Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
Discuta despre Sa ne ajutam barbatii! in cadrul subiectului Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?, parte din categoria Dieta, Sarcina si Familie; Citat:
Anterior postat de cristianas
Am tot dat tarcoale vreo doua zile acestui site,dupa ce mi-am facut cont,pt a invata ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 nov 2011, 20:20:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Buna,fetelor! (ajutor!)
Citat:
Anterior postat de cristianas
Am tot dat tarcoale vreo doua zile acestui site,dupa ce mi-am facut cont,pt a invata cate ceva despre el.Recunosc ca mi-a fost destul de greu dar,am citit regulamentul,am citit cateva impresii,am lasat un mesaj anapoda...si apoi am vazut ca trebuie sa scriu un mesaj de inceput.Sper ca am nimerit bine.
Problema kilogramelor nu este la mine,este la sotul meu dar,pentru nimic in lume nu as reusi sa-l conving sa se inscrie.Abia am reusit sa-l conving sa mearga la medic pt cateva...investigatii.Concluzia a fost : trebuie sa slabeasca "doar" 30 kg... Cum...inca nu stim.Cert este ca,acum,cand in sfarsit s-a hotarat sa o faca,eu trebuie sa-l ajut cu tot ce pot.De aceea,am facut acest cont.
Am mare nevoie de o dieta pt el.
Are 32 ani,179cm,120kg,stil de viata cu destul de putina miscare,ca alimente preferate...preparatele de oaie,capra....dar nu face mutre la mancare.Mananca orice ii gatesc.In plus,tine toate posturile de peste an.Cred ca acest lucru l-a ajutat destul de mult sa nu se imbolnaveasca...In acest moment,medicul ne-a dat o lista cu alimente permise si nepermise,dar nu prea stiu de unde sa incep.As vrea sa-i (pre)gatesc mesele,dar sa nu-si dea totusi seama ca este ingradit de o dieta.In plus,in perioada aceasta este post si,bineinteles,il tine pe tot.Prin urmare,cred ca-mi va fi si mai greu sa-i pregatesc mancare conform unei diete.
Am vazut ca trebuie sa scriu si ce a mancat in ultimele 2-3 zile : pai...sarmale de orez,legume fierte,putin condimentate cu busuioc si ulei de masline,paste cu usturoi si patrunjel,ciorba de fasole(care este preferata lui in post)...putina paine...
Specific faptul ca avea 125kg in vara,dar de ceva timp nu mai mananca seara si a scazut la 120.Dar trebuie sa ajungem la 90!
O a reusim oare?
Va rog mult ajutati-ma cu ceva sfaturi!Sper sa reusesc sa gasesc raspunsurile voastre.Caci inca nu stiu pe unde ar trebui sa le caut...
Multumesc mult si o seara placuta!
|
buna... cristianas! si bine ai venit!
ma bucur ca vrei sa ti ajuti sotul.. noi toate suntem responsabile pentru ce sunt ei
cum a ajuns asa gras? mananca fast food cand e la serviciu, are slabiciune pt dulciuri? trebuie sa descoperi de unde pleaca totul, care ii sunt slabiciunile si sa ai grija sa nu le sistezi complet...
eu iti recomand o dieta, care nu e propriu-zis o dieta ci un stil de viata... merge de minune la barbati (din fericire pentru el) si poti sa o tii si tu, adica nu trebuie sa gatesti separat, puteti manca amandoi aceleasi alimente, aceleasi feluri gatite.
urmareste niste principii de bun simt, ca in orice alta dieta de pe suprafata pamantului, in sensul: nu prajeli, nu zahar (dulciuri) nu alimente ultra rafinare etc,.. cele clasice si in plus are grija la combinatiile dintre grupele alimentare.
este o dieta despre indicele glicemic al alimentelor, rolul insulinii la persoanele obeze si vindecarea de rezistenta la insulina (responsabila pentru obezitate). iti recomand macar sa te interesezi despre aceasta dieta, care este practic un regim de viata.
despre alte diete nu stiu.. dar sunt sigura ca oricare ar functiona...
ce analize ati facut? si ce parametrii are?
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 nov 2011, 22:15:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 43
Date: 165cm, 52kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna,fetelor! (ajutor!)
Buna Eva,
Multumesc mult pt raspuns.Imi pare tare bine ca am ales aceasta solutie,pt ca vad ca sunteti foarte apropiate si "saritoare".Mai grasut a fost dintotdeauna.Eu am tot incercat sa-l mai ponderez,dar fara reusita.Tot zicea ca asa-i este felul si nu are ce face...Fast-food mananca foarte rar-de maxim doua ori pe an.Insa,este foarte pofticios.Ii place sa manance...Nu este deloc pretentios.Mananca orice,dar cu pofta.Daca este si ceva care ii place foarte mult,cu atat mai mult.Dupa,regreta.Isi da seama ca a exagerat dar este prea tarziu.(asta se intampla de obicei cu carnea de oaie..preferata lui,care am inteles ca este foarte grea...).Culmea este ca,si in post(6 sapt.de exemplu) mai mult de 1-2 kg nu slabeste pe cand eu,daca l-as tine pe tot,as slabi cel putin 6kg.
A facut intai ecografie la organele interne si i s-a spus ca are steatoza hepatica=ficat marit si gras.A fost primul semnal de alarma pt el.Vineri am fost si la endocrinolog,care i-a dat lista cu alimentele permise si nepermise,i-a facut niste masuratori(in afara de greutate si inaltime nu le stiu-nu am hartia la indemana) si i-a spus sa faca analizele la sange,cu recomandarea sa slabeasca 30kg (2-3kg sa de jos chiar pana se vor vedea data viitoare,adica peste 2 sapt.).
Eu...nu prea stiu de unde sa incep.Pt inceput,nu-l mai chem seara la masa.In rest...nu mai stiu.Totusi vreau ca toti(si noi si copiii) sa mancam sanatos,pt ca acum imi dau seama ca este f.important si pt cei mici sa se invete cu un anumit stil de viata de mici.Si totul depinde de mine... Sunt constienta de asta.
Sper sa ma acomodez si sa descopar tot ce e de descoperit pe aici pe la voi...(noi)
cristianas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 22:17:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 43
Date: 165cm, 52kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna,fetelor! (ajutor!)
am uitat ce era mai important: as vrea sa sstiu mai multe despre aceasta dieta/stil de viata.Multumesc
cristianas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 22:43:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Buna,fetelor! (ajutor!)
Citat:
Anterior postat de cristianas
Buna Eva,
Multumesc mult pt raspuns.Imi pare tare bine ca am ales aceasta solutie,pt ca vad ca sunteti foarte apropiate si "saritoare".Mai grasut a fost dintotdeauna.Eu am tot incercat sa-l mai ponderez,dar fara reusita.Tot zicea ca asa-i este felul si nu are ce face...Fast-food mananca foarte rar-de maxim doua ori pe an.Insa,este foarte pofticios.Ii place sa manance...Nu este deloc pretentios.Mananca orice,dar cu pofta.Daca este si ceva care ii place foarte mult,cu atat mai mult.Dupa,regreta.Isi da seama ca a exagerat dar este prea tarziu.(asta se intampla de obicei cu carnea de oaie..preferata lui,care am inteles ca este foarte grea...).Culmea este ca,si in post(6 sapt.de exemplu) mai mult de 1-2 kg nu slabeste pe cand eu,daca l-as tine pe tot,as slabi cel putin 6kg.
A facut intai ecografie la organele interne si i s-a spus ca are steatoza hepatica=ficat marit si gras.A fost primul semnal de alarma pt el.Vineri am fost si la endocrinolog,care i-a dat lista cu alimentele permise si nepermise,i-a facut niste masuratori(in afara de greutate si inaltime nu le stiu-nu am hartia la indemana) si i-a spus sa faca analizele la sange,cu recomandarea sa slabeasca 30kg (2-3kg sa de jos chiar pana se vor vedea data viitoare,adica peste 2 sapt.).
Eu...nu prea stiu de unde sa incep.Pt inceput,nu-l mai chem seara la masa.In rest...nu mai stiu.Totusi vreau ca toti(si noi si copiii) sa mancam sanatos,pt ca acum imi dau seama ca este f.important si pt cei mici sa se invete cu un anumit stil de viata de mici.Si totul depinde de mine... Sunt constienta de asta.
Sper sa ma acomodez si sa descopar tot ce e de descoperit pe aici pe la voi...(noi)
|
Draga mea,
pentru inceput trebuie sa-ti spun ca trebuie sa cititi (impreuna ar fi ideal) cartea lui Montignac. nu e greu de citit si nu dureaza mult.. cred ca are vreo 80 de pagini sau ceva de genul, daca nu mai putin...
de asemenea te invit si in http://forum.slabute.ro/dieta-michel...a-ix-9426.html
daca are steatoza hepatica, consider eu, ca o dieta gen M.Montignac poate fi o dieta care sa i se potriveasca.. poate sunt si alte diete care promoveaza combinatiile corecte dintre alimente.. insa eu vorbesc numai despre cea pe care o cunosc, a fi printre dietele cele mai sanatoase. exista normal, pe forum foarte multe fete, care au invatat pe propria piele, dupa ce au incercat mai multe diete, sa tina un stil de viata sanatos, invatand sa imbine principii din mai multe diete.. pentru asta iti trebuie experienta si incercari.
te invit la noi in Gasca, sa intrebi tot ce nu intelegi si te-as sfatui de asemenea sa citesti si partea I a Gastii, pentru ca acolo sunt foarte multe intrebari si nedumeriri legate de meniuri si combinatiile dintre alimente, dezbatute si explicate... nu este grea, nu este scumpa... nu o sa trebuiasca sa cumperi alte alimente decat mancati voi in mod normal, nici chiar oaia inlocuita (poate doar mancata cu moderatie - carnea rosie cred ca e permisa doar de 2-3 ori pe saptamana, ceea ce nu cred ca este un capat de tara).
dieta este pentru oricine, inclusiv pentru copii.. in sensul ca nu trebuie sa--ti faci griji ca trebuie sa gatesti separat pentru cei mici sau pentru tine... numai atunci cand ei vor sa manance cartofi prajiti de exemplu .. ii faci separat numai pentru copii.
Mult succes! si te asteptam in Gasca! va asteptam de fapt... pe amandoi
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 nov 2011, 23:22:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 43
Date: 165cm, 52kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna,fetelor! (ajutor!)
Multumesc mult, Eva!
Cu siguranta o sa intru in acest grup si o sa caut si cartea respectiva.Am vazut ca sunt o gramada de diete si deja vedeam crucis la atatea denumiri care ,pt mine,nu insemnau nimic.
Asa ca,o sa iti urmez sfatul si o sa incep cu aceasta. Vorbesc de parca o tin eu! Dar chiar ma simt ca si cum e un nou inceput si pt mine si poate chiar este.
Cat despre sot,o sa-l tin la curent cu informatii si o sa-i recomand si cartea.Sunt sigura ca o sa o citeasca.Este prima oara cand este intradevar hotarat sa slabeasca.Slava Domnului!
Tinem legatura!
Noapte buna!
cristianas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 nov 2011, 23:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2011
Locaţie: valcea, Romania
Vârsta: 43
Date: 165cm, 52kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Buna,fetelor! (ajutor!)
Eva,pt maine,poate imi spui cum sa ma inscriu in Grupul Monti,pt ca ,am dat click pe titlul pus de tine,dar nu a fost chip sa gasesc cum sa ma inscriu.
N.b.
Pupici!
cristianas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 00:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2011
Locaţie: -, Romania
Date: 165cm
Mesaje: 2.621
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Buna,fetelor! (ajutor!)
Greutatea este incorecta. eva 9, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
21 nov 2011, 08:49:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cum sa il ajut pe sotul meu sa slabeasca?
La barbati, stiu din proprie experienta, este foarte important sa depuna ceva efort. Adica sotul meu a slabit mult mai usor cu efort, transpiratie la sala, alergat, si neaparat mai portii mai mici. De obicei barbatii mananca mai mult decat noi, fetele. Trebuie injumatatita portia. Si pune-l sa alerge in jurul blocului, sa alerge dupa fete, orice efort conteaza!
Daca singura miscare pe care o face e butonatul telecomenzii si miscarea de la fotoliu pana la canapea,nu va slabi in veci!
Succes!
P.S. Al meu a slabit cu portii reduse, efort constant, fara gustari intre mese, dormit mai putin. A dat jos din ianuarie pana acum 15 kile,nu stiu daca e mult sau putin, dar la el e vizibil si arata extraordinar!
__________________
Vreau sa fiu o super-slabuta!
|
02 dec 2011, 10:35:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Buna,fetelor! (ajutor!)
1. Cum e burta?
a. burta de grasime - cand isi incordeaza muschii abdominali poti sa ii simti pe sub piele/grasime.
Solutie - scoate-l la alergat, da-i de mancare ca sa poata alerga si somn ca sa se odihneasca.
b. alte tipuri de burta - muschii sunt intinsi sub piele, senzatie de cimpoi umflat.
Solutie - du-l la doctor ca nu-i a buna.
2. 120kg la 190 nu e rau, daca sunt muschi. La barbati BMI-ul nu este atat de relevant deoarece unii au foarte multi muschi, pe langa stratul generos de sunca. Un nutritionist poate sa dea cele mai bune sfaturi deoarece sunt prea multe variabile in joc pentru a putea fi comunicate eficient printr-un forum.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|