[Sushena]

Anterior postat de Narawen

Salut!
Asteptam sa mai auzim de la tine.
Nu dai nici un semn?
Cum merge dieta?

Scuze... a fost o perioada foarte haotica in viata mea: am calatorit mult, mi-am schimbat gazde, am inceput facultatea cu un program foarte obositor.

Dieta a stagnat pentru ca am trisat destul de mult, dar de o saptamana am mers la doamna doctor si mi-a schimbat-o si am reinceput-o vinovata pentru timpul pierdut si dornica sa reincep slabitul si sa ma simt bine cu mine si pentru mine.

Noua dieta se bazeaza pe alimente permise: fructe, legume, carne de pasare si pui, lactate - fara smantana si unt, cereale (orez, grau, etc), cafea si apa plata gatite cum vreau eu sau crude, fara condimente sau verdeturi si usturoi, doar sare, fara zahar, dulciuri, grasimi, alcool, sucuri (decat cele naturale facute de mine) toate in cantitate de 1075 g/zi.

Sport nu mai apuc sa fac, dar merg foarte mult pe jos, alerg mereu dintr-o parte in alta, ies in oras si de obicei dansez sau ma zbantai.

[ambra2828]

[QUOTE=Narawen;1208197]Buna! Nu ai de ce sa te simti ca la Alcoolici Anonimi,

Slabitul e greu. Si mai grea e mentinerea. De aceea de multe ori ne ingrasam la loc dupa un succes la cantar daca nu suntem atente. Ai avut un bebelus. E de inteles ca ai pus cateva kilograme.

Dar stii ce? Tocmai ai facut ceva cu care poti sa te mandresti. Ai hotarat sa iti schimbi stilul de viata, ca sa fi alaturi de copilul tau si cei dragi multi multi ani de acum inainte. Pentru ca asta e slabirea. Sa faci alegeri constiente in legatura cu miscarea pe care o faci si ceea ce pui in gur a de fiecare data cand te asezi la masa. Si sa te gandesti..Oare merita?

Grupa nu s-a desfintat. Problema e ca nu posteaza nimeni asa ca, nu se ingramadeste lumea. Dar eu voi fi mereu aici sa te sustin. Si eu am pornit de la aceasta grupa acum 1 an si 6 luni. 118 aveam cand am revenit pe site. Intr-un an si jumatate mi-am schimbat viata.

E greu, dar merita!

Asa ca spune-mi, cam ce mananci tu intr-o zi. Care e pacatul culinar: Zaharul? Prajelile? Chipsurile? Exista alternative mai sanatoase pentru toate. Te-ai gandit sa reincepi un program de sport? Ai rezistenta scazuta dar cu 10-15 minute pe zi pentru inceput vor aparea diferente la cantar si iti vei recapata tonusul. Ce fel de dieta ai vrea sa tii? Incearca ceva care nu te restrictioneaza prea mult, altfel vei avea efect yo-yo (proprie experienta)

Hai sa slabim impreuna!



multumesc de mesaje !!!!

pai in primul rand mananc dezorganizat ... nu sunt mare fan nici dulciuri ,nici zahar ,nici cipsuri ... din astea mananc din cand in cand ... la ocazii si nici prajit nu mancam pur si simplu ca nu imi place ...
ceea ce fac eu .. este sa mananc la nervi !!!! cand am de lucru mult pentru la serviciu cand e copilul bolnav sau cand sunt deprimata mananc .. in special noaptea .. si mananc sandwiciuri cu sunca banza ... asta e primul lucru la care trebuie sa renunt : gustarile nocturne ... vara le inlocuiam cu fructe , insa nu sunt fan mere si portocale ianra asa ca...
dieta pe care am tinut-o eu mai demult avea 5 mese ultima pe la 8 ,adica dupa ce veneam de la sala mancam ceva ca sa nu ma apuce foame peste noapte .. dar locuiam la mama si ea avea "lacatul" ca sa zic asa de la frigider ...
la mine in casa cand trebuie sa gatesc .. e mai greu .. sotul meu nu e nici el cel mai slab om , insa poate sa manance cat vrea si ce vrea si nu se ingrasa peste masura .... insa nici nu este receptiv la nou ... si stilul lui de a manca e nesanatos .. cu chiu cu vai a acceptat sa nu mai facem prajeala la orice mancare .. pune sare cu pumnul ... ar manca numai sunca si jumari ... nu a mancat niciodata urzici sau spanac .. si daca el nu vrea nu mai fac ... cu chiu cu vai l-am convins sa guste conopida facuta tocanita doar cu apa si usturoi ... nu am sustinerea lui .. i-am propus sa mancam amandoi la fel sa renuntam la mancaririle din frigider care mie nu imi fac bine ... si mi-a zis ca el nu are probleme .. eu n-am decat sa nu mananc el nu schimba nimic .... ultimele kilograme ... 20 ... le-am pus din octombrie pana acum .pe fondul stresului intens ... fetita mea a fost bolnava mai tot timpul si cand vedeam ca nu reationeaza la tratament ... acum este bine ... pare ca nu mai are nimic .. insa nici nu dormd e multe ori .. stau si ascult sa nu cumva sa aiba iar criza de astm ...

[barbuta]

[QUOTE=ambra2828;1208443]

Anterior postat de Narawen

Buna! Nu ai de ce sa te simti ca la Alcoolici Anonimi,

Slabitul e greu. Si mai grea e mentinerea. De aceea de multe ori ne ingrasam la loc dupa un succes la cantar daca nu suntem atente. Ai avut un bebelus. E de inteles ca ai pus cateva kilograme.

Dar stii ce? Tocmai ai facut ceva cu care poti sa te mandresti. Ai hotarat sa iti schimbi stilul de viata, ca sa fi alaturi de copilul tau si cei dragi multi multi ani de acum inainte. Pentru ca asta e slabirea. Sa faci alegeri constiente in legatura cu miscarea pe care o faci si ceea ce pui in gur a de fiecare data cand te asezi la masa. Si sa te gandesti..Oare merita?

Grupa nu s-a desfintat. Problema e ca nu posteaza nimeni asa ca, nu se ingramadeste lumea. Dar eu voi fi mereu aici sa te sustin. Si eu am pornit de la aceasta grupa acum 1 an si 6 luni. 118 aveam cand am revenit pe site. Intr-un an si jumatate mi-am schimbat viata.

E greu, dar merita!

Asa ca spune-mi, cam ce mananci tu intr-o zi. Care e pacatul culinar: Zaharul? Prajelile? Chipsurile? Exista alternative mai sanatoase pentru toate. Te-ai gandit sa reincepi un program de sport? Ai rezistenta scazuta dar cu 10-15 minute pe zi pentru inceput vor aparea diferente la cantar si iti vei recapata tonusul. Ce fel de dieta ai vrea sa tii? Incearca ceva care nu te restrictioneaza prea mult, altfel vei avea efect yo-yo (proprie experienta)

Hai sa slabim impreuna!



multumesc de mesaje !!!!

pai in primul rand mananc dezorganizat ... nu sunt mare fan nici dulciuri ,nici zahar ,nici cipsuri ... din astea mananc din cand in cand ... la ocazii si nici prajit nu mancam pur si simplu ca nu imi place ...
ceea ce fac eu .. este sa mananc la nervi !!!! cand am de lucru mult pentru la serviciu cand e copilul bolnav sau cand sunt deprimata mananc .. in special noaptea .. si mananc sandwiciuri cu sunca banza ... asta e primul lucru la care trebuie sa renunt : gustarile nocturne ... vara le inlocuiam cu fructe , insa nu sunt fan mere si portocale ianra asa ca...
dieta pe care am tinut-o eu mai demult avea 5 mese ultima pe la 8 ,adica dupa ce veneam de la sala mancam ceva ca sa nu ma apuce foame peste noapte .. dar locuiam la mama si ea avea "lacatul" ca sa zic asa de la frigider ...
la mine in casa cand trebuie sa gatesc .. e mai greu .. sotul meu nu e nici el cel mai slab om , insa poate sa manance cat vrea si ce vrea si nu se ingrasa peste masura .... insa nici nu este receptiv la nou ... si stilul lui de a manca e nesanatos .. cu chiu cu vai a acceptat sa nu mai facem prajeala la orice mancare .. pune sare cu pumnul ... ar manca numai sunca si jumari ... nu a mancat niciodata urzici sau spanac .. si daca el nu vrea nu mai fac ... cu chiu cu vai l-am convins sa guste conopida facuta tocanita doar cu apa si usturoi ... nu am sustinerea lui .. i-am propus sa mancam amandoi la fel sa renuntam la mancaririle din frigider care mie nu imi fac bine ... si mi-a zis ca el nu are probleme .. eu n-am decat sa nu mananc el nu schimba nimic .... ultimele kilograme ... 20 ... le-am pus din octombrie pana acum .pe fondul stresului intens ... fetita mea a fost bolnava mai tot timpul si cand vedeam ca nu reationeaza la tratament ... acum este bine ... pare ca nu mai are nimic .. insa nici nu dormd e multe ori .. stau si ascult sa nu cumva sa aiba iar criza de astm ...

buna seara e greu cind ai copilu bolnav dar incearca sa iti revii incet ,incet ,in primul rind incearca sa iti faci un program de masa daca poti si sa reduci piinea de sfaturi sint ff buna de dat mai greu e sa aplici

[Narawen]

Buna!

Si mancarea poate contribui la boala fetitei tale. Daca nu ii asiguri o mancare echilibrata, ii poate slabi sitemul imunitar, se poate ingrasa, etc. Ai grija ce ii dai sa manance: daca si ea mananca numai carne,prajeli si de asteae rau. Tatatl meu e asa. Si datorita asta am fost copil supraponderal. Ca ma indopa cu de-astea. Si mult am suferit ca si copil de pe urma asta.

Tu si fetita ta puteti manca separat fata de sot, daca el nu vrea sa inteleaga ca :
isi creaza hipertensiune
isi mareste colesterolul
isi ingroasa arterele
etc.

Fa un efort si gateste separat pentru tine si ea. Dar nu exagera cu trecerea la ceva atat de stric precum doar conopida cu apa si usturoi. Slabitul trebuie sa fie treptat.

In legatura cu mancatul noaptea pe fond nervos. Tine intotdeauna un pachet mare de guma cu orice aroma iti place in apropiere. Si va trebui sa faci un efort constient sa alegi guma vs. sandvis.

Bafta!

[vera37]

neatza fetelor!
va urez multa vointa si rabdare!
hai ca se poate slabi cu un pic de efort si aveti aici o fata super care va indruma si a slabit f mult, este vb de narawen

[rozica1965]

Anterior postat de ambra2828

nu mai e nimeni pe aici ? pacat ... mi-as dori sa nu fiu singura ...
am 28 de ani si 135 kg ... mai simt ca la alcoolici anonimi .... de ce am ajuns asa ...? am fost mereu mai pufoasa .. avem 63 kg in clasa a 10-a ... sa ma ingras peste masura am inceput cand am uncercat anticonceptionalele in anul doide facultate ... si pana la finalul facultatii ajunsesem sa cantaresc 100 ... cand am terminat cu licenta am fost la endocrinolog mi-a dat tratament, am fost la nutritionist am primit o dieta personalizata si am inceput sa merg zilnic la o sala de gimnastica mica de cartier ... din iunie pana in decembrie am dat jos 25 kg , eram alt om ... l-am cunoscut pe sotul meu si -am mai respectat intocmai programul inceput ... sala de gimnastica s-a desfiintat - sunt dintr-un oras mic ... mai e o sala doar de forta pentru barbati ... si la 86 de kg am ramas insarcinata -- am luat 30 in sarcina - am dat 12 jos la nastere si in primul an dupa ce am nascut in loc sa slabesc am inceput sa ma ingras ... si am ajuns acum sa am o rezistenta foarte scazuta la efort si sa fiu mai tot timpul obosita si nervoasa si trebuie sa schimb ceva ... nu stiu cu ce incep ...
- vream sa merg la niste analize , sa vad daca mi se prescriu din nou pastile pt tiroida si la nutritionist ...

Bine ai venit si din partea mea!!!

[Narawen]

Anterior postat de vera37

neatza fetelor!
va urez multa vointa si rabdare!
hai ca se poate slabi cu un pic de efort si aveti aici o fata super care va indruma si a slabit f mult, este vb de narawen

Buna!

Si tu ai slabit enorm!!!

Sincere felicitari si muult succes in continuare!

[ambra2828]

rozica1965 - wow cum ai reusit ?!!! felicitari !!! este extraordinar !!!!


sushena am vazut ca esti din constanta la ce medic mergi ? eu sunt din slobozia ialomita si as vrea sa merg la un nutritionist din constanta sau bucuresti fiindca imi sunt relativ apropae de casa .


narawen - multumesc de sfaturi !!! Maria -fetita mea are 3 ani si este un copil normal - pentru ea gatesc separat decat am inceput sa-i dau mancarica ... am grija sa manace sanatos tocmai pentru ca nu vreau sa ajunga ca mine ...


cum ziceam mai devreme : am nevoie de un nutritionist din constanta sau bucuresti puteti sa imi recomandati unul ?


a facut cineva operatie de slabire de pe forum sau doar prin dieta si sport ati slabit ?

ma bucur ca nu sunt singura ... in cercul meu de cunostinte nu sunt persoane cu asemenea greutate si cand aud pe fete la 50 kg ca tre sa mai slabeasca putin ma simt asa de prost ...

am zic ca o sa caut in oras mai avem vreo sala de gimnastica - eu una prefer aerobicul - gimnastica - la sala la care mergeam acum 5 ani erau multe doamne de varsta a treia iar antrenoarea folosea mutle miscari lente - eu eram intre cei mai buni elevi si ma simteam bine ...

[rozica1965]

Anterior postat de ambra2828

rozica1965 - wow cum ai reusit ?!!! felicitari !!! este extraordinar !!!!


sushena am vazut ca esti din constanta la ce medic mergi ? eu sunt din slobozia ialomita si as vrea sa merg la un nutritionist din constanta sau bucuresti fiindca imi sunt relativ apropae de casa .


narawen - multumesc de sfaturi !!! Maria -fetita mea are 3 ani si este un copil normal - pentru ea gatesc separat decat am inceput sa-i dau mancarica ... am grija sa manace sanatos tocmai pentru ca nu vreau sa ajunga ca mine ...


cum ziceam mai devreme : am nevoie de un nutritionist din constanta sau bucuresti puteti sa imi recomandati unul ?


a facut cineva operatie de slabire de pe forum sau doar prin dieta si sport ati slabit ?

ma bucur ca nu sunt singura ... in cercul meu de cunostinte nu sunt persoane cu asemenea greutate si cand aud pe fete la 50 kg ca tre sa mai slabeasca putin ma simt asa de prost ...

am zic ca o sa caut in oras mai avem vreo sala de gimnastica - eu una prefer aerobicul - gimnastica - la sala la care mergeam acum 5 ani erau multe doamne de varsta a treia iar antrenoarea folosea mutle miscari lente - eu eram intre cei mai buni elevi si ma simteam bine ...

Eu cu hipocalorica in mare parte.........si un pic de Dukan! De ce ai nevoie de nutritionist? Tu poti fi propriul nutritionist!!!!!!!!!

[ambra2828]

cat despre ce a avut fetita mea - nu se stie - nu era astm , nu era nici raceala , nici viroza ... tusea intr-una pana se inneca mai ales in somn, nu a inhalat nimic in plamani ... acum si-a revenit ... interesant ca analizele pentru imunitate erau in parametri normali .... - am facut naveta saptamanal la IOMC - la bucuresti ... bine ca s-a terminat ... acum inca mi-e teama s-o duc la gradi ... o mai tin pana da coltul ierbii ...