Dieta si fumatul
Discuta despre Pregatirea pentru slabire in cadrul subiectului Dieta si fumatul, parte din categoria Inainte de slabire; Buna, fumatul nu slabeste si nici nu ingrasa, fumatul iti maninca toate vitaminele si mineralele din organism si in special ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 mai 2010, 21:16:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2010
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 49
Date: 173cm, 89kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Buna, fumatul nu slabeste si nici nu ingrasa, fumatul iti maninca toate vitaminele si mineralele din organism si in special calciu. Eu am fumat 15 ani si vreau sa iti spun ca am reusit acum 3 luni performanta de a ma lasa de fumat. In prima luna ai o uscaciune in git si nevoie mare de dulciuri, este adevarat ca am mai pus vreo 4 kg dar le-am dat jos .Daca vrei sa te lasi de fumat nu este o metoda grozava sa fumezi mai putin asta inseamna ca te pacalesti singura, trebuie sa nu mai fumezi de loc. Sper ca vei reusi si tu sa te lasi de fumat ,succes.
SUZANA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1882 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -701 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2010, 01:29:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
He he ...merci tare mult Suzana. Chiar azi am implinit 3 saptamini de cind n-am mai pus tigara in gura. ma simt foarte bine si mi-a fost greu doar primele 4-5 zile. Dar a fost in descresttere starea de....nervi de a aprinde tigarea.
mai am citeodata pofta dar mi-e usor s-o controlez.
daca am fi stiut cu totii ce simplu e sa te lasi de fumat, ne-am fi lasat cu muuuuuult timp inainte , nu-i asa ???
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 iun 2010, 17:10:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 55
Dieta: personalizata,max 1200 calorii
Date: 170cm, 67kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Dieta si fumatul
Citat:
Anterior postat de roseadria
He he ...merci tare mult Suzana. Chiar azi am implinit 3 saptamini de cind n-am mai pus tigara in gura. ma simt foarte bine si mi-a fost greu doar primele 4-5 zile. Dar a fost in descresttere starea de....nervi de a aprinde tigarea.
mai am citeodata pofta dar mi-e usor s-o controlez.
daca am fi stiut cu totii ce simplu e sa te lasi de fumat, ne-am fi lasat cu muuuuuult timp inainte , nu-i asa ???
|
Felicitari,sper sa nu-ti mai doresti sa fumezi niciodata!Asa am reusit si eu sa nu mai fumez dupa aproape 25 de ani de tigari,gandind ca si tine ,(ce simplu e !!!) fiindu-mi frica de viata fara tigari. Acum am aproape un an de cand nu mai fumez si ma simt alt om,iar cele cateva kilograme luate din neatentie sunt gata sa le dau jos,asa ca atentie la ce mananci!
lilik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1095 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 ian 2011, 23:12:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Date: 164cm, 74kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
cum sa te lasi de fumat si in acelasi timp sa slabesti
Sunt noua pe acest site, dar as dorii sa aflu cum pot sa ma las de fumat si in acelasi timp sa pot slabi?
a25, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1641 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 21:12:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iul 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 48
Date: 176cm, 66kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: cum sa te lasi de fumat si in acelasi timp sa slabesti
Am 35 de ani...am fumat de la varsta de 17 ani...
Duminica 30 ianuarie 2011 am hotarat sa nu mai fumez....asta am si facut,fara eforturi prea mari...mi-am demonstrat ca daca vreau pot si ca de mine depinde totul...iar privitor la ingrasat...fals...nu am inlocuit tigarile nici cu guma de mestecat,nici cu bomboane,nici nu am rontait nimic...m-am considerat nefumatoare...nu"persoana care s-a lasat de fumat"si din contra in 3 saptamani am slabit un kg...
Sa aveti incredere in voi...e cel mai important. Bafta!
gloryy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1635 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 feb 2011, 12:17:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Dieta: 1200 cal
Date: 164cm, 68.9kg
Mesaje: 591
Aprecieri acordate: 907
Am fost apreciat(a) de 814 ori in 413 mesaje
|
|
Re: cum sa te lasi de fumat si in acelasi timp sa slabesti
buna,
la mine e prima zi .
am 37 de ani si fumez de la 21 ani, deci de 16 ani.
as vrea sa stiu de la voi cat de usor sau greu a fost si cum ati reusit sa nu mai fumati.
as vrea tare mult sa reusesc si asta fara sa iau in greutate.
oare daca mananc de regim se poate intampla sa cantaresc mai mult?
|
06 mar 2011, 20:03:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 ian 2011
Locaţie: Sibiu, Romania
Vârsta: 44
Date: 174cm, 67.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Si eu vreau sa ma las de fumat. Daca fumez mult mi se face foame. Cred ca nu mai eu sunt pe invers....
Am mai renuntat odata la tigari o luna jumate si am slabit, deoarece nu am mai baut cafea.....si eu o beau dulce, nu mi-au mai trebuit sucuri acidulate si bineanteles ca nu am mai avut asa pofta de mancare.
Singurul lucru bun.....pentru mine.....cand fumez.....este ca vreau sa fac o pauza cand lucrez sau cand trebuie sa ma gandesc la ceva......
Daca nu mai fumez trebuie sa lucrez ceva......
Eu m-am lasat de fumat cu pachetul de tigari langa mine. Nu am citit nici o carte. Cand vroiam sa fumez, luam o tigara, ma jucam cu ea, dar nu o aprindeam.......si ma gandeam: ,,chiar trebuie sa fumez acum? mai tarziu un pic..." si tot asa ....
M-am apucat iar din cauza tusei insuportabile pe care o aveam.....si daca cineva fuma langa mine, nu mai tuseam......oricum, daca te lasi.....dupa o perioada fumul are miros de cauciuc ars, si tigara la fel.....asa o fost la mine......
Ce este mai bine, daca te lasi de fumat se schimba gustul din gura, tenul, pielea in general, mirosul, mancarea incepe sa aibe gust si miros.
De marti incep o dieta si sa ma las de fumat dintr-o data.....nu merge cu redusul tigarilor....te pacalesti singura.
Asta e parerea mea.
O seara placuta tuturor.
orhydea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2146 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1629 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2011, 11:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Cluj Napoca, Romania
Vârsta: 36
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 69kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
[QUOTE=orhydea;559184]Si eu vreau sa ma las de fumat. Daca fumez mult mi se face foame. Cred ca nu mai eu sunt pe invers....
Am mai renuntat odata la tigari o luna jumate si am slabit, deoarece nu am mai baut cafea.....si eu o beau dulce, nu mi-au mai trebuit sucuri acidulate si bineanteles ca nu am mai avut asa pofta de mancare.
Singurul lucru bun.....pentru mine.....cand fumez.....este ca vreau sa fac o pauza cand lucrez sau cand trebuie sa ma gandesc la ceva......
Daca nu mai fumez trebuie sa lucrez ceva......
Eu m-am lasat de fumat cu pachetul de tigari langa mine. Nu am citit nici o carte. Cand vroiam sa fumez, luam o tigara, ma jucam cu ea, dar nu o aprindeam.......si ma gandeam: ,,chiar trebuie sa fumez acum? mai tarziu un pic..." si tot asa ....
M-am apucat iar din cauza tusei insuportabile pe care o aveam.....si daca cineva fuma langa mine, nu mai tuseam......oricum, daca te lasi.....dupa o perioada fumul are miros de cauciuc ars, si tigara la fel.....asa o fost la mine......
Ce este mai bine, daca te lasi de fumat se schimba gustul din gura, tenul, pielea in general, mirosul, mancarea incepe sa aibe gust si miros.
De marti incep o dieta si sa ma las de fumat dintr-o data.....nu merge cu redusul tigarilor....te pacalesti singura.
Asta e parerea mea.
O seara placuta tuturor.[/QUOT
Fetelor, buna. Acum am vazut acest topic.Eu nu mai fumez de 11 luni in aprili fac un an . MIe cand imi era foame si fumam o tigara imi era mai tare foame.Sincer eu m-am lasat de fumat citind cartea lui Allen Carr, dar si cu foarteeeeeee multa ambitie.Cine zice ca i-a fost usor sa se lase de fumat indiferent cum minte .E greu, dar se poate numai sa vrei ca si cu slabitu ( ceea ce nu functioneaza in cazu meu . )Si da exact dintr-o data trebuie sa le lasi daca cititi cartea veti vedea ca un fumator care fumeaza 3 tigari pe zi e le fel sau mai inrait decat unu care fumeaza 15 . Am fumat 10 ani de zile su dupa ce m-am lasat de fumat nu m-am ingrasat nici un kg deoarece nu am inlocuit tigarile cu mancarea Bafta pt ca trebuie:*
|
08 mar 2011, 14:03:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 44
Date: 168cm, 61.5kg
Mesaje: 3.426
Aprecieri acordate: 2.110
Am fost apreciat(a) de 692 ori in 236 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Cred ca cel mai important lucru, atunci cand te lasi de fumat, este sa vrei.
Sa vrei cu adevarat .
Daca iti place (e greu de inteles pt nefumatori) si nu ai efecte secundare (tuse, expectoratii, probleme de sanatate..etc), nu prea poti sa te lasi.Sau , ca in cazul meu, pur si simplu nu vreau sa ma las..inca.
Eu imi voi cumpara saptamana asta tigara electronica.
Am inteles ca unele persoane s-au lasat asa.
Nu-mi propun sa ma las..dar cel putin pare mai "sanatoasa" si mai ieftina, si nu mai miroase a tutun prin casa , hainele , etc.
Tot respectul pentru cei/cele care s-au lasat.
Multa sanatate tuturor.
incognito, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1995 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1478 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1479 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mar 2011, 10:43:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Sanatoasa
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 879
Aprecieri acordate: 672
Am fost apreciat(a) de 517 ori in 383 mesaje
|
|
Re: Dieta si fumatul
Buna, Eu am reusit sa ma las de fumat pur si simplu. Acum mai fumez cand ma intalnesc cu o prietena cu care ma vad rar 9 de dragul vremurilor si pentru ca stam la povesti)
va rog sa imi spuneti ce faceti daca nu va place sa faceti sport; am aceasta problema si ar trebui sa dau jos 10 kg
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|