[viktoria]

Anterior postat de ras_cristalin

Viktoria, daca vrei iti pot spune niste solutii care pe mine m-au ajutat sa scap de rontait si chiar de mancatul in exces.
1. M-am apucat de croitorit faceam din blugi vechi diverse sacose, gentute, rochite. Imi ocupa mult timp si era foarte distractiv, uitam cu totul de mancare.
Daca nu stii sau nu vrei sa cosi, poti sa incepi altceva... sa ingrijesti flori, faci treaba prin gradina, pictezi, scrii poezii sau incepi sa scrii un roman. Ceva foarte creativ care sa te captiveze.
2. Munceam foarte mult si eram mereu obosita, voiam doar sa dorm.
3. Imi cantaream mancarea si mancam doar cat imi puneam in farfurie. Poti sa folosesti farfurii mai mici si le umpli cu varf o sa ti se para ca ai mancat un munte.
4. Imi stabileam gustari intre cele 3 mese principale. Mancam doar gustarea respectiva si nu imi mai era asa de foame la pranz si seara.
5. M-am indragostit imi era mintea doar la el sau la urmatoarea intalnire, la cum ma pregatesc.

Daca imi mai amintesc iti spun

Multumesc mult pentru sfaturi . Sustinerea ta inseamna mult pentru mine.

[Sand]

Ai putea sa-ti lipesti pe usa frigiderului o bucata de hartie/carton pe care sa scrie mare de tot: "Rezolvarea problemelor tale nu se gaseste in interiorul meu, lasa-ma in pace, nu ma mai deranja!!!"

[viktoria]

Anterior postat de Sand

Ai putea sa-ti lipesti pe usa frigiderului o bucata de hartie/carton pe care sa scrie mare de tot: "Rezolvarea problemelor tale nu se gaseste in interiorul meu, lasa-ma in pace, nu ma mai deranja!!!"

Multumesc... si asta-i o solutie .... am sa incerc

[Slabuta / Marina Capațîna]

Viktoria sa citesti acest subiect http://forum.slabute.ro/motivatie/bi...xces-1743.html este foarte interesant

[anes]

Anterior postat de Sand

Ai putea sa-ti lipesti pe usa frigiderului o bucata de hartie/carton pe care sa scrie mare de tot: "Rezolvarea problemelor tale nu se gaseste in interiorul meu, lasa-ma in pace, nu ma mai deranja!!!"

suuuupertare!

[viktoria]

Anterior postat de slabuta

Viktoria sa citesti acest subiect http://forum.slabute.ro/motivatie/bi...xces-1743.html este foarte interesant

Multumesc mult ! Intr-adevar e foarte interesant subiectul

[Sibel H]

Si eu,mai am scapari cand mananc pe baza nervoasa,plictiseala...dar cu timpul imi revin..cu putin efort si autocontrol ...cum, este scris in articol...prima data caut cauza...dupa ce inteleg ce se petrece cu mine trec la vindecarea,cauzei...adopt si exerciti de Meditatie profunda cate 30 de minute pe zi...acum fac acest ritual de la sine, la inceput mi-a fost greu..asa, ma incarc cu energie pozitiva cu o minte lucida si am, posibilitatea de-a ma intelege pe mine insami...imi place articolul..este bine difinit...

[graceGrand]

"Atunci cand iubirea nu se mai manifesta inclusiv iubirea de sine (cea naturala nu cea egoistica)fiind inlocuita cu ranchiuna ,neuitare,neincredere ,neacceptare se creaza un gol care se umple cu altceva .De obicei mancare."

Mai bine zis decat as fii putut eu sa o spun...Exact problema mea.Nu vreau sa ma vait,dar din situatia in care sunt eu acum mi-am dat seama ce important e sa ne gandim la cei din jur si sa le aratam cat sunt de importanti. Nimic pe lumea asta nu doare mai tare decat ignoranta.Sa simti ca toate problemele tale sunt DOAR ale tale,nu le poti spune nimanui pt k nimeni nu e acolo sa te asculte...Si daca te simti ignorat de ceilalti,incepi sa nu te mai iubesti nici tu pentru ca nu mai gasesti motive.

Eu am inceput acum sa fiu mai atenta la motivele pentru care mananc si imi dau seama cand e vorba doar de "foame" emotionala...chiar si asa,uneori nu ma pot opri,pentru ca simt k nu pot face fata mai multor probleme fara un ajutor(ceva dulce,de obicei)...Dar sunt optimista ca voi reusi,cu pasi mici,sa trec peste problema asta.Si va doresc si voua acelasi lucru!!

[iulia10]

buna ! sunt Iulia si de mult ma uit pe acest site si e super ! am o problema si sper ca ma puteti ajuta! am 17 ani si de un an de cand a murit tatal meu si am avut o groaza de probleme emotionale , printre care si depresie, netratata inca , lipsa increderii in mine etc, am inceput sa mananc pe fon nervos si m-am ingrasat 6 kilograme. mananc mai ales dulciuri dupa care ma simt vinovata. vreau sa slabesc sa ma simt bine in pielea mea si am nevoie de niste sfaturi! vreau sa mentionez ca fac sport de performanta si cu toate acestea nu reusesc sa slabesc.

[Flaviutza232]

Buna fetelor!

Si eu ma confrunt cu problema kilogramelor in plus, insa mai mult decat atat, mananc foarte mult atunci cand sunt nervoasa sau stresata. ASa ca orice dieta as tine, am intotdeauna pofte si parca niciodata nu am senzatia ca ma satur.