Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Dieta vs. sport

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 15 mar 2012, 13:58:10
adelamaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 50kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

Fit4life, mersi de sugestie! O sa incerc, desi nu ma omor cu laptele. Dar niste miere (putina) cred ca mi-ar placea si m-ar ajuta sa inlocuiesc nevoia de ciocolata
DrIulia, da, din ce am scris mai sus lipsesc gustarile, exact diferenta de calorii pana pe la 1500. Uneori sunt gustari "bune" (migdale crude, fructe), alteori sunt gustari "rele" (o inghetata, o bucata de ciocolata cu lapte, 2 lingurite de nutela, paine cu unt si miere, 1 covrig...o portie de paste...)
In general imi las o rezerva ca nr de calorii cat sa pot gusta din ceva daca chiar nu rezist.
Pranzul nu-l pot face foarte consistent pt ca sunt la birou. Nu pot mereu sa mananc felul 1 si 2 (cred ca mi-ar fi si teama de atata mancare!
adelamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1369 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 852 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 21 mar 2012, 10:32:45
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

Citat:
Anterior postat de adelamaria Vezi mesajul
Fit4life, mersi de sugestie! O sa incerc, desi nu ma omor cu laptele. Dar niste miere (putina) cred ca mi-ar placea si m-ar ajuta sa inlocuiesc nevoia de ciocolata
DrIulia, da, din ce am scris mai sus lipsesc gustarile, exact diferenta de calorii pana pe la 1500. Uneori sunt gustari "bune" (migdale crude, fructe), alteori sunt gustari "rele" (o inghetata, o bucata de ciocolata cu lapte, 2 lingurite de nutela, paine cu unt si miere, 1 covrig...o portie de paste...)
In general imi las o rezerva ca nr de calorii cat sa pot gusta din ceva daca chiar nu rezist.
Pranzul nu-l pot face foarte consistent pt ca sunt la birou. Nu pot mereu sa mananc felul 1 si 2 (cred ca mi-ar fi si teama de atata mancare!
buna...inrtu si eu in vorbaeu am patit la fel ...dar am inceput cu dieta si sport de la inceput...numi mai ardea de dulciuri ...pana cand m'a luat deodata pofta dar stii cand ?eram deja la kg doritesi automat totul era schimbat creierul meu nu mai ghandea la fel...deci niciodata nu tre exclus ceva dulce in diete...important e sa gatesti u dietetic si sanatos ....
cat de energia sanatos e s o recapeti la md...tip omleta cu rosii,cana de lapte cu banana, iaurturi branzeturi carne alba ,biscuiti facuti d tn cu miere din faina integrala etc...nu din dulciuri complexe...
__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 21 mar 2012, 10:49:41
silviadm's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

p.s eu de exemplu dimineatza prefer la md in cazul k mananc fructe cele acide ori suc din acesteacele mai putin acide le consum la o gustare la diferenta de 2-3 h dupa si inainte de masa
in general fructele nu tre s le combinam cu alte alimente ce digera mai greu
"combinaţia dintre fructele care nu fermentează imediat (mărul, nuca de cocos şi bananele) şi alimente bogate în hidraţi de carbon (meiul, ovăzul, etc). Un sandwich din pâine de secară cu o banană sau câteva felii de mere în budincă sau plăcintă (făcută din cereale integrale, şi nu albă) n-au cum să dăuneze"e spus de un nutritionist

__________________
jurnal-silviadm
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 21 mar 2012, 11:27:32
coco23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

Poate subapreciezi nr de calorii.

Adica tu zici "a, doua vreo 2 linguri de nutela" si poate caloric e mai mult decat crezi tu.

Si eu am patit asa.

Organismul e evident obosit, de aia ai pofta de dulce, de la pranzul inconsistent.
Chiar si la birou, poti sa mai adaugi ceva, cu siguranta.

Trebuie doar sa vrei.
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 21 mar 2012, 23:37:12
Alexik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

2 lingurite de nutela strang vreo..200 calorii poate si mai multe si fff multi carbo.
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 22 mar 2012, 09:47:02
adelamaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 50kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

Ok, am inteles, nu ma mai certati pt nutella aia!
Da, sunt obosita. Am zile cand simt ca nu mai rezist la ritmul asta - serviciu 10 ore, sport, copil acasa (care vrea si el una, alta, trebuie ingrijit, hranit, spalat, jucat ), ce mai trebuie prin casa (mai mult in weekend) plus invatat pt examene. Sunt obosita si trag de mine. Ma trezesc din ce in ce mai devreme ca sa apuc sa fac de toate. Dar se simte.
Intotdeauna am slabit in perioadele in care eram relaxata, odihnita. In perioadele in care ma puteam concentra pe mine. Acum e greu. E greu sa ma mentin pt ca am nevoie de energie rapid ca sa pot face fata. Nu-mi caut scuze, dar cand ajung seara acasa simt nevoia sa ma "rasplatesc" cu ceva bun ca sa mai pot rezista pana la finalul zilei...Si ca s-o iau de la capat. Stiu ca nu e bine! Chiar stiu teoria. Citesc mult si stiu exact de ce se intampla ce se intampla...
Nu sportul ma oboseste, sportul e bun pt mine! Dar imi ia din farama aia de energie care mai exista ...
O sa vad cum o scot la capat, cum echilibrez balanta la loc. Macar acum e soare si frumos afara, imi mai iau energie din asta!
adelamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1369 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 852 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 24 mar 2012, 15:34:09
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

Mie mi se pare gresit din start sa punem problema "dieta vs sport"
Nu merge nici doar cu sport nici doar cu dieta
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 24 mar 2012, 19:30:29
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

eu am inceput sa fac sport de dimineata.. pe la 10// ca apoi trebuie sa plec la servici.. de multe ori nu fac o ora.. ca nu am timp.. dar e mai bine decat deloc,, ca dupa is prea obosita. nu trebuie sa mergi la sport prea obosita sau flamanda,. mananca echilibrat. eu de la dulce mai tare ma simt obosita . cat de intens faci sport si cat timp?
daca e sa mannci carbo mai consistent mananca o felie 2 de paine integrala. nu au asa multe calorii..apoi daca mananci f dietetic evident ca nu ai enrgie deloc dupa sport, trebuie sa le balansezi
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 25 mar 2012, 20:02:42
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

Pana acum te apropiai de infometare.
De cand ai inceput sa faci miscare ti-au crescut cerintele energetice.

Pofta de dulce concentrat acum este pentru ca nu mananci ce trebuie. Ca sa ai energie acum trebuie sa fi mancat corect ieri.

Muschiul e mai greu decat grasimea - la acelasi volum. Doua kg de muschi in plus e ok, nu iti face griji.

Nu e vs ci CU.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 26 mar 2012, 08:50:50
adelamaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 163cm, 50kg
Mesaje: 11
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Dieta vs. sport

Multumesc de raspunsuri! Si buna dimineata!
Titlul subiectului e ales exact dupa cum am simtit. M-am speriat f. tare cand am vazut ca desi fac sport, mai rau mi-e foame si mananc si se pune tot ce mananc...Nu e o senzatie prea placuta, mai ales cand te asteptai la altceva.
Si serios mi-am pus problema sa renunt la sport, doar ca sa nu mai simt nevoia sa mananc. Si am facut-o - vreo 10 zile. Dar apoi am tot citit pe forum...plus ca mi-era chiar dor de miscare...Plus ca oricum mancam pt ca eram suparata ca nu fac sport Un cerc vicios,ce vreti?!?...
Asa ca merg la sala de 2 ori/saptamana si duminica am iesit (in sfarsit!) sa alerg. Cat de bine a fost!
Am grija ce mananc, dar recunosc ca de dulce tot simt nevoia. Limitez cantitatile si sper ca va veni si ziua cand ma voi dezice de ele
Pana una-alta, am inceput sa mananc mai bine la micul dejun. Un suc de gref, o banana si iaurt...Da, stiu, toate sunt dulci, dar poate asa am mai multa energie in timpul zilei si rezist mai usor tentatiilor. Incerc si eu.
adelamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1369 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 852 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, sanatos, slabit, sport, vs

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Dieta Weight Watchers vs Dieta Hipocalorica dyya Diete 3 17 feb 2011 15:57:16
Program de slabit (dieta + sport) mangul Am nevoie de ajutor! 4 16 dec 2010 15:23:23
Fructoza vs glucoza vs zahar brun marya Alimentatia 1 29 nov 2010 15:06:31
Body sculpting vs fitness vs aerobic vedrana Sport 13 24 mai 2010 20:32:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole