[Tina]

Anterior postat de August

Multumesc, fetelor! Tina, imi place statusul tau.
O sa continui ce-am inceput, asta intentionez. O sa-mi adaptez meniul: nu foame, dar nici indestulare. O sa-mi notez in calendar meniul, ca asa poate mi-e rusine de voi. O pizza mica-minuscula pot? Cateodata asa....Cred ca o sa ma lasati, ca sunt in concediu! In privinta meniului, eu ma multumesc cu un gratar si o salata. Poate o sa raman la asta. Tin minte ca acum 4 ani, cand am slabit, imi spuneam: uite ce bine e, merita sa infulec iar si sa pierd frumusete de realizare? Si am pierdut-o, evident. Incet-incet asa.

Meniul tau trebuie sa devin stil de viata... stiu, e greu la inceput si mie mi-a fost greu. Dar mi-am facut pe parcurs, singura retete, delicioase zic eu.
Nu am renuntat la nimic natural, nici grasimi, in schimb la 90% din tot ce e din comert , da.
Recunosc, mai beau si eu cafea cu lapte, fara zahar, la o terasa.Si mai mananc ciocolata amaruie si paine cu fibre Wasa, pt ca am incredere in firma.

Ti-as spune ca nu e momentul sa te frustrezi , mai ales in concediu, mananc mancare satioasa, gustoasa, pe cat posibil naturala... daca vrei pizza, mananca de pofta, dar sfatul meu, poate exagerat, este ca cu timpul sa renunti complet la cele din comert...nu fac decat sa te faca dependenta, si crede-ma producatorii au metodele lor.

Mult succes si distractie placuta!

[Tina]

Inca ceva,,, iti spun secretul meu ce m-a ajutat sa raman la 5 ani de mancat sanatos
Mi-am facut o enorma lista cu toate alimentele preferate, inclusiv dulciuri, fast food etc
Apoi am luat-o prin eliminare, incercand sa inlocuiesc de ex peste prajit cu peste la cuptor, margarina cu unt, hamburger cu sandwich din frunze de salata s.a.md.

Aceasta este si strategia unui bun nutritionist, nu cel care iti trage la xerox o dieta cu cremwursti si batoane de cereale.

[August]

Anterior postat de Tina

Inca ceva,,, iti spun secretul meu ce m-a ajutat sa raman la 5 ani de mancat sanatos
Mi-am facut o enorma lista cu toate alimentele preferate, inclusiv dulciuri, fast food etc
Apoi am luat-o prin eliminare, incercand sa inlocuiesc de ex peste prajit cu peste la cuptor, margarina cu unt, hamburger cu sandwich din frunze de salata s.a.md.

Aceasta este si strategia unui bun nutritionist, nu cel care iti trage la xerox o dieta cu cremwursti si batoane de cereale.

Vaaiii...n-as putea niciodata sa ma incred in dietele trase la xerox, in care e inlocuit pestele cu puiul, de diversiune asa. Am intalnit o nutritionista cu stilul ala. Apare chiar in reclame la tv. Cand am vazut ca recomanda acelasi meniu, indiferent daca poti sau nu sa mananci alimentul respectiv, am plecat si am oprit la Mac! In privinta alimentelor, eu nu prea pot sa mananc alimente numite bio, sa rontai orez expandat, batoane de slabit sau alte chestii de genul asta. Eu in general sunt mai Toma necredinciosul: trebuie sa vad ca imi face bine, trebuie sa-mi placa la gust, trebuie sa stiu din multe surse ca nu e doar un produs de marketing si atat.
In rest ai dreptate: o sa incerc sa inlocuiesc ceea ce stiu ca nu e ok, in concediu sau nu. Cafeluta in schimb tre sa aiba 2 lingurite de zahar, altfel ...nu buna!

[ali_lumi]

Concediu nu tre' sa insemne neeaparat dezmat total, liber la orice.
Acest cuvant "regim" " dieta " sau cum vrei tu sa i spui trebuie sa l transformi in stilul tau de viata , in ce mananci de acum pana la restul zilelor

[August]

Anterior postat de ali_lumi

Concediu nu tre' sa insemne neeaparat dezmat total, liber la orice.
Acest cuvant "regim" " dieta " sau cum vrei tu sa i spui trebuie sa l transformi in stilul tau de viata , in ce mananci de acum pana la restul zilelor

N-o sa-l mai numesc regim! Doar alimentatie! "vrei sa mancam niste prajituri d-alea bune?" "nu, merci, nu mananc prajituri"...o sa zica fetele mele ca am luat-o pe campii!

[August]

Intentionez sa vin cu acelasi nr. de kilograme din concediu. Mai am un exemplu de 'scapare' in lanul cu mancare: sotul meu a fost la nutritionist in 2006. Chiar nutritionist bun. L-a intrebat: dom' doctor, ce fac eu acum? ca vine Craciunul! (deja slabise 20kg in ~2,5 luni). "nu te indestulezi, nu mananci porci, sunci, slane, nu-nu-nu...si o sa treci peste". Am plecat la acel Craciun in gasca. Sotul meu, impreuna cu alt prieten (care incepuse si el aceeasi dieta) au stat si s-au uitat la restul cum mancau, beau si se simteau bine. Erau apatici si, evident, tinta mistourilor. A trecut cu bine proba Craciunului, dar se apropia revelionul. Telefon la dom' doctor: ce fac eu acu'? ca fetele astea sunt pregatite cu ditamai masa cu bunatati! Si dom' doctor a gresit: i-a zis sa manance, sa nu fie chiar asa chinuit, dar nu mai tarziu de ora 2. Si de a doua zi sa uite ca a mancat. Eh....fetelor, n-a mai uitat! Incet-incet, si-a revenit la minunatele obiceiuri. In privinta concediilor, dr. il sfatuise sa nu se frustreze, sa manance normal, nu diet, dar cu moderatie. DAR! Aici depinde cum percepe fiecare moderatia, nu? Poate daca-mi pun o cola light langa aceasta prajiturica inseamna ca-s moderat!

[OtiliaIon]

Foarte interesant ce zici tu Tina,

Cred ca toti avem de fapt anumite alimente preferate care ne-au adus kilogramele in plus, stiu cateva persoane care numai Cola daca ar scoate din meniu ar ajunge slabute,

Ce m-a ingrasat pe mine.. hmm:
in primul rand ar fi obiceiurile rele: cele doua mese f bogate pe zi, mancatul seara, mancatul mult,
apoi anumite alimente: painea, zacusca, ciocolata, inghetata, fursecurile si prajiturile,

Cum ma lupt cu ele:
iau 2 mese mici si una singura mai bogata cu gratar, salata, supa,
masa mai consistenta o iau la 18 ca sa nu imi mai fie foame seara si ma culc la 21, 22 maxim
painea sunt mai atenta cata mananc, sa nu depasesc doua felii sau o lipie la o masa,
Inlocuiesc:
zacusca - legume la tigaie
ciocolata - ciocolata 75% cacao sau de Milka diet (oare cat e ok, un patratel-doua?)
inghetata - iaurturi cu fructe reci
fursecuri - cereale
prajituri - hmm aici nu stiu, poate cu o prajitura dietetica sau ceva dulce facut in casa, spunea cineva de niste branza dulce

Anterior postat de Tina

Inca ceva,,, iti spun secretul meu ce m-a ajutat sa raman la 5 ani de mancat sanatos
Mi-am facut o enorma lista cu toate alimentele preferate, inclusiv dulciuri, fast food etc
Apoi am luat-o prin eliminare, incercand sa inlocuiesc de ex peste prajit cu peste la cuptor, margarina cu unt, hamburger cu sandwich din frunze de salata s.a.md.

Aceasta este si strategia unui bun nutritionist, nu cel care iti trage la xerox o dieta cu cremwursti si batoane de cereale.