[Ioana Dobre]

Buna gunther!

Am citit jurnalul tau si ce ma gandeam ca e potrivit pentru o perioada mai lunga si nu tine cont de numarul de calorii este dieta scrisa de Montignac, si mi se pare si foarte echilibrata pentru tine, mai ales ca faci mult sport.

Si eu acum ca am slabit vreo 14 kg din vara (vreo 11 cu dieta asta...in ultimele 2 luni si jumatate), am inceput sa lucrez programul de 8 min de abdomene in fiecare dimineata. Probabil ca o sa incep sa lucrez din ce in ce mai intnesc. Momentan sunt la nivel incepator...dar cel putin am scapat de burtica evidenta pe care o aveam acum ceva timp.

Principiile dietei le gasesti si pe site, exista si carte, si tabelele cu indicii glicemici la fel.

In principu e de evitat zaharul (mai bine putina miere), cartofii, porumbul, si tot ce are indice glicemic mare. Totusi ai voie carbohidrati: fulgi de cereale, dar mancati fara grasimi (iaurt sau lapte 0%).

Din punctul meu de vedere, dieta asta m-a ajutat cel mai mult si cred ca e singura pe care o pot pastra pe termen lung pentru ca am inlocuitor pentru orice.

Multa bafta!