma urasc p-ru ca nu am suficienta rabdare si curaj sa o depasesc ...am nevoie de sustinerea voastra ....va multumesc anticipat.

[Sand]

Anterior postat de viktoria

...si ma urasc p-ru asta ... ma urasc p-ru ca nu am suficienta rabdare si curaj sa o depasesc ...am nevoie de sustinerea voastra ....va multumesc anticipat.

Sustinerea noastra nu poate sa te ajute foarte tare, iti recomand niste sedinte de psihoterapie cu un specialist. Mentalul nu poti sa-l schimbi scriind pe forumuri, oricat de benefic ar fi scrisul sau atmosfera pe un forum. Problema e mai in adancime si se trateaza intr-un timp mai indelungat insa nu da gres, iti foloseste pana la moarte. Dupa tratament nu o sa mai mananci niciodata decat de foame si nu din alte "nevoi".

Exista terapeuti specializati in asa ceva. Nu stiu daca la tine in oras ... dar ai putea sa incerci, sa faci niste tatonari. E vorba de viata ta aici.

Sanatate multa si numai bine!

[viktoria]

Anterior postat de Sand

Sustinerea noastra nu poate sa te ajute foarte tare, iti recomand niste sedinte de psihoterapie cu un specialist. Mentalul nu poti sa-l schimbi scriind pe forumuri, oricat de benefic ar fi scrisul sau atmosfera pe un forum. Problema e mai in adancime si se trateaza intr-un timp mai indelungat insa nu da gres, iti foloseste pana la moarte. Dupa tratament nu o sa mai mananci niciodata decat de foame si nu din alte "nevoi".

Exista terapeuti specializati in asa ceva. Nu stiu daca la tine in oras ... dar ai putea sa incerci, sa faci niste tatonari. E vorba de viata ta aici.

Sanatate multa si numai bine!

Multumesc pentru sustinere

[viktoria]

Ajutor !!!! nu mai stiu ce sa mai fac .... jumatate de ora in urma am mincat un cozonac singura de vreo 400 g,vreo 100 g de marmelada , inainte de asta mincasem niste salata de legume crude si parca eram sigura ca pe azi e gata ... si nu stiu ce a dat in mine ... de m-am dus la bucatarie si am mincat cozonacul ala ... azi am mai mincat si 2-3 biscuiti in timpul zilei ... Ma simt foarte rau acum ...ma simt vinovata , si ma urasc p-ru ca nu am acea tarie de caracter sa spun NU atunci cind trebuie !!!! S i mincind de fiecare data constientizez faptul ca nu fac bine , si ca treb sa ma opresc ... dar nu pot ... Ieri m-am cintarit si am vazut ca dupa srbatori am mai adaugat 1 kg,am atins cifra de 60 ....cu asa succes in scurt timp am s ajung si mai rau ... la 90 -100 ... sunt disperata ... nu stiu cum sa ma lupt cu mine ... am inceput sa scriu aici cu speranta ca voi reusi sa ma vindec cu ajutorul vostru de aceasta boala <<Mincatul pe fond emotional >>... scrieti-mi daca mai sufera cineva de asa ceva ... si daca a-ti reusit sa treceti peste asta ... prin ce modalitati ?

[DrIulia2010]

Anterior postat de viktoria

Ajutor !!!! nu mai stiu ce sa mai fac .... jumatate de ora in urma am mincat un cozonac singura de vreo 400 g,vreo 100 g de marmelada , inainte de asta mincasem niste salata de legume crude si parca eram sigura ca pe azi e gata ... si nu stiu ce a dat in mine ... de m-am dus la bucatarie si am mincat cozonacul ala ... azi am mai mincat si 2-3 biscuiti in timpul zilei ... Ma simt foarte rau acum ...ma simt vinovata , si ma urasc p-ru ca nu am acea tarie de caracter sa spun NU atunci cind trebuie !!!! S i mincind de fiecare data constientizez faptul ca nu fac bine , si ca treb sa ma opresc ... dar nu pot ... Ieri m-am cintarit si am vazut ca dupa srbatori am mai adaugat 1 kg,am atins cifra de 60 ....cu asa succes in scurt timp am s ajung si mai rau ... la 90 -100 ... sunt disperata ... nu stiu cum sa ma lupt cu mine ... am inceput sa scriu aici cu speranta ca voi reusi sa ma vindec cu ajutorul vostru de aceasta boala <<Mincatul pe fond emotional >>... scrieti-mi daca mai sufera cineva de asa ceva ... si daca a-ti reusit sa treceti peste asta ... prin ce modalitati ?

Trebuie sa ai mese bine organizate,sa-i oferi organismului nutrientii necesari,bineinteles respectand necesarul caloric.
3 mese/zi si 2 gustari sunt obligatorii,hraneste-te,nu-i lasa timp metabolismului sa-si faca de cap.Daca vei manca suficient din punct de vedere nutritional nu o sa mai simti nevoia de a manca pe fond nervos,dar pentru asta trebuie sa ai multa rabdare si ambitie.
Ai vreo probleme da natura medicala(vreo carenta,diabet,etc)esti stresata?Solutia nu e refugierea in mancare,

[viktoria]

Anterior postat de DrIulia2010

Trebuie sa ai mese bine organizate,sa-i oferi organismului nutrientii necesari,bineinteles respectand necesarul caloric.
3 mese/zi si 2 gustari sunt obligatorii,hraneste-te,nu-i lasa timp metabolismului sa-si faca de cap.Daca vei manca suficient din punct de vedere nutritional nu o sa mai simti nevoia de a manca pe fond nervos,dar pentru asta trebuie sa ai multa rabdare si ambitie.
Ai vreo probleme da natura medicala(vreo carenta,diabet,etc)esti stresata?Solutia nu e refugierea in mancare,

Da .... sunt stresata in ultimul timp ... am niste probleme in famile si de sanatate(mai multi ani in urma am avut o trauma la genunchi , si acum o luna cind am inacput sa fac shaping am fortat prea mult genunchiul si au aparut dureri iarasi , traumatologul mi-a indicat un tratament de 2 saptamini pe care l-am urmat ...in acest timp nu am facut sport si + la asta imi umpleam burtica cu tot ce gaseam ... fara masura , pin ce nu mai puteam respira ... acum mi-am vindecat genunchiul dar treb sa-l fortez cit mai putin posibil ) in aceste 2 saptamini am mai pus 2 kg pe mine ... si incerc sa ma alimentez corect dar de 2-3 ori pe saptamina mi se intimpla sa am o stare de depresie cind nu ma pot controla si maninc tot ce gasesc ... nu stiu ce sa fac cu asta
....

[ras_cristalin]

Anterior postat de viktoria

Da .... sunt stresata in ultimul timp ... am niste probleme in famile si de sanatate(mai multi ani in urma am avut o trauma la genunchi , si acum o luna cind am inacput sa fac shaping am fortat prea mult genunchiul si au aparut dureri iarasi , traumatologul mi-a indicat un tratament de 2 saptamini pe care l-am urmat ...in acest timp nu am facut sport si + la asta imi umpleam burtica cu tot ce gaseam ... fara masura , pin ce nu mai puteam respira ... acum mi-am vindecat genunchiul dar treb sa-l fortez cit mai putin posibil ) in aceste 2 saptamini am mai pus 2 kg pe mine ... si incerc sa ma alimentez corect dar de 2-3 ori pe saptamina mi se intimpla sa am o stare de depresie cind nu ma pot controla si maninc tot ce gasesc ... nu stiu ce sa fac cu asta
....

Viktoria, daca vrei iti pot spune niste solutii care pe mine m-au ajutat sa scap de rontait si chiar de mancatul in exces.
1. M-am apucat de croitorit faceam din blugi vechi diverse sacose, gentute, rochite. Imi ocupa mult timp si era foarte distractiv, uitam cu totul de mancare.
Daca nu stii sau nu vrei sa cosi, poti sa incepi altceva... sa ingrijesti flori, faci treaba prin gradina, pictezi, scrii poezii sau incepi sa scrii un roman. Ceva foarte creativ care sa te captiveze.
2. Munceam foarte mult si eram mereu obosita, voiam doar sa dorm.
3. Imi cantaream mancarea si mancam doar cat imi puneam in farfurie. Poti sa folosesti farfurii mai mici si le umpli cu varf o sa ti se para ca ai mancat un munte.
4. Imi stabileam gustari intre cele 3 mese principale. Mancam doar gustarea respectiva si nu imi mai era asa de foame la pranz si seara.
5. M-am indragostit imi era mintea doar la el sau la urmatoarea intalnire, la cum ma pregatesc.

Daca imi mai amintesc iti spun